正常情況下，人體會產生1200毫升的尿酸，每天生成約為600毫升的尿酸，同時排洩掉600毫升，使機體處於平衡的狀態，這樣才有利於身體的健康。
但是，近些年來，出現尿酸飆升的人群也是越來越多，這樣也會在關節處沉積，誘發關節疼痛以及痛風的問題，危害個人健康。
其實，出現這種情況，與日常飲食也是離不開的，主要是由於嘌呤攝入過多所導致的，所以在平時，也要注重嚴格控制。
高尿酸患者：「4黃」請列入黑名單，若管住嘴，痛風也許打退堂鼓
黃豆芽。黃豆芽雖說營養價值高，但是嘌呤物質也是不低的，每100克黃豆芽，大約含有500毫克的嘌呤成分，大量食用，也會導致尿酸飆升，所以勸你還是儘早列入黑名單，若管住嘴，痛風也會打退堂鼓。
黃香菇。黃香菇這一種食物，也屬於中高嘌呤的食物，大量食用，就會導致尿酸升高，加重腎臟的負擔，誘發痛風的危險，所以，勸你還是儘早列入黑名單，減少攝入量，或許有助降低尿酸值。
雞精。雞精作為常見的調味品，所以說能夠調味，但是嘌呤是非常高的，高尿酸患者若管不住嘴，也會導致尿酸飆升，誘發痛風，所以，勸你還是最好少碰，這樣或許有助於降低尿酸，痛風也會打退堂鼓。
啤酒。過量飲酒，不僅傷害肝臟，而且酒精中的乙醇，也會促使體內乳酸增加，影響腎臟對尿酸的排洩，導致尿酸升高，同時，啤酒中的嘌呤物質非常高，也會導致尿酸降不下來，誘發痛風的危險，所以，勸你還是趕緊遠離。
所以，像以上這種高嘌呤的食物，也是勸高尿酸患者儘早遠離，這樣或許有助調控體內尿酸水平，預防痛風的發作。
而對於體內尿酸過高的人群來說，也要學會調節合理的飲食和作息，預防痛風等疾病的產生，危害個人健康。
體內尿酸高，摒棄2習，多喝3水，平衡尿酸，痛風也許「繞道走」
【摒棄2習】
久坐。現在生活中，長期久坐不運動，已經成了很多年輕人的通病，但是久而久之，就會影響正常的毒素代謝，也會導致體內水鈉滯留，引發身體水腫的情況。
阻礙血液流通，影響到尿酸正常的代謝，從而就會導致尿酸升高，誘發痛風的危險，所以像這個行為習慣，也是勸你儘早摒棄掉。
暴飲暴食。現在暴飲暴食的情況，也是越來越多，很多上班族因為工作原因，時間緊張，所以養成了暴飲暴食的習慣，但是長此以往，就會導致體內尿酸升高。
而且，體重也會增加，過度肥胖的話，就會抑制人體對體內尿酸的分泌，從而導致尿酸升高，誘發痛風的危險，所以像這個習慣，也是儘早摒棄，這樣痛風也會繞道走。
【多喝3水】
葛根。葛根這種食材，不僅具有養肝護肝的功效，而且其中富含胺基酸以及多種微量物質，能夠幫助通經活絡，促進血液循環，加速毒素的排除。
同時也可以幫助降低體內尿酸水平，預防痛風的發作，所以，被人們稱為高尿酸的對手，堅持泡水喝點，能夠幫助遠離高尿酸的困擾。
玉米須。玉米須這種食材，多數人也是經常會當成一種廢棄的材料扔掉，但殊不知，玉米須的營養成分非常豐富，能夠幫助起到利尿消腫，平肝利膽的功效。
而且，堅持喝一些玉米須泡水的話，在控制尿酸這方面，非常有幫助，所以也被人們稱為高尿酸的對手，堅持泡水喝點，有助平衡體內尿酸水平，痛風也會繞道走。
魚腥草。對於高尿酸患者來說，在平時堅持喝一些魚腥草泡水也是非常有幫助的，雖說魚腥草的味道比較腥，但是，營養價值卻是非常高的。
能夠促進尿酸的排洩，降低尿酸濃度，預防關節疼痛等問題的產生，所以也被人們稱為天然降酸高手，堅持泡水喝點，能夠幫助平衡尿酸，痛風也會繞道走。