注意！孕媽愛吃這幾種口味，小心你和寶寶有危險

自從懷孕之後，準媽媽享受到了前所未有的「國寶級」待遇。在飲食方面，家裡人也基本上是有求必應，每一餐都會按照準媽媽的要求進行製作。

但是，準媽媽在懷孕之後，口味也發生了一些變化，以前特別想吃的一些食物，現在卻不想了，反而是懷孕之前不喜歡的東西，現在卻特別喜歡吃。

就拿準媽媽珠珠舉例，以前一點辣都不吃的人，自從懷孕之後反而愛上了，別的孕媽因為妊娠反應折磨導致胃口不好，珠珠的反應卻很輕微，每次吐完之後都特別想吃辣。

她的老公也知道吃太多辣對身體不好，但珠珠太喜歡了，沒有辣的東西就更不想吃飯，只好偶爾帶她去解解饞，不敢讓她吃這麼多。珠珠為了寶寶，也會控制一下自己，就怕影響到寶寶的生長發育。

其實，懷孕之後口味發生變化是一件很正常的事。如果準媽媽過於偏愛這幾種口味，對於媽媽和寶寶來說都是很危險的。下面家家月嫂帶你來了解一下。

1.愛吃甜食

有這樣一些媽媽，以前偏愛酸味，自從準媽媽懷孕之後，就變得特別愛吃甜食。

甜食有調節心情的作用，孕媽心情不好的時候可以吃一下，但不可過度食用，很容易導致孕媽體重增長過快，胎寶寶也有變成巨大兒的風險。

另外，吃太多甜食還有可能讓準媽媽患上妊娠期糖尿病。如果不加以控制，準媽媽在分娩的時候可能會出現難產、大出血等情況。

因此，家家月嫂提醒愛吃甜食的準媽媽們，即使你再喜歡，也要適量，偶爾過一下嘴癮就好。

2.愛吃鹹和辣的食物

在孕期，準媽媽的飲食儘量以清淡營養為準。但有一些準媽媽，因為妊娠反應嚴重，會想吃一些鹹和辣的食物。像鹹菜、肉類罐頭、燒烤、辣條等。

這些食物由於比較鹹和辣，準媽媽吃完之後就會大量喝水，準媽媽的尿頻問題反而會加劇，甚至還會讓準媽媽出現水腫。

另外，準媽媽的日常飲食太鹹，很容易導致血壓升高，分娩的時候容易出現意外。吃辣椒太多也容易發生便秘、上火，甚至出現胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、眩暈，對寶寶發育也不好。

那孕期的準媽媽應該怎樣吃才能既營養又健康呢？

1.孕早期：少食多餐，宜清淡

隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大，受子宮內膜的變化和激素的影響，這個時候大約有一半以上的準媽媽會出現不同程度的孕吐反應，尤其是清晨起床或吃東西的時候，容易發生噁心、嘔吐、食欲不振的現象。

這個階段的孕媽，家家月嫂建議少吃多餐，保證足夠的碳水化合物攝入即可。千萬不要因為不想吃東西而什麼都不吃，這容易導致寶寶因為飢餓使得體內血液中酮體蓄積，反而對胎寶寶的大腦發育產生不良的影響。

2.孕中期：補充營養，增加膳食纖維食物

孕13周~27周是準媽媽補充營養的關鍵時期，也是胎寶寶發育較快的一個階段。因此，對營養物質的需求也會相應增加。

因此，這時候的準媽媽在保證鈣、磷、鐵、碘、蛋白質、維生素攝入的同時，需要補充更多蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質等食物，還要增加粗糧等含膳食纖維的食物，促進腸胃蠕動。

3.孕晚期：營養均衡，豐富多樣

在第28周直至分娩這一階段，是胎寶寶生長最迅速的、準媽媽代謝以及組織增長達到頂峰的一個階段。

這時候的準媽媽在營養補充方面還是以均衡營養為原則，以選擇量少質優、豐富多樣的食物為主，可適量增加富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物。但熱量不能增加過多，以免體重增長過快，給分娩增加難度。

另外，由於孕晚期的準媽媽腸胃受到子宮壓迫，會出現食欲不振的情況，因此，家家月嫂建議準媽媽選擇容易消化的食物，並且儘量少吃、勤吃。

除此以外，這時候的孕媽還容易出現貧血、缺鈣的情況，因此家家月嫂請你要特別注意鈣和鐵的攝入。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不吃含水分過高的水果和攝入過多的鹽分，以免引起浮腫。

飲食最好以清淡為主，少吃油炸、醃漬、燒烤的食物。家家月嫂請你注意營養均衡並保持心情舒暢。

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