原標題：排毒吃什麼 4款食譜幫你排出體內毒素
毒素長期積累在體內未能及時排出，整個人的氣色會顯得特別差，嚴重的話還會引發一系列疾病。想要排出體內毒素，飲食排毒法是比較適合的一條途徑。小編給大家介紹幾款排毒養顏食譜，大家不妨試一下。
玉米須菊花粥
材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克。
做法：
1、將新鮮玉米須以溫水略泡，衝洗乾淨。菊花去蒂，摘下花瓣，洗淨。大米淘洗乾淨。
2、鍋內倒入清水、玉米須，煮10分鐘後濾去玉米須，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米須，略滾即成。
功效：玉米須性味甘、平，可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖、清熱消脂。菊花可疏散風熱，平肝明目，清熱解毒，降低血壓。 取新鮮或幹玉米須，同樣搭配菊花，開水衝泡成玉米須菊花茶，其排水利尿、降脂減肥、排出體內毒素的效果也很好。
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：
1、將芹菜洗淨切成小段，大米、小米淘洗乾淨。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
功效：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排洩，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。
芹菜炒墨魚
材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許。
調料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。
做法：
1、將芹菜擇洗乾淨，切段；墨魚清除內臟，洗淨，切段後改花刀，用開水汆燙，瀝乾水分。
2、鍋內倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最後加入鹽、雞精調味拌勻，裝盤即可。
功效：芹菜可清理腸道、美容瘦身，墨魚低脂肪、低熱量，蛋白質含量很高，可以補充瘦身期間人體所需的營養，二者相配，多次也無妨。
番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆芽菜50克、香菜少許。
做法：
1、將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。
2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。
功效：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症，還是美容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多多食用。
(責編：耿志超、張鑫)