我們在自己的瘦臉工作之中是不是會遇到這樣的問題，我們的雙下巴是非常難以去除的，由於我們的下巴是位於我們面部最下面的位置。
所以這個位置是非常容易有脂肪堆積的，我們現在需要找到方法可以有效去除雙下巴。如果你想要擺脫惱人的雙下巴。不妨試試以下的方法：
一、按摩捏拿去除雙下巴
努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時，可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。
推拿雙下巴。進行下顎按摩前，先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，並以剪夾方式按摩下顎尖端。
抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反覆2—3次。摩擦提升雙下巴。
利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節奏地慢慢進行20—30次左右。
對於下顎鬆弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細地進行。
生活中能夠減肥的小動作還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛鍊，不僅輕鬆消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!
二、瘦面操去除雙下巴
1、學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預防雙下巴的產生。
在進行雙下巴提升運動之前，可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域。塗完面膜就可以進行面部提升運動了。
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
不運動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
2、通過做口部運動鍛鍊整個面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊緻。
儘量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u
鼓起雙頰，將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。
這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
3、做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
頭儘量往下垂，然後儘量向後仰。
頭往左倒，然後忘右倒。整套動作重複2-3次。
下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。
2、通過做口部運動鍛鍊整個面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊緻。
儘量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u
鼓起雙頰，將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。
這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
3、做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
頭儘量往下垂，然後儘量向後仰。
頭往左倒，然後忘右倒。整套動作重複2-3次。
下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。