胃部健康是格外需要保養的，生活中，很多人胃部都不是很健康，這是和他們的日常生活習慣是分不開的，因為，上班族上班的時間是比較趕的，很多人都為了能多睡10分鐘，把早飯的時間給睡了。長時間的不吃早飯，胃部才漸漸的出現問題的。如果出現脹氣這就更嚴重了，所以，還是得好好的護理一下的，胃老是脹氣怎麼辦，我們一起來看看吧。
1、胃脹氣怎麼辦
1、排氣
如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
2、運動
若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。
3、燻足
大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃燻灼足三裡穴(間隔1～2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連燻3～5天。
2、胃老是脹氣吃什麼好
1、雞肫皮煎酒麴
腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。
2、橘皮茶
用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水衝泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。
3、楊梅酒
鮮楊梅洗淨,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。
4、山楂麥芽湯
生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。
3、胃老脹氣要注意什麼
1、少吃高纖維食物
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裡滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。
2、慢速度咀嚼
如果你是那種塞滿一口叄明治就匆匆出門的人,最好改變一下飲食習慣。「造成脹氣的另外一個因素就是,身體不能分泌胃酸或消化酶,」營養治療學家專家指出。「慢慢吃,充分咀嚼--我建議在吃每頓飯時,前叄口東西最好咀嚼25下。
3、適當鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。
胃老是脹氣是什麼原因
1、消化不良:有些患者體質較差,會表現胃動力不足,常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外,腸道菌群失衡,許多廢氣就會很容易在腸道內積聚,也會導致肚子脹氣的現象。
2、器質性疾病:如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等,均可導致胃腸道積氣,表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時,患者可感到腹部不適,表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。
3、功能性疾病:如消化不良症、腸易激症候群便秘型、神經官能症等,病情大多數都是嚴重的,不能掉以輕心。
4、胃腸道疾病:如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。
5、胃腸功能紊亂:表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙,由於某些原因,導致胃腸蠕動功能減弱或消失,從而導致體內的氣體排不出體外,體內氣體越積越多,就出現了肚子脹氣的現象。
6、胃酸過多:胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。
結語：現在知道了吧，如果出現胃脹氣，多保養一下，對自己的身體是有好處的。早上的早飯還是不能不吃的，長時間不吃早飯，胃部肯定是受不了的，一旦這個壞習慣形成了，胃部的毛病也就形成了，時不時的讓你疼痛，脹氣這都是比較輕的。還有更嚴重的就得住院治療的，那你想想得多嚴重哦。因此，一定要多注意平常的飲食和生活習慣，多喝一些熱水，加強鍛鍊。