健身帶給人的改變是方方面面的，最直觀的就是讓你身材更好形象更帥，同時也能提高一個人的氣質和自信，而且身材好的人會更加愛自拍和秀肌肉，比如今天要給大家介紹的這位小哥，就因為身材太好而走紅。
小哥的網名叫：做你的啞鈴，光看名字就知道是一位愛舉鐵的亞子，他來自西安，鋼鐵直男一枚，寸頭髮型配上高高的鼻梁，讓他的形象非常招粉絲們的喜歡。
不僅長相帥氣又爺們兒，小哥的肌肉身材也是撩妹無數，顏值+肉體，這才叫顏值的雙倍擔當。
無論是粗壯的麒麟臂，還是給人安全感的倒三角，亦或傲人的D杯胸肌和搓衣板腹肌，型男標配的肌肉部位，他一個都不落，網友直呼：這身材真是愛了。
小哥雖然經常在朋友圈曬身材，但通過他的帖子和文風不難看出，他平時其實屬於鐵憨低調類型，就是想跟粉絲們分享他的訓練成果，記錄自己一天天的改變。
據小哥透露，他堅持健身已經超過五年時間，最開始時體型是勻稱類型，算不上壯，後來經過這些年的付出和努力，已經逆襲成一枚行走的荷爾蒙，別人不敢惹系列。
再過兩個月，小哥就將從西安工業大學畢業，步入職場後不管他從事什麼職業，健身的習慣這輩子他都將堅持到底，這應該就是對舉鐵上癮的結果吧，一旦愛上了，就再也戒不掉。#肥宅請留步#
想要擁有小哥這樣的勁爆身材，平時就必須嚴格自律，訓練上不能三天打魚兩天曬網，這些年來小哥都堅持每周至少四練，是認真的練，而不是去嘮打發時間，足夠的訓練量是好身材的基礎。
同時在飲食上也堅持高蛋白，雞蛋、雞胸肉、牛奶、西蘭花，正是這些看似乏味的健身餐，才餵飽了你的肌肉束，讓它們一天天變粗變大。
健身真的沒有捷徑可走，我們經常羨慕網上小哥哥的身材，但背後每一次臥推和深蹲我們卻不曾留意，而正是這些一點一點的努力，才造就了他們出眾的體型和氣質。
童鞋們在舔屏美好肉體的同時，也別忘了走進健身房拿起啞鈴，在揮汗中雕刻屬於自己的身材，Fighting！