胸部隨著年齡的增長會慢慢下垂，是女性朋友們最害怕的一件事情，尤其是在跑步的時候或者是劇烈運動的時候，胸部上下動也會使得人們有不舒適的感覺，所以從開始發育開始，女性就需要選擇合適的內衣來穿著。
成年之前，女性還可以穿著小背心來固定住自己的胸部，避免尷尬的情況發生，而到了成年之後，女性就需要穿著固定的內衣，這樣能夠幫助避免胸部的下垂，同時也能夠在生活中幫助保護胸部的健康，避免一些胸部問題的出現。
選擇內衣時，罩杯就成了很多人必須要知道的事情，根據自己的胸部大小，選擇合適的罩杯，能夠讓女性穿著更加舒適，也能對胸部起到一定的保護作用。
每個人的胸部大小都不同，根據胸部從小到大，內衣的尺寸分為A-D四個等級，一般中國人的罩杯最大是D，也有部分是E，那就是胸部相當豐滿的人的罩杯。
而為了判斷自己的胸部到底有多大，適合哪個罩杯的內衣，日本有一項研究通過小動物的大小，來幫助大家自測自己的罩杯大小。
首先從A罩杯開始，A罩杯的人，胸部的大小跟鵪鶉是差不多大的，在用捲尺測量的時候，可以將捲尺繞過胸部最突出的問題，一般都是乳頭的位置，繞一圈測量距離，之後再測量胸部下端一圈的距離，這兩個距離之間的尺寸差也是大家判斷自己罩杯的依據。一般A罩杯的人，差距是10釐米左右。這樣的罩杯裡面剛好夠放置一個鵪鶉。
而B罩杯的女性，胸部的大小跟兩隻小倉鼠的大小差不多，相對來說也不是太大。C罩杯的女性，胸部大小跟一個成年刺蝟差不多，D罩杯則跟小兔子差不多。這樣的差別也是大家在生活中可以自己目測出來的。
一般通過這樣的目測方法，就可以大致確定自己的罩杯，選擇內衣的時候可以選擇較為合適自己的內衣，不會出現罩杯太大或罩杯太小的尷尬。
選擇內衣的時候，除了要把握好罩杯的大小，還要注意選擇合適自己的內衣。所謂合適自己的內衣，就是穿著的舒適感要好。內衣的材料多種多樣，大家在選擇的時候，可以選擇純棉的內衣，且內衣的樣式也不要過於華麗，可以選擇舒適的，面料柔和的內衣，穿著起來不會對胸部有很大的壓力。
生活中很多人會想要有事業線，就會選擇小一碼的內衣，這樣的內衣，穿著可能會勒到人的胸部，胸部組織本身比較柔軟，長期受到束縛之後，也可能會引發乳腺部位的問題，對女性的乳腺健康有損傷，得不償失。
生活中還有很多女性喜歡選擇待鋼圈的內衣，這樣能夠幫助拖住自己的胸部，不會下垂，這樣本身對女性的胸部和肋骨等的部位也會有損傷，建議最好不要穿著這樣的內衣。
晚上睡覺的時候也要注意，將內衣脫掉，讓胸部放鬆下來，長時間穿著內衣也會影響胸部的血液循環，使得胸部結節或增生等的問題出現。
女性朋友的胸部是很重要的身體部位，日常生活中一定要注意保養，而最重要的一步就是要選擇合適且穿著舒適的內衣，避免對自己的身體健康造成損傷。