2020-08-05 18:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
熱熱熱！
熱熱熱熱熱熱！
熱熱熱熱熱熱熱
......
之前我們學習了何為桑拿天
並了解了其會對人體健康帶來哪些影響
今天我們就來聊聊
其中最容易出現的現象——中暑
夏天，特別是中午時，是不是有時候忽然會覺得頭暈、口渴、注意力不太集中、甚至有點想嘔吐呢？小心，這時候你可能就已經快中暑了。中暑一般來說是因為溫度變化太大，身體的溫度調節功能無法負荷所導致。
中暑的易感因素
個體因素：
①發熱,感冒,胃腸炎,腹瀉,嘔吐;
②脫水;③睡眠不足;
④缺乏訓練;
⑤肥胖;⑥低血鉀｡
環境因素:
訓練場地熱負荷過重,
強烈的太陽直射｡
組織因素:
與體能不相適應的訓練計劃,
不適當的訓練和休息周期,補水不足等
中暑的臨床表現
根據臨床表現,中暑可分為先兆中暑､輕症中暑､重症中暑｡其中重症中暑又分為熱痙攣､熱衰竭和熱射病(勞力型熱射病和經典型熱射病)｡
01
先兆中暑
在高溫環境下,出現頭痛､頭暈､口渴､多汗､四肢無力發酸､注意力不集中､動作不協調等,體溫正常或略有升高｡
02
輕症中暑
除上述症狀外,體溫往往在38℃以上,伴有面色潮紅､大量出汗､皮膚灼熱,或出現四肢溼冷､面色蒼白､血壓下降､脈搏增快等表現｡
03
重症中暑
其中重症中暑又分為熱痙攣､熱衰竭和熱射病(勞力型熱射病和經典型熱病)，死亡率達5%~30%｡除上述症狀外,被迫停止工作,或在工作中突然暈倒,四肢抽搐，反應遲鈍､神志不清,伴噁心､嘔吐､呼吸急促等,出現譫妄､嗜睡和昏迷｡皮膚乾燥無汗。如不及時救治，將會危急生命!
中暑的急救處理
01
搬移：
迅速將患者抬到通風、陰涼的地方，使其平臥並解開衣扣，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水溼透應更換衣服
02
降溫：
物理降溫作為首要治療方法，可在患者頭部敷冷毛巾，可用冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯(冰毯)降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至＜38℃時，要停止一切冷敷等強降溫措施。
03
補水：
患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
04
促醒:
若患者已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其甦醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。
05
轉送：
患者對於重症中暑患者，必須立即送醫院診治。搬運患者時，應用擔架運送，不可使患者步行。同時，運送途中要注意，儘可能用冰袋敷於患者額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心、肺等重要臟器。
中暑的預防
1、避免在高溫下、通風不良處強體力勞動；避免穿不透氣衣服勞動；
2、進食含鹽飲料以補充水和電解質的喪失；
3、當高溫下作業無法避免時，加強防護措施，儘可能補足丟失的水分和鹽分；
4、易患中暑傾向者應避免從事高溫下工作。
END
原標題：《酷暑難耐，到底該怎麼辦？》
閱讀原文
特別聲明
本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳並發布，僅代表該作者或機構觀點，不代表澎湃新聞的觀點或立場，澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。