人在過了60歲之後，經常會出現各種疾病，高血壓的出現頻率，也越來越高，不斷地吸引著大家的目光，有專家表明，在中國高血壓的患者，大概能佔了三分之一，體內流動的血液，對血管壁造成的壓力值，持續高出正常值範圍，就是患有高血壓，是一種需要終身治療，但是也能控制住的疾病。
過了60歲，血壓130/100，算高嗎？專家：控制在這個範圍內就行
有很多人只聽說過血壓，但是不知道什麼樣才叫高，其實人的血壓，會不斷發生波動的，所以需要經過好幾天的測量，如果持續超出正常範圍，才會被稱為高血壓，而且在判定患者是否出現高血壓時，還要根據患者的年齡來看，在測量血壓時，會得到兩個數字，前面這個數字是收縮壓，後面這個數字是舒張壓，對於正常人來講，收縮壓會小於140mmHg，舒張壓小於90mmHg，也就是測出來的數值，是比140/90mmHg都要小，只要有一個數字超過了，就代表血壓出現了輕微偏高的現象，屬於一級血壓。
但是也有專家表明，對於60歲以上的人群，年紀比較大，判斷數值是否超過正常範圍，也應該調整一下，可以放寬到150/90mmHg，這時大家再來看130/100，就會發現舒張壓比較高，可以在醫生的指導，對自己的生活習慣、飲食進行調整，幫助自己維持血壓穩定，除了具體的血壓數據，如果自己過了60歲，身體經常會出現一些症狀，也有可能是患有高血壓，例如經常會感覺到頭暈、煩躁、心慌、注意力不集中等等，要及時測量調理。
如何控制自己的血壓？
當發現血壓出現異常時，就要根據自己的身體情況，儘量在一個月至三個月之內，把自己的血壓儘量降到一個目標水平，不管是否需要用藥，患者都需要對自己的生活和飲食習慣進行調整，在吃飯時需要控制鈉鹽的攝入量，世界衛生組織也表明，患者需要逐步減少自己飯菜中鈉鹽的含量，降到六克以下，除了食鹽，味精、醬油等調味料，裡面也是含有一定的鈉，包括醃製食品、小零食等等，需要控制好自己的攝入量，千萬不可以抽菸喝酒。
有些患者需要服用藥品，時間長就會讓患者小便比較多，通常血液裡面鉀元素的含量就會降低，不過也有一些降壓藥，具有保鉀的作用，如果測量出患者血鉀含量比較低，在生活中需要多吃一點富含鉀元素的蔬菜和水果，例如芹菜、菠菜、白菜、橘子、橙子等等，還有大家常見的綠豆、黑豆、平菇等等，鉀元素的含量都是足夠的，注意飯菜的製作方式，儘量選擇清蒸或者水煮，不要放太多的油鹽。
患者也可以多了解一下疾病的相關知識，讓自己對它更加了解，知道它的危害，也知道它的控制方法，在平常才能更好地堅持下去，除了需要對自己的飲食做出調整，還要多做運動，避免身材過於肥胖。