夏季氣溫高，想要睡個好覺，可是一躺下去就感覺身下發熱!為了有個涼爽的好睡眠，除了打開空調，還要選購一張涼蓆。市面上有哪些涼蓆?睡眠頻道提醒，市面上涼蓆種類繁多，效果性能各異，適用人群也不同。還有一些人由於健康問題，並不適合睡涼蓆。想要睡得健康，不妨一起來了解下5種涼蓆的優劣與適用人群。
一、夏季涼爽入睡要有涼蓆 你適合哪種涼蓆?
夏季好睡眠怎能少了一張涼蓆。市面上有哪些涼蓆?睡眠頻道提醒，市面上涼蓆種類繁多，但是其效果性能各異，適用人群也不同。想要睡得健康，不妨跟睡眠頻道一起來了解涼蓆。
1、草蓆柔軟，涼度較低，適合孩子
採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低，多受老人，以及體質虛弱的人喜愛。專家稱，嬰幼兒最好睡草蓆，因為他們的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，竹蓆和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺時，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。
但草蓆的一大缺點是容易長蟎蟲。新草蓆使用前，最好在陽光下暴曬，反覆拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然後在陰涼處晾乾。第二年重新使用舊草蓆時，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去黴點;每天使用過的草蓆會沾上汗水或灰塵，睡覺前應用溫水擦拭。
睡眠頻道提醒：草蓆易生蟲，收納前一定要用溼毛巾將正反面擦乾淨，放在通風處陰乾，再用乾燥的紙包好，放進收納櫃，注意避免受潮。
2、竹蓆最涼快，適合體熱之人
竹蓆涼快，耐用，價格實惠親民。從其品種來看主要可以分為水竹蓆、麻將涼蓆、竹絲席和竹條席等等，而按照竹蓆的用料來分，竹蓆又可以分為青席、黃席、花席和染色篾花席。應選竹節長而平、纖維細、質地柔軟堅韌的「頭青席」。頭青即頭道篾，最為涼爽柔韌。
就當下人們的喜好而言，喜歡水竹蓆和麻將涼蓆的人是最多的。水竹蓆就是以水竹做成的涼蓆，其素有「薄如紙，明如玉，平如水，柔如帛」的美譽。水竹蓆品質好，柔軟舒適，同時也非常的涼爽，席面乾淨整潔，光滑有光澤，看上去非常的精緻唯美，所以一般都能作為床上的裝飾物使用。而麻將涼蓆，大家就更加熟悉了。這是一種非常涼爽的竹蓆，摸上去的時候都能感覺到它逼人的涼意，而且這種涼蓆具有很好的透氣性和吸溼性，即使睡了一整夜，其席面都非常的乾爽和清涼。不過這種涼蓆偏重，不易攜帶和搬動。
日常保養宜用溫水和淡鹽水反覆交替擦拭，可防蟲、防竹蓆開裂。切忌照曬，熱天可放陰涼處吹乾。收納前可用布蘸點痱子粉擦蓆子，保持其潤滑，然後內置吸水紙、外裹塑料膜密封。
3、藤蓆，適合老人和孩子
藤蓆是世界上最古老的家具品種之一。一張做工精良的藤蓆可用幾十年，經濟實惠，比一般的竹蓆、草蓆更吸汗、更透氣，藤皮不易斷裂，柔韌性強，可摺疊放置，散熱涼爽。從採集原料到產品完成沒有化學汙染，保護了產品的綠色、純正，風溼病、腰酸背痛的人用了它都對它愛不釋手。
藤蓆具有「溫燥涼血，去脾伏火」的作用，不論是對小孩，還是老年人都有極佳的睡眠效果。凹凸表面對人體起獨特的按摩、保健作用，吸汗性強，不粘皮膚，透氣性好。氣溫下降時不會發冰，適宜皮膚。
睡眠頻道提醒：由於藤蓆是全手工製品，所以新的藤蓆表面會有毛刺。這屬於藤皮的纖維，是生產過程中產生的。由於藤條沒有經過打磨、上漆，所以新藤蓆在剛用時感覺有些粗糙，個別皮膚敏感的會有扎的感覺。不過這些毛刺在使用過程中自然脫落消失，越用越光滑。
4、亞麻涼蓆，最適合老人和孩子
亞麻是天然的束纖維，具有天然的紡錘形結構和獨特的果膠質斜邊孔，與皮膚接觸會產生毛細孔現象。它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去，遇冷則關閉，保存熱量，由此具備優良的透氣性、吸溼性和排溼性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，有「天然植物空調」之美譽。涼度適中，適宜於老人和兒童。此外，亞麻涼蓆還具有衛生性好的優點，能抑制真菌和微生物的生長。
可水洗，建議不要機洗，尤其是不能使用脫水功能。手洗時，最好將蓆子浸泡10分鐘，注意不要使勁擰乾，自然晾乾最合適。差不多幹透的時候，用中溫蒸汽熨鬥燙平整。
5、牛皮涼蓆散熱好，適合愛出汗的人
牛皮涼蓆是指採用頭層水牛皮作為原料，採用對人身體無毒害作用的鞣質原料，結合先進的鞣質工藝製作的水牛皮涼蓆。必須滿足這個幾個指標，牛皮涼蓆才是真正意義上的天然水牛皮涼蓆。
天然水牛皮毛孔粗，纖維鬆散，表面粗獷且有明顯龜紋和頸皺。具有透氣、散熱、吸汗、防潮等四大功能，涼爽舒適。牛皮涼蓆避免了一般涼蓆堅硬、粗糙、悶氣的缺點，席面平整，不易藏汙納垢。經過了科學工藝的處理，防黴菌，終身無蟲蛀，使用年限可達五十之久，使用愈久愈加涼爽、柔順。
水牛皮天然的纖維組織不會對皮膚產生刺激，有天然空調之稱，對年老體弱、肩周炎及關節炎患者來說有一定保健功能。傳統竹蓆的溫度會隨著氣溫的升降而變化較大，水牛皮屬溫性產品，自身溫度隨外界溫度變化改變較小。
提醒：牛皮席比較嬌氣，最忌諱被硬物劃傷，同時水洗和日曬也是大忌。收納前，先用溼毛巾輕輕擦拭，晾乾後卷好放起來就可以了。為了保護皮質，還可以使用專業的護理劑，保持其光澤度。
支招涼蓆選購技巧：挑選涼蓆時，要先將席面鋪平，看席面的編織是否緊密，如果是質量好的涼蓆，整個席面不會出現鬆緊不勻、厚薄不一、露筋及斷邊等現象。
二、涼蓆使用技巧
新買或長期不用的涼蓆容易滋生蟎蟲，應把涼蓆在開水裡泡10分鐘，曬乾後使用。
每天睡前最好用溫水將涼蓆擦拭一遍，睡上去會更加涼爽。
如果用草蓆，需小心觀察是否過敏;如果用竹蓆，可以鋪層床單。人的皮屑和灰塵會落到涼蓆的縫隙中，因此，除在睡前溫水擦拭外，涼蓆還要經常用肥皂水洗刷晾曬。
三、哪些人不宜睡涼蓆?
專家介紹，在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼蓆，因為涼蓆溫度低，會使皮膚的毛孔收縮，不利於汗液的排出，可能會加重病情。體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼蓆。
中醫認為涼蓆為寒涼之性，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼蓆寒性更強，不僅會加重病情，也違背了「春夏養陽」的原則。患化膿性皮膚病的人不宜睡涼蓆。女性經期不宜睡涼蓆;因為過於寒涼會影響經血的暢通，尤其有痛經的人，更要少用或不用涼蓆。