現在很多火爆的減肥方法，多數是不需要運動就能實現的，這一點就是抓住了大眾的心理，沒有時間去運動或是討厭運動的人，想要投機的心理特徵，那麼經常不運動的人，堅持每天快走1個小時能瘦下來嗎？
可以說如果沒有較好的覺悟，一個人要想養成運動的習慣，將會是非常困難的，這一點想必多數人都有體會，比如一到節假日不僅健身房都會關門，就連被子都會感到依依不捨，所以不運動的人並不在少數。
現在許多工作崗位也不要求員工，去做大量的體力勞動來換取酬勞，甚至要求員工在工作時間內，就守著一臺電腦，這勢必會讓我們的運動積極性，漸漸的下滑到一個零點，從而進入不運動的狀態。
不運動的危害數都數不過來，我也知道並沒有誰會聽得進去，所以在這裡就不過多的去說這方面的內容，但是我們要清楚的知道，人的生活當中不能缺少運動，否則生活將會是不完整的。
從基本不運動的狀態，想要轉變過來也是需要一個過程的，因為我們的身體需要一個適應期，如果突然接受大強度的運動，不僅不會有鍛鍊的作用，反而還會對身體造成不小的危害，所以循序漸進的原則要把握好。
要說最平易近人的鍛鍊方式，可能很多人會想到的是跑步，對於經常不運動的人來說，可能跑了第二天就會渾身疼，所以跑步的負荷還是大了些，再降低些難度的話是不是只剩下快走了。
也不要小看了快步走，雖然只是走的稍微快了些，但是同樣可以起到鍛鍊的效果，走的不錯甚至還可以嘗試學習競走，去參加比賽也不是不可能，所以快步走對於經常不運動的人來說是剛剛好的負荷。
快步走如果想要達到瘦身的效果，那麼就要講究一定的方法，比如步伐頻率和呼吸，都是可以不斷去完善的，要達到讓自己能夠出汗的結果，最重要的就是堅持的時間，幾天肯定是不會有很大改善的。
所以問題的答案就是可以讓你瘦下來，但是要注意完成的質量，如果只是不快不慢的去走，並且稍微累了就不想繼續下去，或者走到一半去做別的事情，那麼肯定是不會有很好的效果，就更別說讓自己瘦下來了。
之前看過這樣一個報導，一個母親的兒子因為疾病需要換肝，但是母親卻因為患有脂肪肝而不適合移植，於是這位母親每天暴走很長時間，後來終於通過肝移植救下了兒子，從中不僅能看出母愛偉大，還能看出快步走所起到的作用。