孕期高血糖是很多孕媽都會遇到的問題，如果糖篩不通過，醫生就會嚴格要求孕媽們控制飲食。
但很多孕媽知道要控制飲食，卻不知道到底應該怎麼控制，哪些食物可以放心吃，哪些食物不能吃，傻傻分不清。
今天，開心媽就跟大家聊聊，孕期怎麼吃才能控制自己的血糖。
一、不能碰的食物
1.甜食
既然血糖已經偏高了，甜食肯定是萬萬不能碰的，各種糖果、巧克力、蜂蜜，奶茶，那就別想再碰了。
2.高脂肪食物
五花肉、肥肉等脂肪含量比較高的食物，也不建議孕媽們吃，攝入脂肪太多也容易導致孕期高血壓。
3.含糖量高的水果
香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴槤等都是含糖量比較高的水果，不宜多吃，糖尿病孕媽最好別吃。
4.麵食
麵食的碳水含量非常多，如果本身血糖就偏高，吃麵食會導致血糖繼續升高，建議孕媽們用粗糧代替主食。
5.油炸食品
油炸食品口味很豐富，很多人也很喜歡吃，但對孕媽來說，油炸食品除了會長胖，一點營養都沒有，不建議吃。
二、可以放心吃的食物
1.碳水類
孕期高血糖，醫生一般會建議少吃碳水類食物，但並不是讓大家不要吃碳水，畢竟人的正常活動離不開碳水，胎兒發育同樣離不開碳水。
孕媽們可以選擇碳水含量比較少的食物，比如粗糧，紫薯、玉米、全麥麵包、燕麥等等。米飯、面試、蛋糕這些都是碳水含量非常高的，不建議食用太多。
2.高蛋白
瘦肉、魚蝦、牛肉等都是高蛋白食物，脂肪含量較少，對胎兒的發育也有很大的好處，孕媽們可以適當攝入。
3.含糖量少的水果
孕期也需要補充各種維生素，水果是少不了的，不過水果一般含糖量都比較大，孕媽們可選擇的就比較少了。
蘋果、櫻桃、李子、柚子、獼猴桃等等，這些水果都是低碳水化合物含量和低升糖指數的水果。
選水果不能根據甜度來判斷是否含碳水高，比如山楂吃起來很酸，但含有碳水化合物的量在20%左右，西瓜吃起來很甜，但含有碳水化合物的量只有10%。
4.新鮮蔬菜
蔬菜富含膳食纖維，尤其是綠葉菜，能提供較多的鈣、鐵、胡蘿蔔素、維Ｃ，所以高血糖媽媽們，吃蔬菜是沒有限制的，黃瓜、胡蘿蔔、西蘭花、紫甘藍等，對血糖的影響都很小，可以放心吃。
孕期飲食建議少食多餐，妊娠期糖尿病看似不嚴重，但給胎兒帶來的影響可能是巨大的，所以孕媽們一定要遵醫囑，老老實實控制自己的飲食。