在我們的日常生活中，女人由於過度操勞，有時會出現腎虛的情況，在腎虛後，會出現腰酸膝軟，頭暈失眠等一些症狀。嚴重地影響工作和生活。女人在腎虛後，該食用什麼食物呢？
女人腎虛可以多食用一些核桃，核桃中也含有一些脂肪酸，蛋白質和其他的一些微量元素，經常食用對我們的大腦很有好處，核桃還有補腎的作用，對由於腎虛引起的失眠效果較好。但是在食用核桃的時候，一定要注意，如果每次的食用量過大，會引起上火，一般每天食用1~2個核桃就可以了。因為核桃中含有維生素E，經常食用還有美容的作用。
桂圓對腎虛也有一定的作用，桂圓中含有豐富的鐵元素，維生素，葉酸和其他的一些微量元素，對腎虛引起的貧血，失眠等有一定的作用。由於桂圓中還含有脂肪和蛋白質，葡萄糖等其他的一些營養成分，對於因為長期疾病而導致的身體虛弱者有一定的補益作用。
枸杞子，在我們的日常生活中也非常常見，枸杞子有養肝補腎的作用，經常食用枸杞子對於由於腎虛所致的腰酸，腰痛都有一定的作用。我們在食用枸杞子的時候，可以用枸杞子泡水喝，也可以用枸杞子煮稀飯吃。
黑米在我們的日常生活中也很常見，黑米中因為含有豐富的蛋白質和其他的營養成分，經常食用黑米可以健脾，健胃，對增加我們的食慾很有好處。腎虛的人可以經常煮黑米粥食用，在煮黑米粥的時候，可以加入枸杞子一起食用。
山藥在我們的日常生活中也非常常見，經常食用山藥可以健脾補腎，並且山藥對肺，脾，腎都有補益作用，所以非常適用於腎虛的人。在食用山藥的時候，可以用山藥和枸杞子一起煲湯食用。
黑木耳對腎虛也有很好的作用。黑木耳中含有豐富的鐵，經常食用對防治我們人體出現貧血很有好處，並且經常食用黑木耳對防治動脈硬化也有很好的作用，我們在食用黑木耳的時候，可以炒食，也可以涼拌食用。