孕期做好頭髮護理,和脫髮、斷髮說拜拜

2020-12-23 跟著Yummy學營養

由於孕期荷爾蒙的變化．大多數準媽媽的頭髮可能會變得乾枯、分叉易斷裂，尤其是在孕晚期，頭髮甚至經常會從根部斷掉，看起來就像脫髮一樣，對此，準媽媽們不用擔心，這只是一種暫時性的脫髮現象，只需在日常生活中做好頭髮的保養工作

準媽媽在孕後期的發質變化

1.妊娠期間由於雌激素增多，會使頭髮更豐厚、更健康，即使許多平時頭油極多的女性，在懷孕4～5月時也不再多油了，孕媽媽從懷孕4個月開始，頭髮便處於最佳狀況，頭髮會變得光潔、濃密，並且很少有頭垢、頭屑

2.到了孕中後期，肚子一天比一天大，彎腰洗頭對孕媽媽來說變得十分困難。這段時間孕媽媽可以自備洗髮水到美容店去洗頭，或者請準爸爸幫忙洗頭

3.到了孕晚期，準媽媽容易出現脫髮問題，如果只是少量的脫髮，可以不必在意，孕期脫落頭髮是很自然的一件事，普通人每天的掉發數量約在70根左右，孕婦大致相同，無須擔心；但如果出現了大量脫髮的症狀，可能是因為貧血或營養不良引起的，要給予足夠的重視，及時檢查治療

女性懷孕後如果忽視了頭髮的護理，很容易造成產後脫髮的後果，所以孕媽媽要認真護理好自己的頭髮

1.出門戴帽子

頭皮構造和皮膚一樣，如果長時間暴露在戶外，遭受紫外線的刺激也會變得乾燥，所以頭髮防紫外線最簡潔有效的辦法是戴帽子

2.飲食要注意多樣化

不要偏食，尤其是要注意較多地食用維生素，包括各種B族維生素，B族維生素是能讓頭髮強韌的「好朋友」，因此懷孕期間，準媽媽可以多食用些B族維生素含量高的食物，比如可多吃小麥胚芽、糙米、動物肝臟、香菇、包心菜等，還應遵照醫囑合理地服用鐵劑，以糾正貧血症狀，同時避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免使頭皮產生過多的油脂

3.多食海藻類食物

富含維生素的海藻類食品對頭髮大有好處，平時可以多吃裙帶菜、羊棲菜等，還要注意的營養均衡

4.消除精神壓力

壓力會導致頭皮血液循環不暢，更容易造成脫髮等頭髮問題，因此孕媽媽需要採取一些適合自己的減壓方法，如做運動、聽音樂等

孕媽媽的皮膚十分敏感，為了防止對頭皮的刺激影響到胎兒，要選擇適合發質且性質比較溫和的洗髮水，儘量減輕對自身頭髮的損傷

1.油性發質

油性發質要保持1～2天洗1次的頻率，洗頭時不能將洗髮水直接倒在頭髮上，應先倒在手心，揉出豐富的泡沫後再清洗頭髮

2.中性發質

中性發質2～3天洗1次即可，也沒必要特別選擇去油或滋潤的配方，可以選用嬰幼兒專用的洗髮水，以減少對頭髮和皮膚的刺激

3.乾性發質

建議使用質地柔和的洗髮水，並用護髮素護理頭髮。3～5天洗1次頭即可，頻繁地洗頭會使頭髮變得更加乾枯

準媽媽護理頭髮的學問

1.懷孕後要經常洗頭，但是洗後不要用強風吹乾，更不要用捲髮器捲髮，洗後的髮型也任其自然，避免過多地梳理會損害發質

2.準媽媽勤梳洗頭髮可促進頭皮的血液供應，為了梳洗方便，準媽媽最好選擇舒適方便的短髮型

3.洗頭時要多按摩頭皮，以促進血液循環，幫助毛囊吸收養分，就可幫助改善脫髮現象，一旦血液循環暢通，頭發生長的速度便會加快，發質自然就會變好

4.按摩時，以指腹揉、捏、敲、擦頭皮。動作要領是：揉時以「畫圓」的方式進行，捏時力量不要太重，敲時以發旋為中心，做前後左右式的移動；擦時以拇指由耳後往下按；之後準媽媽會覺得特別清爽，而且神採飛揚

保養頭髮是一件需要長時間下工夫的事情，而孕期正是改善發質的好時機，如果孕媽媽捨得，就剪一個清爽的短髮吧

參考書籍：

1.王楠編著,十月懷胎全典,中國紡織出版社,2015.06.

2.鄭國權編,完美孕產嬰護理百科,中國紡織出版社,2015.04.

3.谷麗萍主編,40周孕婦養胎百科,吉林科學技術出版社,2014.08.

4.管睿主編,懷孕一日一頁,吉林科學技術出版社,2013.01.

5.林藝淇主編,健康懷孕一本通,吉林科學技術出版社,2013.05.

相關焦點

  • 孕期脫髮是必然?不一定,這些因素才是關鍵
    那麼懷孕期間脫髮到底是什麼原因呢？1.體內激素變化孕期脫髮掉發並不是因為胎兒的性別，而是因為懷孕之後，孕媽的激素分泌發生變化，導致體內代謝速度加快，所以就會出現這種情況。這也是孕期的正常現象，所以孕媽不需要過分在意，日常做好護理工作就行，可以選擇滋養髮根、豐盈頭髮的護髮品，每天使用按摩頭皮，也可以緩解脫髮掉發的症狀。
  • 孕期容易脫髮?多數因為這四點沒做好!
    相信很多孕媽咪會發現懷孕之後頭髮會變得更容易油膩，而且好像隨便一抓就是一大把地掉頭髮，不但影響形象，到處掉落的頭髮打掃起來也很麻煩，很多孕媽咪也因此憂心忡忡。那麼是什麼原因引起的孕期脫髮呢？1、體內雌激素變化體內雌激素的變化整個孕期，孕媽咪的雌激素會明顯增加，而雌激素與孕媽咪脫髮又有著密切關係。在懷孕3個月前期，孕媽咪體內雌激素水平增高，毛髮更新速度就會變慢，一般不會引起脫髮。而部分孕媽咪在孕中期雌激素水平相對低時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。所以孕期脫髮一般情況是正常的，孕媽咪也不必太過焦慮，太過焦慮反而會加重脫髮。
  • 護理頭髮有啥注意事項?5個原因會導致脫髮
    隨著生活壓力的不斷增加，很多年輕人都會出現脫髮的現象。每個女生都想有一頭烏黑的秀髮，如果想要有一頭烏黑的秀髮，平時護理頭髮有哪些注意事項？有哪些原因會導致脫髮呢？下面趕緊跟小編一起來看看吧。護理頭髮有哪些注意事項？
  • 孕期脫髮嚴重?莫慌!專家醫生教你如何「防脫」!
    不少媽媽發現懷孕後脫髮越來越頻繁，一梳頭就掉一小把，要是洗個頭，那掉下來的頭髮簡直可以揉成一大團，如此嚴重的脫髮讓一些原本就發量稀疏的孕媽媽憂心忡忡，這要是「脫」十個月等到胎兒出生，豈不是要發展成局部「禿頭」的節奏？孕媽媽們暫且不要慌！孕期脫髮到底是怎麼一回事呢？為什麼孕期會如此頻繁地掉發？
  • 絲域養發館:日常頭髮護理,做好這兩點就夠了
    快節奏的生活和沉重的生存壓力，逐漸使得人們的身體素質開始下降，日漸脫髮和產生白髮，尤其是當今上班一族的頭髮問題更加嚴重，除了頭髮乾枯打結，髮際線更是逐漸後移。而根據數據表明，中國80%以上的成年人，頭皮或多或少都存在著問題。
  • 警惕脫髮,發量少需要做好日常護理
    1.先天因素；2.身體狀態，比如貧血、甲狀腺功能不好的人，頭髮質地就會差，體現在枯黃、容易斷、掉發等；3.日常護理，洗護燙染會傷到頭髮，使頭髮受損。控制損害因素，如治療、控制原發病，改善護理習慣等，能改善頭髮健康狀況，一定程度上「增加」發量。 日常護理，可以從兩方面著手：1.根據自身條件選擇洗髮、護髮產品。
  • 孕期為啥易脫髮?多是這些原因
    >孕期為啥易脫髮?那麼是什麼原因引起的孕期脫髮呢?　　下面和小編一起來看看吧。在懷孕3個月前期，孕媽咪體內雌激素水平增高，毛髮更新速度就會變慢，一般不會引起脫髮。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。　　所以孕期脫髮一般情況是正常的，孕媽媽們也不必太過焦慮，太過焦慮反而會加重脫髮。所以從孕期開始，準媽媽就要提前做好心理準備，了解相應的孕期知識，放鬆自己的心態，不要太過緊張。
  • 生個娃，頭髮都快變禿了，產後脫髮如何挽救？
    可真的生完孩子，這頭髮仿佛不是自己的了，梳個頭髮大把大把掉，家裡到處是頭髮，浴室的頭髮更別說了。這誰還敢去做頭髮。產後脫髮真是寶媽們頭疼的事情，為什麼生個娃連頭髮都掉的這麼厲害？會不會有什麼病了？正確的來講，在醫學上這應該成為休止期脫髮，屬於產後一個正常的生理性變化，不用過於緊張。我們每個人的毛髮都會發生周期性脫落，每個毛囊都要經過生長期、退行期和休止期，4-6周的休止期結束後頭髮就開始掉落，正常人基本每天會有50-100根毛髮脫落。
  • 孕婦脫髮懷的是男孩?別傻了,脫髮和這4點有關
    婆婆知道後卻笑得合不攏嘴，說孕婦脫髮懷的是男孩，這是好事。但露露對這樣的說法很懷疑，那麼孕婦脫髮和胎兒的性別有關嗎？事實上，孕婦脫髮和胎兒的性別沒有一絲關係，真正的原因是這4點。1.激素的變化女性在懷孕後，體內的激素水平會發生很大的變化，這就導致孕婦體內的代謝速度會很快，從而出現脫髮的現象。其實這是孕期的正常變化，孕婦不需要太過緊張，平時注意護理好頭髮。一般在產後，產婦的脫髮情況也會很嚴重，孕婦要有這樣的心理準備。
  • 心累,懷孕之後頭髮一梳掉一大把,5種方法緩解孕期脫髮
    懷孕之後很多準媽媽都在剪短髮和留長髮之間猶豫不決，我也不例外。我是比較瘦的那種體型，懷孕了四個多月之後，肚子也不太明顯。但是懷孕以後吃的也不少啊，就是不長胖，四個多月，體重就增重了2公斤。還在想是不是因為留的長髮給孩子爭奪營養。
  • 孕期變黑、長毛、脫髮…別慌！產後自會恢復
    對於孕期變醜這件事兒，還是有很多媽媽挺在意的。但其實，這些孕期特有現象，產後自會恢復，只在於恢復時間長短問題，媽媽們不要太過於糾結。懷孕時，受到各方激素影響，大多數毛囊都處於生長期，頭髮和汗毛都生長旺盛。但是，別怕，這些毛髮，在產後會逐漸恢復到沒懷孕之前的水平。
  • 產後脫髮究竟多久能好？
    一、產後脫髮，三大因素在作怪1.雌激素水平下降孕期雌激素增加，本該脫落的那些頭髮延長了脫落期而一時倖免沒有掉，等到寶寶出生之後，雌激素迅速下降至孕前正常水平，孕期那批沒掉的頭髮就出現脫落現象，而新長的頭髮還沒有長出來。
  • 想要產後不脫髮,孕期做好這4點是關鍵
    小美說她從懷孕期就開始脫髮，但開始自己也沒當回事，結果沒想到從此一發不可收拾，生孩子前一頭濃密的秀髮，到現在只剩下一半，每次照鏡子看到因為頭髮下降的顏值感到欲哭無淚。我們都知道生孩子因為身體激素發生變化，頭髮會大把脫落，卻很少人知道，除了這個原因外，不正確的洗頭方式也是造成孕產期脫髮的罪魁禍首。
  • 範瑋琪懷孕致脫髮 孕期3招護髮術
    範瑋琪孕後頻戴帽子 黑人態度：範瑋琪和孩子健康就好 「黑人」陳建州受訪時表示，範瑋琪和肚子裡的寶寶都很健康，夫妻倆也針對範範掉發嚴重一事問診過 鳳凰時尚：孕期容易大量掉發的原因是什麼？ Akin：在懷孕期間，很多女生都會遇到女性荷爾蒙磁性激素分泌的問題，不僅孕期，產後也會有，因為毛髮進入休止期，所以導致頭髮脫落過多。而且懷孕時心情和壓力都會相應增大，也是導致脫髮的原因。 鳳凰時尚：如何鑑定孕期女生是否有大量掉發？
  • 孕期脫髮難?試試這樣做,讓你遠離脫髮困擾!
    說到這孕期掉頭髮確實是一件讓人特別頭疼的事情。記得我懷大寶那會兒還好，幾乎沒怎麼掉過頭髮，可是自打懷了二寶後起初是沒什麼感覺，直到後來有一天去剪頭髮時那兒的理髮師說你這頭髮怎麼少了這麼多呀？那時才驚覺這頭髮確實是少了好多，尤其是以前這厚重的齊劉海現在都快變空氣劉海了，撩起一看下面全是一層毛茸茸的小頭髮。而這種情況一直持續到現在寶寶都一歲多了，這頭髮還是掉的厲害，每天早上起來一看這床上、地下，就感覺到處都是頭髮，有時難免就會想著說會不會哪一天給掉沒了。為什麼孕期容易脫髮？究竟是哪些原因導致的呢？
  • 孕期產後愛掉頭髮,脫髮嚴重的N個原因大匯總
    本人就屬於易脫髮體質，尤其剛生完寶寶那半年，每次一洗頭髮，就懷疑自己錯把脫毛膏當洗髮水了，家裡養的狗都沒我掉毛嚴重。為此我也很無奈，應了那句老話「孩子認媽，媽媽掉發」。寶寶一般三個月左右會分得清誰是他的「大奶牛」，一看到「糧食」朝自己飛奔而來就會很高興，而產後脫髮常發生於產後8-13周，正是寶寶第一個認生期，也是孩子枕禿高發期，所以老輩子流傳了很多母子母女間的各種緣分說。實際上孕期和產後的脫髮多是因為激素水平的變化。
  • 孕期/產後脫髮的原因？？
    許多孕媽們都在吐槽關於產後脫髮的問題，洗頭後一撮又一撮的脫髮看著就糟心，那麼，為什麼會孕期脫髮呢？孕激素的影響之前說過，絕大多數的脫髮都是因為雄激素過多；同理可得，雌激素過少也會引起脫髮在孕期呢，一些孕婦會出現內分泌失調的情況，體內的激素水平會失衡，就會抑制毛髮的生長，使其看起來細軟塌。
  • 寶寶頭髮稀,剃光長濃密?掌握頭髮護理的正確方法,娃頭髮健康長
    二、孕期營養攝取是否充足準媽媽懷孕期間都是一個人吃兩個人補，所以寶寶出生的頭髮狀態跟孕媽孕期攝入的營養是否充足也是有很大關係的，雖然說每個孩子頭皮的毛囊個數是無法改變的事實，但是孕期裡孕媽如果多攝入一些對胎兒頭髮發質這方面有幫助的食物
  • 頭髮開叉毛躁怎樣護理頭髮
    好的頭髮烏黑亮麗，順滑有彈性，能夠讓人看起來精神，青春有活力。擁有一頭好的頭髮，也就少了很多麻煩，不需要過多的時間和精力去打理。其實想要擁有好的秀髮挺簡單的，只需要認真做好日常洗護保養工作就好了。水溫適宜     洗頭髮用水要溫和適宜，不要太燙或是太冷，這樣不僅對頭髮不好，還影響頭皮的健康。
  • 生完娃後一直脫髮?太可怕了!了解這些事,讓脫髮不再恐慌!
    產後脫髮女性應保持心情愉悅，放鬆心情，防止產後抑鬱，能夠減少毛髮的脫落。二、如何判斷「產後脫髮」呢？掉多少根頭髮才能算「脫髮」？每次抓起50根頭髮，沿著頭髮的根部往外拉扯，如果扯下的頭髮大於6根頭髮就屬於異常情況。當休止期毛囊佔比超過25%，建議去醫院的皮膚科診斷和治療。三、「產後脫髮」的原因及治療？