春困來臨,開車容易打瞌睡怎麼辦?

2020-12-23 中華汽車官方號

春困秋乏夏打盹

應對春困

老司機有法

保證高質量睡眠

高質量的睡眠，是緩解春困的根本。成年人每天的睡眠以7~8小時為宜，睡多了反而會使人更加昏昏欲睡。

飽食後不要立即開車

如果要開車的話，不要吃得太飽，吃飽後容易犯困，再加上春季暖風的「催化」，駕駛員會愈發睏乏。

適當補充維生素

開車之前，可以吃一些富含維生素的水果蔬菜，如黃瓜、蘋果、柑橘等，有助於駕駛員保持清醒。不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍等，這些食物具有一定的催眠作用。

適當開窗透氣

開車途中，可適當開窗透氣，新鮮的空氣能讓駕駛員保持清醒。同時，儘量避免開空調，開空調會造成車內缺氧，駕駛員更容易犯困。另外，車內可放一些含有薄荷、百合花香味的香水，有助於提神。

勿用錯誤「助攻」

開車時儘量不要通過吸菸、喝濃茶或濃咖啡的方法來提神，這些方法只能帶來一時的興奮，但不能使駕駛員清醒地觀察路況，做出正確的反應，而且短暫的興奮之後是持續的抑制狀態。

注意休息

開車時，如果實在困得不行，可以找個安全的地方停車，就地休息片刻，有助於緩解睏乏，沒有什麼比安全更重要了。

困駕不易

且行且珍惜

開往春天的路

方能爽朗明媚

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