說起趙麗穎許多愛看電視劇的朋友都很熟悉，畢竟趙麗穎可以說是這幾年電視銀屏最愛的幾位女演員之一。在還未生孩子之前，趙麗穎的接拍的電視劇接一部火一部，收視率屢破新高，從《花千骨》走入人們的視野開始，趙麗穎就一步步穩紮穩打，最終獲得了金鷹女神。
趙麗穎的成長是許多粉絲和觀眾有目共睹的，這次趙麗穎和王一博一起合拍的新劇《有翡》也是頻頻流出最新劇照花絮，照片上可以看到趙麗穎身材絲毫不受生孩子的影響，依舊苗條挺拔，照片上趙麗穎神情嚴肅的看著劇本，可以說是非常認真了。
作為趙麗穎產後復出的第一部電視劇，關於趙麗穎身材恢復如何的話題也是頻頻被提起，其實大家大可不必擔心，明星們都有自己的減肥妙招，很多人都是在產後第一時間接受訓練減肥，雖然網上有過人嘲諷趙麗穎產後身材恢復極差，胖的變形，但是這次流出的劇照就狠狠的打了他們的臉。
流出的花絮照片當中，趙麗穎身材恢復的非常不錯，跟當初剛出道時一模一樣，現在許多人都想問趙麗穎為什麼生完孩子之後還能恢復的這麼快，其實趙麗穎也有自己的減肥妙招，跟別家的明星一樣，也有保持好身材的秘訣。
其實所謂秘訣，不如說是鼓勵大家鍛鍊的方法，比較減肥瘦身最重要的就是堅持，堅持再堅持，很多人減肥失敗的原因就是因為堅持不下去，而且需要合理的控制飲食，不能暴飲暴食，吃油膩的東西。但是還是有人要說其實自己也堅持了很久，但就是減不下去，這是怎麼回事？
沒錯，這就是趙麗穎與你們不同原因，曾經趙麗穎為了減肥兩周暴瘦20斤，原因就是因為用了正確的鍛鍊方法，所以才能達到如此高效的減肥速度。所以大家之所以減肥成效小，就是因為自己用了方法減肥，才讓自己做了許多無用功白費力氣。下面小編就來給大家說說這種高效的減肥方法，還不趕緊點讚轉發加收藏！！
除了趙麗穎，圈內還有一個「拼命三郎」王鷗，也曾經為了保持苗條的身材，在一個月內瘦了23斤，靠的就是普拉提，直到現在還在堅持做普拉提！
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那只能說明你的鍛鍊方式有問題。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點讚、收藏、轉發）
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。
這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。
2、腰腹運動
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。
這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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這款產品是我真實在用的，本文為原創文章，抄襲必追究責任！
男女超重肥胖率並無顯著差異，減肥，能夠擁有更好的工作，吸引異性注意，對健康有益。男人，也要注意保持身材！值得一提的是，大約一半左右的人在最近五年呈現長胖的趨勢，經常關注體重，把肥胖扼殺在苗頭階段也很重要哦。
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