天氣乾燥容易誘發很多疾病,如氣管炎,皮膚病什麼的。那我們應該在乾燥的天氣做點什麼呢。
空氣加溼--必要的時候買一臺加溼器,可以經常開著,保持室內有一定的溼氣。也可以用拖地、灑水來對室內增加溼氣。
戴口罩--外出時必須戴上口罩,口罩要選好的。乾燥天氣,空氣中粉塵、顆粒物比較多,容易誘發呼吸類的疾病。戴上口罩可以過濾一下空氣中的顆粒物,減少粉塵的吸入。
皮膚保溼--乾燥天氣也容易出現肌膚乾燥,甚至會有皮膚病出現。洗澡時儘量少用香皂或者沐浴露,洗完後要對皮膚做保溼保護。洗臉後也要擦保溼的護膚品。
多喝水--多喝水可以補充身體的水分蒸發流失,也可以清洗喉肺等部位的吸入的雜質,及時排除體外。
減少出行、運動等--過多的外出,會導致吸入的粉塵過多。過多的運動,會促進呼吸系統加速呼吸,而且出汗會增多,皮膚中水分更少。
注意飲食--多吃含水分多的水果蔬菜,少食乾貨或者易上火食物。增加湯類的攝入,體內及時補充水分。