什麼樣才算「腿精」？看金晨就懂了 ，馬丁靴配連體褲腿直像竹竿
很多女生都希望自己能夠有一雙美腿，因為一雙又長、又細、又直的腿能夠給人的形象加分不少，從一些明星的街拍中可以看到，大部分女明星都有著一雙美腿。其中有一位女明星不光長相甜美，氣質溫婉可人，一雙美腿更是吸引了無數人的目光，她的粉絲都稱她是「腿精」。
這個明星就是金晨，她憑藉在電視劇《神話》中的角色被觀眾所熟知，雖然這部電視為她積累了一部分粉絲，有了一定的人氣，但是都沒有到達爆火的程度，最近她在《隱秘而偉大》中扮演沈青禾這一角色，憑藉著她出色的演繹技巧和脫俗的氣質外形，她在沉浸多年以後又走進了觀眾的視野。金晨可以說是一個行走的衣架子，她能夠輕鬆駕馭各種風格的衣服，無論是校園風、性感風她都可以輕鬆駕馭，尤其是那一雙即細又長的腿，幫助金晨圈粉無數。
很多粉絲都問小編，美腿是不是都是天生的，都在抱怨自己的命運不公平，埋怨上天沒有給她們好的身材，今天給大家介紹的這個姑娘她和別人不同，她從來不會抱怨生活中的任何一件事，都是在通過自己的努力來換取自己想要的東西。這個姑娘來自河北，她在高中的時候意識到自己的身體越發的亞健康，雖然每一天都是吃著營養餐，但是自己連爬樓梯都會氣喘籲籲，拿一點重物就滿頭大汗，她感覺自己每一天都很疲憊，上課時也很難集中注意力，學習成績一落千丈。
通過朋友的建議，她開始抽時間到健身房中健身鍛鍊，一開始她感覺健身很疲憊，後來她慢慢找到了自己的健身情趣點，她做了大量針對腿部的訓練，健身的時候會大量排汗，每一次健身完之後的大汗淋漓都讓她感覺到身心的舒暢，慢慢的她在上課的時候注意力越來越集中，性格變得開朗活潑，最主要的是她的雙腿變得修長性感。
很多人都希望能夠有像金晨一樣的雙腿，通過上面的事例說明，美腿完全是可以自己通過努力得到的，給大家推薦幾組普拉提運動，這幾組動作都是針對腿部的運動，長期堅持能夠有效的美腿瘦腿，還能夠矯正X型腿、O型腿等難看的腿型，讓雙腿變得筆直。
動作一，腿部拉伸
身體仰臥，雙手緊緊握住拉力器的手柄，雙腳踩在拉力器的腳踏板上，將雙腿向斜上方抬起，彎曲雙腿後向斜上方提出，多次反覆。
動作二，仰臥舉腿
雙腳踩在拉力器的腳踏板處，雙手握住手柄保持不動，雙腿抬起直到與身體垂直後緩慢放下。
動作三，複合拉伸運動
這個運動不但能夠美腿瘦腿，還能夠消除腹部的贅肉。
結語：想擁有像金晨一樣的美腿，只需要通過自己的努力就可以，小編上面推薦的運動需要長期堅持，只有堅持才會有成效。