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在以前社會，懷不上孩子都是女人的錯，對男性不育這個話題簡直就是禁忌。不過，現代社會中，人們不再避諱男性在孕育孩子中的重要責任。所以，為了優生優育，男同胞在備孕期間也要積極準備，提供優質精子，提高備孕機率。
至於影視劇和小說當中上演一夜喜當爹的情節，其實在現實生活中不一定會那麼「好孕」的。尤其是現代社會人們的飲食惡習，更是成功備孕路上的攔路石。那麼，如何才能讓受孕一擊即中，其實了解精子的存活時間很有必要。
精子體外存活時間
精子體外存活時間其實是因人而異的，也與外界環境等有關係。在射精後的精液裡精子可存活約24小時，如果降低溫度，精液亦可儲存幾星期。下面是精子處於不同環境下的存活時間：
（1）37℃環境中活動精子存活時間：4～8小時以上；
（2）在陰道中活動精子存活時間：0.5天；
（3）在宮頸中活動精子存活時間：2～8天；
（4）在子宮和輸卵管中活動精子存活時間：2～2.5天。
（5）如果將溫度降低，精子存活時間可達幾星期；如果用液態氮冷凍，精子存活時間可以更長，甚至可以長期保存。
精子在女性體內存活時間
一般來說，精子在女性陰道裡的壽命不超過8個小時。
而後僅僅會有一小部分精子脫險並繼續向前進。這是因為男性射精時在精液中的精子，可以得到精液裡大量的果糖和分解糖的酶保護，而當精子進入子宮腔後就離開了精液，這時的生存條件遠遠不如在精液之中，因此壽命也就大大縮短，質量差的精子運行慢、不能很快到達宮腔，也就失去了活力。
精子進入女性體內後，精子在女性的體內的存活時間有多長呢？專家說：精子經過道道關卡，最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。但是，精子只要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。
當然，最後僅有1～2個精子有幸能與卵子結合，其餘的精子則在24～36個小時內先後死亡。惟獨儲存在宮頸黏膜隱窩內的精子，壽命才可達2～6天，儘管如此，其受精的能力已經基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。
射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4～5天，但具有較強受精能力的時間是1～2天，也就是說只有在婦女排卵前後1～2天內性交，才有可能受孕。
精子和卵子結合需要多長時間
精子和卵子結合大概需要24小時左右。
同房時，男子每次排出約2～4億個精子，然而，大部分精子隨精液從陰道內排出。因為宮頸管粘液呈鹼性，有利於精子活動，小部分精子依靠尾部的擺動前進，很快即遊向宮頸管。
精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液；由性交引起的子宮收縮及輸卵管蠕動加速了精子的運行；輸卵管肌層的蠕動，黏膜纖毛的擺動及粘液細胞分泌的輸卵管液的流動，導致了精子由宮腔向輸卵管壺腹部的運行。
在終點站——輸卵管壺腹部，在那裡等待和卵子結合。精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘，最遲4～6小時，一般1～1.5小時。
精子存活率低怎麼辦
首先，應該到正規的醫院進行專科診治;其次，要適當調整生活方式，避免濃茶、咖啡、菸酒、毒品還有刺激的飲料或食物;最後，應該避免環境中的一些有害的因素，比如高溫、有毒的氣體、射線。同時，就還要根據病因去針對性的去治療，也可以根據飲食適當補充一些富含維生素、微量元素、胺基酸的食物。
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