昆明送子鳥醫院專家說隨著現在生活方式的越來越不健康，備孕也變得越來越重要！
女性備孕對於男性來說需要注意的點比較多，既要保證心情愉悅也要保證各個功能的健康。
從卵子的成長到排出，從受精卵的結合到胚胎著床，以及胚胎安穩地紮根。都需要女性的身體保持一個健康穩定的狀態。所以日常的飲食很重要。這些問題備孕女性都需要了解到。
助孕食物有兩個方面：
建議多補充：
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維生素C
卵子的正常發育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
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蛋白質
蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，其中「精胺酸」被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間製造卵子和精子的絕佳食物。
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富含葉酸的食物
在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內臟和酵母中的含量也很高。
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富含維生素E的食物
維生素E又稱之為生育醇，像全穀類、豆類、蛋，以及甘薯等食物。除此之外還應該多吃些綠葉蔬菜，其中所含有的維生素E含量更加的豐富。
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豆類食物
屬於植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。
飲食全面均衡非常重要，即使在懷孕成功後，也需要用健康飲食來給自己和孩子更好的狀態。
同時我們也要避開一些備孕飲食雷區，備孕期一定要少碰的食物有：
- 1 -辛辣食品這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
- 2 -咖啡因食品在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
- 3 -罐頭食品罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
- 4 -高糖食品備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，產檢時醫生也都會提醒孕婦注意控制糖分的攝入，就是為了避免孕期糖尿病的發生。
- 5 -醃製食品醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
- 6 -酒精類飲品飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
好好備孕，做好知識、身體上的準備，不僅能提高懷孕的機率，還可以減少自然流產率、減少寶寶發生先天疾病的風險。對媽媽和寶寶的健康都有好處。