秋冬來臨,跑者必買必穿的壓縮褲其實真正作用只有一個

2020-12-19 東方體育

秋冬來臨,跑者必買必穿的壓縮褲其實真正作用只有一個

秋冬季的來臨,也會讓跑者考慮買這個既可以防寒保暖,穿上去也更顯逼格的裝備——壓縮褲。

壓縮褲究竟能不能提高運動表現呢?跑者穿壓縮褲其實際能達到的功效究竟是什麼呢?

一、壓縮褲的由來

壓縮褲(LLCG,Lower Limb Compression Garments)最早是被應用於慢性靜脈功能不全的病人中,通過從下至上,從遠心端到近心端產生由大到小的梯度壓力,這樣就可以改善靜脈循環,促進靜脈血回流,減輕下肢腫脹,預防血栓形成。

也就是說用彈性梯度壓縮織物可以產生物理壓力作用,促進體內血液和淋巴流動。人們於是得到啟發,既然壓縮褲有助於血液淋巴回流,那麼用在體育運動中,會不會也能通過促進血液循環進而提升運動表現呢。

於是,各種五顏六色的壓縮褲、壓縮襪打著功能性運動裝備的旗號大行其道,他們真的有宣傳推廣說的那麼神奇嗎?

二、頂級期刊《運動醫學》最新研究客觀評價了壓縮褲的功能

《Sports Medicine(運動醫學)》國際頂級運動醫學類雜誌,該雜誌的文章全部都是著名運動科學家所撰寫的綜述類論文,所謂文獻綜述是指科學家圍繞一個話題,對該話題涉及的各種研究進行綜合分析和描述,從而幫助讀者迅速了解該話題的前沿進展。

《Sports Medicine》2018年5月的一篇論文客觀總結了:壓縮褲是否可以提高運動表現?

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