眼睛換季乾燥,這份護眼攻略請收下

2020-12-15 騰訊網

隨著秋冬季節的到來

天氣日漸變涼

早晚溫差變大

空氣也變的乾燥起來

特別是秋冬換季時

經常會聽到有人說

這段時間眼睛總是發痛

又幹又澀,還有異物感...

甚至部分患者有演變疾病的人一到換季

發病也變得頻繁起來

那麼應該怎樣做

才能緩解季節帶來的眼睛不適呢?

一、用加溼器增加室內空氣溫度

換季時空氣乾燥,眼睛容易出現乾澀不適等症狀,如需長時間在室內,可用加溼器增加室內環境溼度,改善空氣對眼睛帶來的影響。

二、戶外活動佩戴防護眼鏡

秋冬換季時,不僅空氣乾燥,風塵也比較大,如需戶外活動,可佩戴防護眼鏡,不僅可以減輕風塵對眼睛的影響,還可以減少紫外線對眼睛的輻射。

三、時刻注意眼部衛生

當眼睛不舒服時,切勿手直接搓揉眼睛,換季時細菌和病毒異常活躍,如用手直接搓揉眼睛,極易使手上的細菌或病毒進入眼睛造成眼部感染髮炎等。

四、控制近距離用眼時長

隨著手機,電腦的普及,人們的用眼習慣發生了很大的改變,研究表明,我們在看屏幕時眨眼頻率明顯降低,時間一長,極易出現視疲勞,建議控制近距離用眼時間,用眼30-40分鐘後,休息10-15分鐘。

休息時,可通過遠眺,閉眼以及做眼保健操等方式放鬆眼睛,也可以使用「20-20-20」護眼方法,即近距離工作20分鐘,遠眺20英尺(6米)處至少20秒鐘。

五、適等使用人工淚液

人類隨著年齡的增長,淚腺分泌功能逐漸退化和萎縮,如果家中老人出現眼睛乾澀,發痛的症狀,排除其他眼部疾病後,可在醫生的指導下使用不含防腐劑的人工淚液或口服視力保健藥品等減輕症狀。

溫馨提示

規律生活,充足睡眠以及均衡飲食也對保護眼睛很有幫助,無論何種情況引發的眼部不適,請及時到醫院就診,切勿自行處理,避免加重病情。

就診地址:醫院入門後東側

文| 眼科 柴方圓

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