作者：寶寶知道 真圓
這些水果給寶寶蒸著吃最好，你試過嗎？
水果營養豐富，含有多種維生素及其他營養素，不僅適合大人食用，對寶寶來說也是補充身體維生素及其它營養素的好途徑。但是寶寶的消化系統並沒有大人完善，如果像大人一樣食用的話，尤其是在冬天，水果本身就是很涼的，非常容易造成寶寶身體上的傷害。那麼，對寶寶來說有什麼好的方法既能讓寶寶吸收水果中的維生素及營養，又不會對寶寶的身體造成營養呢？
其實，可以給寶寶吃蒸熟的水果，下面這幾種水果蒸熟後對寶寶的健康有很大益處：
1、蒸熟的蘋果，防治腹瀉：
蘋果中含有果膠，蒸煮後不僅可以吸收細菌和毒素，還有止瀉的功效。
平時沒事，媽媽可以給寶寶做蒸蘋果泥，具體做法是：將蘋果洗淨削皮，切成小塊後蒸10分鐘後，放入攪拌機打勻，根據個人的喜好加水，喜歡吃稠一點的就少放些水，喜歡稀的就多放水。如果家中沒有攪拌機，也可以用豆漿機或榨汁機，也可以直接用水搗碎，只不過用手搗碎的沒有機器打的細膩。蘋果泥口感綿綿的，很適合沒有長牙的寶寶；如果寶寶已經長牙了，除了蘋果泥外，還可以直接把蘋果切成小塊後蒸熟了吃，不用再打碎了。
2、蒸熟的甘蔗，生津清熱：
甘蔗具有生津、解熱、消痰、鎮咳的功效。尤其在初冬時節，人們更會願意把甘蔗蒸熟了吃。
甘蔗甘甜多汁，是比較溫和的一種水果，很適合小孩子來吃。蒸熟後的甘蔗，可以輔助治療常見的支氣管肺炎等支氣管疾病；對於沒有長牙的寶寶，可以煮甘蔗湯給寶寶喝，長牙的寶寶可以把甘蔗切成小塊蒸好後給寶寶吃；對於有些孩子很容易出現內燥口乾的現象，此時可以通過吃煮熟的甘蔗來消渴。
3、蒸熟的柚子，清熱下火：
柚子蒸過後，可以幫助寶寶祛痰、清肺火，炎熱夏天還可防治孩子的口腔潰瘍，同時，柚子皮中含有橙皮苷和柚皮苷等活性物質，可以降低血液循環的粘稠度，可以把柚子皮一起煮著吃。
蒸煮方法是：柚子頂平削，挖去白瓤，柚子皮需要是完整的，柚子去籽，將冰糖搗碎後加入蜂蜜和柚子肉，一起放入柚子皮中，柚子皮一定要用鹽仔細搓洗，隔水蒸15到20分鐘後出鍋，如果是一歲以下的寶寶食用，可以不用加蜂蜜。
4、蒸熟的梨子，潤肺化痰：
梨子可清熱潤肺是大家都知道的，如果把梨子煮熟後，還有潤燥止渴、養陰生津的功效。除此之外，在寶寶咳嗽的時候，可以煮個梨子給寶寶吃，或者給寶寶喝點梨水也是很不錯的。
蒸梨泥的常見做法：將梨子洗淨削皮後切成小塊，蒸熟後放入攪拌機攪勻，可以給寶寶添加到米粉裡食用，也可以單獨給寶寶食用
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