近日，成都外國語學校國際部（成外國際部）推出系列線上家長課堂。從自我管理到國際教育百科課堂等多種教育知識，涵蓋了日常學習、升學、假期安排等多個項目。
成實外國際部-成外國際部的線上家長課堂2020年首講已於昨日開課。第一期主講人由畢業於成外，後畢業於英國劍橋大學，現任成實外國際部教研及教師發展中心主任的黃穎老師來為大家分享「時間管理與自我管理」的話題。
此次討論的「時間管理與自我管理"並不是大家常想到的「日常時間分配問題」，而是與學習生涯中的「如何有效學習且在有限的時間內達到學習目標」休戚相關。
▲家庭組隊聽課，黃老師專業實用的講座內容，受到家長們的一致好評！
主講人：黃穎
教師發展中心主任
英國劍橋大學自然科學系本科，倫敦大學碩士。9年國際課程教學經驗。擁有英國PGCE教師資格證，及IB化學AP化學、A-Leve化學及生物教師認證。授課經驗豐富，善於運用靈活的教學方法，以及嚴格的知識及學術要求，培養學生的科學思維能力，提高學生的學術能力。
黃老師分享內容如下：
首先，我們的家長需要思考：
1.常見的各類學習計劃，有遇到哪些現實上的困難？
2.這些詳細到時間點、天、月的計劃孩子能夠完成嗎？
3.對於已經步入或即將步入國際教育的學生來說，學生究竟該如何規劃和管理自己的時間？
4.家長該如何指導和幫助學生更好地管理自己的時間呢？
Part.1
開始前，我想說......
在進入今天的主題之前，我想先向家長和同學們提出三個現實，因為只有在我們接受這三個現實的基礎上，我們才能談如何管理時間進行有效學習。
1.完美並不存在
很多時候，我們的家長過於追求孩子的完美，我們的學生也會想要得到完美的分數，但現實是完美其實並不存在，或者說沒有任何事情一開始就是完美的。連「別人家的孩子」都不完美，更何況我們自己的孩子。要求孩子完美通常只有一個結果，那就是孩子會焦慮、抑鬱、自暴自棄。
2.速成絕不可能
剛才說了，沒有任何事情一開始就是完美的，一切都要經過積累和過程。「速成「是不少家長和學生最常抱有的想法，而速成恰恰是學習的天敵，速成是成長高度的天花板，一旦有了這個念頭，人生的高度寬度深度都將受到限制。也正因為如此，目前很多不負責任的機構給學生提供「速成」的產品，比如「一個月提分XX」、「雅思三個月速成班」等，這也導致了不少同學和家長們的急功近利。
3.不思考是天性
美國心理學教授威靈厄姆寫了一本書叫《為什麼學生不喜歡上學》，他提到了一個觀點，說大腦的生理結構註定我們永遠希望以最輕鬆的方式解決問題，思考這個複雜的過程其實在生理上違背了大腦的運作方式，但是為什麼有些人善於思考？因為他們有好奇心，他們對周圍的事物充滿好奇，想去探索，但好奇心又很脆弱，需要被解決問題的愉悅感和成就感激發。所以家長和學校老師需要一起合作，讓學習變成一件充滿愉悅感和成就感的事情。
在認識並接受了這三個現實之後，我們一起來談談時間管理。
Part.2
關於時間管理這個偽命題
著名的天使投資人李笑來，在他的《把時間當作朋友》這本書中說到：
「時間是不可能被管理的，你能管理的只有你自己，必須打開心智，做有積累價值的事情，才能從根本上解決成長過程中的問題，獲得時間的回報。」
換句話說，「時間管理」其實是個偽命題。
在我學習和教學的生涯中，遇到過各種學生，有些學生根本不學習，而更多的學生則看似非常勤奮，卻花著大量的時間做很沒有效率的事情。家長和老師每天都看到孩子坐在課桌前面努力的樣子，但實際的學習效果卻很差。
出現這種情況大都有兩種原因：
1.對時間壓力的感受出了問題；
2.學生不會學習不會思考。
時間壓力：「沒有時間啦」
首先來談談對時間壓力的感受。
每一位同學（特別是正在接受國際教育或留學的同學們）在學習過程中通常都會遇到各種標化考試，「幾月前完成雅思首考」、「幾月開始SAT準備」「、「幾月AP考試」......而這些大大小小的考試使學生和家長都會感受到時間壓力，在這種壓力下，同學們會琢磨如何在最短時間裡快速成功，急功近利，從而進入一個虛假的勤奮狀態。
我想要跟大家分享的是，首先我們要跳出時間的概念去理解今天的主題，要明白其實是要管理時間實際上是在管理我們自己。
如何更好地自我管理？
那麼如何更好地做到自我管理呢？
在目前初高中階段，我認為學會以下兩點能夠終身受用：第一是學會任務管理，第二是學會學習。
學會任務管理
任務管理並不是時間管理，我們強調的不是要在多少時間內完成什麼事情，而是強調高質量地完成一件事情需要多少時間。
一說到時間管理，我們很多同學會看看自己除了上課還有哪些時間需要自己規劃。但事實往往證明，無論是哪一類的學生，我們完成任務的時間總會超過我們原定計劃的時間。而出現這種情況很有可能是因為我們對很多學習任務是不熟悉，沒有積累的，在實際完成過程中會遇到各種意外，又會出現新的問題，從而延長完成的過程。縮短完成的時間是需要知識積累的，這是一個過程。
那麼我們如何更好地來規劃/分配每天完成的任務呢？
我建議在進行真正的時間規劃、任務管理前，大家先採取時間記錄的方式來幫助自己、了解自我：
家長及同學們可以在下周記錄一下完成每項任務所需要的時間，每天記錄，連續記錄一周到兩周。記錄後，可以做一個反思，看看哪些任務花的時間較長，哪一些較短，這樣可以長短搭配，更好的利用有限的時間。
我鼓勵大家能堅持記錄，記錄比較長的一段時間，因為隨著知識的積累及對任務的熟練程度的增加，我們會發現花在任務上的時間會越來越短，我們也會從中獲得鼓勵及愉悅感。
以一段時間的記錄為基礎，再來做科學、適合自己實際情況的任務分配。
學會學習
學習技能是投資回報率最高的技能，在學會管理任務規劃任務後，我們就要提高效率，縮短完成任務需要的時間，並且提高完成任務的質量。
我接受過中式的教育，也接受過西方教育，在我心中很難說哪個教育更好，但是如果說最大的差別，那就是自學能力的培養。
舉個例子，在劍橋讀本科時，我每周有12節課（這已經是非常多課了），而我餘下的時間要不是在實驗室，要不就是在圖書館，為什麼？因為在課程以外，需要自學的東西太多了。這就說到了提高效率非常重要的一項能力，同時也是我們的孩子不論是否留學，他的人生都必不可少的一項能力——自學能力。
同學們要學會自學，而提高自學能力最重要的手段就是不斷鍛鍊閱讀、寫作和實踐能力。
閱讀能力並不是大家常規理解的我能夠認識並讀完一本書，而是指在閱讀過程中可以不斷思考作者闡述的內容和結論是否經得住推敲，並且能夠準確提煉出文章重點的能力。而目前學生的閱讀能力還不能達到高水平，尤其是英文的閱讀能力。只有在接受了大量的知識積累後，學生們才會開始慢慢學會辯證思考，從閱讀內容中提煉重點了。
而當閱讀讓我們累計了大量的知識（輸入）後，寫作（輸出）就變成了一項非常重要的技能。
孩子們不僅僅要練習如何用英文寫作，更需要聯繫如何用文字清晰的、有邏輯的傳達信息或記錄經驗。鍛鍊這一能力的最有效辦法就是記筆記，通過閱讀教科書或老師給的文章，整理出重點筆記，寫出思維導圖，這些都是幫助我們孩子鍛鍊閱讀和寫作並且整理思路的非常有效的方法。
除了閱讀和寫作，同學們還應有實踐的積累。
比如學習英語，並不只是不斷背單詞或學習語法，應該多用英語去交流，運用英語作為工具去理解這個世界，可以上英文網站閱讀一些新聞文章，對我們國際部的在讀學生來說，閱讀我們通識老師推薦閱讀的書籍和時事材料也是一個不錯的方式。
而對於其他學科的學習，實踐並不是說要一定要去做STEM或者做個機器人或者作出一個驚人的發明，找到一個學習的夥伴或者一支錄音筆，把書本上的知識用自己的話講解一遍也同樣是實踐。這個方法叫費曼學習法，是經無數人實驗嘗試證明的非常高效的學習方法。
最後關於學習，我們需要持之以恆。
持之以恆是任何事物成功的關鍵，我們的同學們需要有耐心，需要相信積累的力量。或許開始的時候，成果很緩慢，會讓人失望，但是如果堅持下來，就會有極大的收穫。
Part.3
給家長們的小建議
黃瑜老師是我們成實外國際部-成外國際部的負責人，同時也是一名非常優秀的英語老師和兩個孩子的媽媽，在跟她交流這個話題的時候，她給了一句非常重要的建議，我非常贊同，我也想今天能夠分享給每一個已經加入或暫未加入我們成實外國際部的家長和同學：
「家長對孩子們要有時是治癒，常常是幫助，總是去安慰
（To cure sometimes, to relieve often, to comfort always）」
可能一些家長知道，這是美國的特魯多醫生的墓志銘，但是用到這裡同樣適用。
陪伴與記錄
我們每個家長能為孩子解決他們所有的問題嗎？並不能，專業的問題要交給老師，人生的問題需要他們自己去探索去學習。
但是我們可以做到常常陪伴，並在他們需要幫助時，及時給出好的建議（注意是建議）。尤其是在疫情期間，學生們都在家進行線上學習、家長在家線上辦公的時候，正是家長們進行陪伴與安慰的好機會。而我們需要更多給予的是安慰和鼓勵，在這兩周時間裡，我希望家長朋友們能夠記錄一下你們每天給孩子們說的話，看一看有多少話是安慰鼓勵，有多少話是責備。我們的大腦是這樣的，雖然不喜歡思考，但是如果解決問題能讓它得到愉悅感，它會比較願意去思考。同樣，我們的孩子如果能夠在家長那裡得到安慰鼓勵的愉悅感，那麼他會更願意去學習。
如何做長線時間規劃
我也經常被家長問到，預備進入國際課程的初三學生，應該怎麼去做自己長線時間規劃？今天也在最後跟大家分享一下我對這個問題的看法。
很多家長喜歡做長線規劃，甚至在小學時會去規劃孩子大學的方向。但是，我們處於變化的年代，長期的規劃很多時候應對不了快速的變化。所以我的建議是不要做長期規劃，同學們首先處理好自己目前的學習，我上面提到的建議對於所有同學都適用，甚至適用於我們成人的工作。如果你能處理好初三的學習壓力，那麼相信你也能處理好國際部的學習壓力。如果真的要說有什麼是在進入國際教育之前要提前做的準備，那麼我建議家長和同學可以在現在通過各種渠道和方式了解一下留學這條路，了解一下在不同國家的大學學習到底是個什麼樣的狀態，首先激起興趣，這也是我剛剛所說的「構建」愉悅感的一個方式之一。另外就是在進入國際課程學習之前，做好語言能力的準備。而這些內我們也將在之後的系列分享中，逐一為大家介紹，請大家繼續關注我們，謝謝大家。
來源：成都外國語學校