杭州健身女教練，跟男友秀恩愛，直言男友鼓勵她邁出健身第一步
導語：今天給大家介紹一位健身達人，跟江疏影撞臉，從她透露的照片來看，確實和江疏影的臉蛋輪廓如出一轍，鼻梁也非常高，細長弧形的嘴唇，只不過比江疏影的膚色更為暗一點。
不得不說，這位杭州健身女教練和江疏影比，更有運動的美感啊，身材也是相當好，即使穿著最簡單的運動T恤，也是好身材盡顯啊，這樣風姿綽約的好身材真的很讓人羨慕啊！
這個杭州健身女教練經常在網上曬自己健身的動態，真的是一個積極向上的女孩呢！還大方秀恩愛，說和自己的男朋友一起健身，一起跳舞，一起旅行，一起享受美食，果然樂觀向上的女孩子遇到的人也活力十足呢！
對於健身，她的感覺就是：拖著疲憊的身體健完身回到家，與其浪費時間宅在家裡，不如在健身房痛快地流汗，用純粹的心面對運動，你會發現一切是如此簡單快樂。
是的，健身給人帶來的感覺是美好的，但是有些人在健身過程中總是面對這樣或者是那樣的心理挑戰，比如說太累了，或者堅持久了遲遲看不到效果，所以今天這位女教練給我們分享了一下她的健身歷程。
其實她剛開始健身的時候，心理上也是十分的畏懼，因為她害怕開始更害怕失敗，好在比她接觸健身時間早一點的男朋友鼓勵她邁出了健身的第一步。
其實如果不是高強度的健身訓練動作，一般都不會讓我們產生一種很疲勞的感覺的，反而會給我們帶來一種大汗淋漓之後的身心愉悅感覺，所以在健身的時候，我們所有的健身訓練動作最好都控制在自己能承受的範圍之內，這樣你的身體上心理上都不會有太大的壓力，完成起來也不是一種「自我折磨」，那麼這時候，健身對你來說，就不是一個任務了，而是一種享受。
在運動健身過程中，不要盲目追求質量和數量，健身和愛情一樣，適合自己的才是最好的，別人的也只是適合別人的，跟你沒有多大關係，健身切忌盲目攀比，慢慢來，分階段訓練，你的每一個小目標達成了，最後的結果都不會太差。
當下比較流行的普拉提訓練，受到很多人的歡迎，因為入門簡單，沒有什麼難度，人人都可以練，而且減脂塑形的效果特別好，基本上一個月就能見到成效。相比之下，普拉提能幫助我們改善身體狀況，保持身材勻稱。下面就給大家介紹幾個普拉提入門級動作。
動作一：仰臥抬腿
動作要領：這個動作能幫助我們達到瘦身的功效，而且能鍛鍊到腹肌，保持下腹部緊張，不要拉動頸部，把注意力都放在腹部，由上腹部用力，把軀幹抬離地面。
動作二：仰臥起坐。
動作要領：這個動作是體能鍛鍊的一個重要環節，能有效減掉腹部的脂肪，增強腹部肌肉的力量，還可以增進腹部肌肉的彈性，同時還能改善我們身體形態
動作三：練習燕飛
動作要領：首先需要我們伸直雙腿，趴在瑜伽墊上，保持身體放鬆，腿部固定在腳踏處，保持不動頭部向後仰，使我們的身體形成一個飛鳥起飛的動作，鍛鍊的時候不要用力過猛，只需要緩緩用力就可以。
以上三個動作運動強度也不是非常的大，但是燃脂和塑形的效果是非常好的，你堅持一個月就會發現有意外收穫。在運動的過程當中，藉助吸盤輔助器的輔助作用，讓我們把動作做起來更加容易做到更加到位，以達到更好的塑形效果。
最近剛好發現一款非常好用的吸盤輔助器，採用加厚泡棉材質，使用起來非常柔軟舒適，橡膠吸盤吸力超大，使用起來更加牢固。操作也非常的簡單，只需要放在光滑的地板上固定住就可以使用。就算是力氣小的女生也可以輕鬆搞定。
結語：健身不要害怕開始，因為我們的健身的目的和初衷都是美好的，即使是剛開始會摸不著頭腦，但是都會有一個逐漸適應的過程，多摸索，制定一個小的健身計劃，你的健身之路走起來就會很容易。