隨著年齡的增長，很多女性發現自己的月經量是越來越少了，有時甚至一兩天就結束了。在剛來月經那會可能需要5到7天才能結束，而現在月經量明顯比以前少了很多。
月經量的多少也是因人而異，一般每次月經量在20--100毫升之間，每天可以需要更換衛生棉3--5次，而且每次月經持續時間可能在2--8天，具體根據每個人的體質有所差異。
月經量少太少有哪些危害？
月經量太少會給女性的身體帶來很多危害，可以引起婦科疾病，比如子宮內膜異位，宮頸炎等。
還會導致不孕的發生，月經量太少可能相對女性體質也不是很好，就會影響到女性的生育能力。
另外，月經量太少，還會導致很多女性面部出現色斑和暗瘡，尤其是月經量很少而且經血顏色很黑，所以要及早重視這些現象，及早調理身體。
多吃4類食物，暖宮排毒，預防閉經
1.桂圓紅棗茶
桂圓有著很好的養氣血和健心脾的作用，含有的微量元素和礦物質，可以很好的促進女性雌激素的分泌，還可以促進血紅蛋白的再生。
而且紅棗可以補血，還可以放入一些紅糖和蓮子、枸杞一起，增強卵巢的功能，促進女性月經量，排出體內的寒氣，有暖宮驅寒的作用，適合貧血的女性多飲用。
2.玫瑰花茶
玫瑰花對女性有很好的美容養顏和活血散瘀的作用，很多女性都喜歡泡上一杯玫瑰花茶飲用。
玫瑰花茶性質溫和，可以很好的調經止痛，緩解痛經的現象，經常喝這款茶的話，可以刺激體內雌激素分泌，進而調節女性機體的內分泌失調的問題，幫助改善月經量少的現象。
3.紅糖薑茶
很多女性來例假的時候都會喝上一杯紅糖水，不僅可以幫助體內活血化瘀、還可以排出體內的代謝物。
如果煮上一杯紅糖薑茶的話，還可以驅寒祛溼，暖宮排毒，緩解痛經的現象，同時能夠增強女性的免疫力，去除子宮裡的有害物質，滋養卵巢，促進月經量。
4.黑芝麻
黑芝麻具有很好的保健作用，具有滋養肝腎和養血潤燥的功效。而且黑芝麻中含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢的發育，刺激女性體內雌激素的分泌。對於保養女性卵巢，調節月經失調，延緩女性衰老都有一定的作用。
所以，月經量少的女性，平時生活中要注意多吃黑芝麻，而且黑芝麻中還含有防止人發胖的物質，女性多吃也不會擔心長胖。
5.檸檬蜂蜜水
堅持喝檸檬蜂蜜水，可以改善自己的身體素質以及心態，還可以延緩女性衰老，美容養顏，調節月經不調的現象以及月經量少的情況。因為蜂蜜和檸檬搭配在一起可以補充鐵元素，促進血液循環排出子宮裡的汙血。
子宮和卵巢健康了，月經才能正常，所以日常生活就要保護好自己的子宮和卵巢，發現自己的月經不正常時，可以通過上麵食療的方法進行調理。如果經過一段時間的調理，發現沒有改變，就要及時就醫檢查是不是其他疾病造成。