導讀
眾所周知，我們的古人是十分的重視養生的，因為在過去那個年代，人的壽命特別的短，所以人們就會想盡一切辦法來延長壽命。久而久之，就形成了一種養生的文化，歷史上不少文人墨客也是致力養生，也給後面帶來了濃厚的文人氣息的養生秘訣。
蘇東坡就曾說過，養生就要「二安「，就是安心與安身！
孔子說：「君子有三戒，戒之在色，戒之在鬥，戒之在得」
在民間還有一句話叫「精不足思淫」，是什麼意思呢？這句話其實還有下半部分：「氣足不思食，神足不思眠」
這一句話，就道出了養生的關鍵——精氣神！
下面我們就來具體分析一下，這句話的3層意思
第一層：精足不思淫
「精足不思淫」跟「飽暖思淫慾」的意思有區別。這裡的「精」指的是一個人的精神狀態，也指精力、精元、精血，「淫」是指沉迷的意思，比如跟驕奢淫逸中的淫是一樣的道理。
就是說當一個人精力旺盛的時候，這個人的自控能力也是最強的，能夠控制自己的一些欲望，當一個人精力不足，筋疲力盡之時，就不能堅持不住原則，開始追求一些視覺、身體上的快感，比如沉迷遊戲，貪圖當下的享受等等。
古人認為，我們人的生命是由「精氣」所組織的，所以我們形容一個人病怏怏的，常用「精力不足」，形容一個人沒有精神、疲憊，常會用「精疲力盡」來形容。
在古代一些神話故事中，一些修煉的妖精，常常會吸取人的精氣，來達到快速修煉的效果。當精氣被吸完之後，這個人也就失去了生命。
老話說：「人始生，先成精」，就是說人最先養形成，就是自己的精，而精是保存於腎裡面，所以也把「腎」稱為先天之本，所以想要養精，一定要養好腎。
第二層：氣足不思食
我們再來看看「氣足不思食」，比如說我們在生氣的時候會不思飲食，譽為「氣飽了」，這裡有著異曲同工之意，在古人看來，氣是一種摸不著卻實在的東西，因為氣推動著人的生命活動，是生命活動的動力，人體的脾就是運化氣血，氣又可以生成血。所以說要養好脾，食物才能得以消化利用，人才有能量。
第三層：神足不思眠
最後一句話，「神足不思眠」，神雖說排在最後，卻是最重要的，這個神也代表著一個人的思想情緒，我們常說閉目養神，如果一個人的神清氣爽，就不會經常犯困，反而精神不好的人，就容易出現犯困的現象。
而最傷神的就是人的七情六慾，所以要學會豁達，凡事想得開、不計較，保持一種平靜的狀態，靜心守神不胡思亂想。以此來恢復精神和體力。
我們傳統的醫學，把「精、氣、神」喻為「三寶」，也是一個人生命的根基，它維持著人體的生命運轉以及所有的活動，是不可分割的3大要素，只有養足了精氣神，養精蓄銳，人才會健康少生病，才能延年益壽。