睡覺可以說是我們一生中最為重要的事情，因為睡覺佔據了我們一生中的1/3，所以說有一個好的睡眠質量對我的身體是非常重要的，有一些女性朋友在睡覺的時候，都非常愛做這個小動作，這些小動作，很多人都不會去在意，不知道這些小動作對我的身體有沒有傷害，睡覺時還有這兩個字是女，新朋友都非常的喜愛，如果是這兩個字是對於女性朋友，比較不友好，會容易引發一些疾病，所以說這兩個姿勢再舒服也要忍住，今天小編來帶領大家一起了解一下看看是哪兩個姿勢吧。
小動作
小動作就是夾著被子睡覺，有很多的女性朋友都喜歡夾著被子睡覺，因為這樣睡起來比較舒服，其實家這邊的事情對我們的身體健康相對來說是非常有好處的，也會讓女性朋友得到一定的安全感，如果是經常夾著被子睡覺，整個人也就會處於一個非常放鬆的狀態，其實，夾著被子睡覺也是一種正確的打開方式，如果是不加被子是這樣的話，那麼我們的腰部脊椎，就會有一定的懸空感，夾著被子睡覺，這些懸空感相對來說就會，填充，就會讓女性朋友睡得更踏實，還能夠提高了睡眠質量，所以說夾著被子睡是非常好的，但是這兩種姿勢，不能做你都知道嗎？
1、把手壓在胸前
有很多的女性朋友都喜歡平躺著睡覺，然後把自己的手放在自己的胸前，手壓著胸部，這樣的話就會使我們的呼吸系統產生一定的壓迫感，很容易導致做噩夢，還會出現呼吸不暢，從而降低了我們的睡眠質量，在早上醒來的時候，常常會感覺到睡不醒的情況，如果是長時間把手放在胸部睡覺的話，那麼就會壓迫到心臟血流不暢，從而會出現心臟疾病等一系列問題，所以說他睡覺的時候手壓在胸前，這個姿勢是不對的。
2、趴著睡覺
有很多的女性朋友總是在生活中習慣趴著睡覺，這樣的話和床有著一個非常親密的接觸，其實趴著睡覺對女生的胸部來說是非常不好的，因為趴著睡覺是不利於胸部的一個循環，如果胸部產生一種壓迫感，同樣就會使我們的呼吸產生困難，在睡覺的時候就會影響到我們胸部的血液循環，從而就會，影響到胸部的正常發育，睡眠質量也會受到影響，所以說，趴著睡覺對女性的健康會造成一定的傷害。