貴陽強直專科醫院崔麗專家介紹強直性脊柱炎如何鍛鍊

貴陽強直專科醫院崔麗專家介紹強直性脊柱炎如何鍛鍊

時間：2020-12-18 14:05 貴陽中醫風溼病醫院

現在出現強直性脊柱炎的患者是越來越多了，很多人被強制性脊柱炎困擾，甚至會威脅到生命健康，因為強直性脊柱炎，會導致患者的身體一點一點的被消耗，骨骼開始變得越來越僵硬，貴陽強直專科醫院崔麗專家說，強制性脊柱炎的患者，也有著自己的一套鍛鍊的方法，通過鍛鍊能預防強直性脊柱炎，也可以把脊柱舒展開。

關於強直性脊柱炎的鍛鍊方法，首先我們先從兩腳和肩膀開始，雙手的大拇指向下推肩膀部位大約兩分鐘的時間，主要是按住上面的風池穴十分鐘，能很好的緩解頸椎產生的壓力。

患者側臥在床上，雙下肢伸直，雙手向上，儘量的做伸展背部的運動，這些運動主要是把脊椎拉伸，通過拉伸可以預防駝背和血液循環障礙，促進形成組織代謝，防止腰錐間盤疾病出現的腰痛，能夠儘快的讓強直性脊柱炎的患者，恢復到的狀態。

同樣是讓患者仰臥在床上，用雙腳的後跟和頭的頸椎做支點，腰用力向上挺，同時吸氣，重複十次左右，這種方法主要是促進下肢和腿的血液循環。

不過在鍛鍊的方法上，大家一定要注意做動作的時候，每一組動作可以堅持十個，或者是二十個，循環漸進，不能夠剛開始一次性就做的太激烈，做的時間太長，這樣對身體的傷害也很大，我們需要慢慢的去鍛鍊，而不是一次性的加強鍛鍊。

為了預防強直性脊柱炎加重，在平時不管是有沒有出現這種疾病都應該多鍛鍊，人到了四十歲以後就容易出現各種脊椎方面的問題，貴陽強直專科醫院崔麗專家表示所以為了預防這些問題，平時鍛鍊增加身體的血液循環，新陳代謝，就可以促進脊椎的血液流通，當血液循環通暢以後，就可以減少脊椎疾病的出現。