2020-12-06 10:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
原創 奉賢區融媒體中心 上海奉賢
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隨著時光的流逝
奉賢慢慢的步入了十二月
接連幾日的寒風
吹得不少市民
悄悄地回家穿上了棉毛衫棉毛褲
俗話說
「冬令進補、春天打虎」
這是一種形象的說法
意思是在冬天通過調補
能使「精氣」儲存於體內
到了來年春天就不容易得病
那麼對於廣大市民而言
該如何冬令進補呢？
進補需要注意什麼呢？
.......
今天小編帶著一系列問題
特地前往了奉賢區中醫醫院
諮詢了相關醫生
接下來我們一起來看看吧
點擊上方視頻觀看專家詳細解讀
●專家馬勝民簡介●
碩士研究生
耳鼻咽喉科主任中醫師
上海中醫藥大學兼職教授
先後師從上海市著名耳鼻咽喉科專家劉福官教授和張重華教授。跟師國醫大師幹祖望弟子蔣中秋教授，上海市名中醫張仁教授，國醫大師裘沛然弟子、上海市名中醫王慶其教授學習。
問題1
對於市民而言，什麼是冬令進補呢？
專家解答
目前廣大老百姓對於冬令進補會存在著一個誤區，而在我看來，冬令進補就是以調代補。因為人有各種體質，把體質調整好之後，得到一個平和的狀態，那就是補。
問題2
那為什麼需要冬令進補呢？補又補些什麼呢？
專家解答
因為在冬天，人的脾胃功能是最好的。一年之中，春生，夏長，秋收，冬藏。所以這個時候，人體的功能是最好的時候，在這個時候去調整體質，也是最適合的。說到補，還是以前面說到的調理體質為主。陰虛就補陰，陽虛就補陽。平和之後，達到一個補的目的。
問題3
那麼如何進補？進補又有哪些方式？
專家解答
目前進補講的最多的形式當然是膏方。當然，除了膏方以外，還有食療，還包括我們《黃帝內經》裡提到的情志養生。比如說「恬淡虛無」和「精神內守」，包括中醫的五禽戲，養生操啊等等。只要是和你的年齡，和所處的季節，相匹配的一些鍛鍊，都應該可以說是一種補的方式。比方說你打算冬天吃適合冬藏的食物，這個時候就主張人體不要去進行過分的運動，如果這個時候你採取一些劇烈的運動，那這個就不是補，就是傷害你的身體了。食補中，只要是適合當前身體狀況的一些蔬菜都可以吃。中藥是一種廣義的概念，像山藥，扁豆等，很多食物本身就是中藥。所以說食補，也是挺重要的一方面。
問題4
進補有哪些需要注意的點，或者說是誤區呢？
專家解答
一是隨風倒，大家吃什麼我就吃什麼。很多人認為，進補就一定要補，不管三七二十一，不管我身體需不需要，這樣往往會得到一個適得其反的結果。進補一定要根據自己的情況，選擇適合自己的。二是越貴越補。什麼東西好，我就吃什麼！這也是錯誤的。往往最貴的那些藥物和食物，不一定適合自己的身體狀況，一定要根據自己身體狀況去進行進補。
問題5
哪些人群需要進補，或者說適合進補呢？
專家解答
我定義為以下這三種人適合。第一類是小孩。很多人認為小孩子因為還沒有發育完全，不能進補，其實不然，小孩子的體質在中醫上講是稚陰稚陽的體質，不耐寒暑，很容易得一些呼吸道系統的疾病。小孩子吃膏方也是可以吃的，只不過是膠類的少一點，植物性膏類多一些。食療上水果蔬菜均衡搭配。同時要注意運動適宜，不要老是待在空調房中。第二類是中老年人。中老年人也是一個會比較容易多發疾病的群體，因此也適合調補。第三類是白領。白領很多現在身體狀況都是亞健康的，因此也是適合來調補的。
問題6
中醫醫院有什麼特色進補的方式方法？
專家解答
近幾年來，中醫醫院對這一方面十分重視。大家可以前往我們的微信公眾號，去學習一下相關的養生操，沒事做一做，挺好的。我們公眾號裡還有實時醫訊、新技術、新項目等廣大群眾需要的資訊內容發布。還有我們的一些養生的泡茶方、洗腳方，以及平時的針灸和理療保健。
問題7
如果換成家門口的社區醫院，一般又有哪些進補的方式方法呢？
專家解答
關於家門口的社區醫院，我不是說不建議去，像冬令進補，冬病夏治，敷貼，膏方等這些都可以去社區醫院諮詢。但是呢，像糖尿病，高血壓等一些專業性的疾病，還是要找一些專門擅長這些疾病的醫生去看。
看了這麼多關於冬令進補的知識
你學會了嗎~
撰稿：胡輝紅（奉賢區中醫醫院）
原標題：《「保溫杯裡泡枸杞」管用嗎？中醫院專家在線手把手教你冬令進補~》
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