產後恢復瑜伽的好處有哪些呢？西安燕子月嫂育嬰師來告訴您

練習產後恢復瑜伽的好處，遠不只是減肥。那麼產後康復瑜伽有什麼好處呢？新媽媽必須知道的6大好處：

1.恢復秀美的好身材

瑜伽是一種健身運動，長期訓練，可以促進血液循環，恢復皮膚的彈力。一般分娩後6個月是身體恢復的黃金時期。如果您想練習瑜伽，則必須儘快定製計劃，以消除體內多餘的脂肪，變身成苗條的辣媽。

2.調整產後心態

分娩後，許多新媽媽會由於體內激素的變化，會產生各種不良情緒，有時不良情緒還會影響睡眠。因此，調整好自身的心態是非常重要的。而產後康復瑜伽可以改善心裡負面情緒、調節心態並可以預防產後抑鬱的出現。

3.恢復身體機能

由於分娩，許多剛分娩完的母親體弱無力。經過適當的調整後，再進行產後恢復瑜伽的練習可以刺激體內的細胞，並恢復身體的各個器官。

4.防止乳房下垂

分娩後，母親們基本都要母乳餵養嬰兒，並且母乳餵養可能會使孕婦的乳房下垂。為了避免乳房下垂，練習產後恢復瑜伽可以收緊皮膚、豐胸，而且效果還不錯哦。

5.重建盆腔肌肉張力

分娩後，骨盆肌肉放鬆。適當的產後恢復瑜伽訓練，可以增強骨盆肌肉，促進子宮收縮恢復，並防止子宮和陰道下墜。

6.改善腿部水腫

在懷孕期間，由於胎兒會壓迫下肢的靜脈血管導致下肢水腫，甚至會產生靜脈曲張。而練習產後恢復瑜伽後，可以增強四肢力量，改善下肢水腫和靜脈曲張等問題。