正所謂：問君能有幾多愁，恰似一腔鼻涕向外流。
相信大家對過敏性鼻炎都不陌生，我國有10%的人患有過敏性鼻炎，也就是說大概每10個人中，就有4個朋友有這病。
而近幾年數據顯示，過敏性鼻炎的發病率從2005年的11.1％上升到2011年的17.6％，也就是說大概有2億個國人正飽受折磨。
過敏性鼻炎容易反覆發作，難以根治，而且發病時會引起較為嚴重的鼻塞、打噴嚏以及流鼻涕等症狀，對人們的正常工作生活造成了嚴重的困擾。
有沒有辦法可以防止過敏性鼻炎的反覆發作呢？
這裡教給大家這3字訣，幫你有效預防過敏性鼻炎。
一、避
過敏性鼻炎大多數都是因為過敏原引起的，過敏性鼻炎患者可以到醫院去做一個過敏原檢測，找出引發疾病的過敏原，平日裡注意避開這些過敏原。
對花粉過敏的患者在鮮花盛開的季節可減少出門，或者戴口罩出門；對寵物毛髮過敏的患者，除了家裡不要飼養寵物之外，平日裡也儘量不要與寵物玩耍；一些對塵蟎、灰塵之類的物質過敏的患者，平日裡要定期清洗床上用品，定期暴曬這些用品，以防過敏性鼻炎發作。
二、洗
患了過敏性鼻炎的患者，可以時常用清水衝洗鼻子。因為包括粉塵、花粉以及空氣中的一些廢氣等都有可能粘附在人們的鼻腔內。
這些物質有可能對鼻腔造成較大的刺激，進而導致鼻炎發作。因此多清洗鼻子能夠有效清走以上這些物質，保持鼻子的清潔。
三、煉
有過敏性鼻炎的人平日裡可以適當加強身體的鍛鍊，適當開展一些較為緩和的運動如遊泳、桌球、跑步以及慢走，都能夠有效促進身體各處的血液循環，包括鼻子。
鼻子的血液流通順暢有助於排出毒素，加快炎症的消散。同時運動能夠增強身體的免疫力，改善人們的體質，減少過敏性鼻炎的發作次數。
除了以上「避、洗、煉」3字訣之外，過敏性鼻炎症狀較為嚴重的患者也是有必要通過藥物進行治療的。
一般情況下，治療過敏性鼻炎的藥物可分為內服以及外用兩種。
外用藥的效果相對顯著，能夠有效緩解患者的症狀，較為常見的是鼻噴劑；而內服藥的見效較慢，常見的有抗組胺藥以及糖皮質激素。
無論是內服還是外用，藥物都是有一定的副作用的，長期用藥會對身體造成一定的損傷。
建議大家平日裡一定要多注意預防過敏性鼻炎，在該疾病的治療上，往往都是防勝於治的。
過敏性鼻炎實際上並不可怕，只要大家保持良好的生活習慣，平時注意遠離過敏原，就能夠有效控制過敏性鼻炎的發作。
除此之外，小康醫生建議大家平日裡儘量不要用手去摳、挖鼻子，這樣很容易損傷自身的鼻黏膜，鼻黏膜長期受損的話容易引發炎症，久而久之也會轉變為慢性鼻炎。
挖鼻雖爽，但依然需謹慎。
參考文獻：
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