文/琳妹育兒說（專注優質原創文章，文章版權歸本作者所有，歡迎大家轉發分享）
女性懷孕後第一個生理信號就是月經推遲，整個孕期平日裡按時到訪的「親戚」大姨媽都不會出現。
到順利生產後，女性的正常經期才逐步恢復。但每個女性體質不同，生產後什麼時候恢復經期要看個人恢復情況。
燕姿和老公的愛情結晶在去年出世，原本燕姿想著母乳餵養，但無奈燕姿身體瘦弱，不管月子期間如何進補，奶水都少得可憐。
為此，燕姿老公很貼心的說：「別催乳折騰了，折騰壞了你，也餓著孩子，現在的配方奶粉也貼近母乳配方，咱們就吃配方母乳吧，兒子也會長得很好的。」
本來燕姿的奶水就少，孩子有了配方奶粉後，更是不願意吮吸乳房，沒過多久燕姿就回奶了。回奶後的次月，燕姿發現自己的「親戚」也準時到訪，產後這麼快就來月經，會不會是有問題？
燕姿趕緊諮詢自己當醫生的小姐妹，得到的答案是：這個時候來月經是很正常，代表了子宮功能恢復良好，完全不用擔心。
從懷孕後，女性體內的雌性激素、孕激素都達到了峰值，這個時候女性子宮內膜增長，不會出現排卵的情況，因此這期間女性正常的生理周期也會停止。
生產後如果女性進行哺乳餵養，那麼身體激素水平無法短期內恢復到產前水平，因此月經仍舊會推遲。
產後什麼時候來月經最好？
沒有母乳餵養
產後通常4周左右，被胎兒撐大的子宮頸會恢復到正常大小。所以因客觀原因沒有母乳餵養的媽媽們，如果子宮功能恢復好，那麼基本上在產後1-2個月「大姨媽」就會「正常到訪」。
倘若沒有母乳的媽媽們在產後半年還沒有恢復經期，那麼需要及時到醫院進行檢查。
母乳餵養
絕大多數媽媽產後會選擇母乳餵養，而母乳餵養期間，女性經期恢復會慢一些。通常會在產後半年左右恢復，或者是停止母乳餵養後1-2個月恢復正常經期。
要提醒大家一點的是，即便是女性恢復了經期，母乳質量也不會是網絡流傳那樣成為「毒奶水」，這個期間的母乳依舊是寶寶最營養的口糧。
當然超過這個時間段沒有恢復經期的母乳媽媽，也考慮是子宮恢復不佳引起，需要及時就醫複查。
產後子宮恢復良好，既保證了媽媽們自身的身體健康，也不會影響再次生育。
怎麼做才能幫助產後媽媽們儘快恢復子宮健康呢？
1、儘早活動
月子期間需要靜養，所以很多產後媽媽都遵循這個觀念，產後完全臥床靜養。其實產後儘早活動對媽媽們是非常有利的，運動過程可以促進身體血液循環，幫助惡露排出，利於子宮的恢復。
因此，不管是順產分娩還是剖腹產分娩，我們都提倡產婦儘可能提早下床活動。
2、哺乳刺激
母乳不僅能夠給予孩子最珍貴的營養，還能夠有刺激媽媽們的子宮收縮。月子期間的哺乳頻率可以適當提高，一來是新生兒的胃比較小，消化快，容易餓，二來寶寶吮吸次數越多越頻繁，就越能促進媽媽乳汁分泌以及子宮恢復。
所以有條件的媽媽們，應該堅持母乳餵養。
3、腹部按摩
產後媽媽也可以通過外部按摩來刺激子宮收縮。產後媽媽保持平躺姿勢，將手掌放在肚臍周圍，以順時針環形進行按摩。
力道要輕柔，以自身可以承受的疼痛為限，每天早午晚進行三次即可。
4、會陰部護理
分娩後女性的會陰部要注意保持衛生，避免細菌感染進入子宮。尤其是月子期間，有側切的產後媽媽們一定要注意傷口護理，不要沾水，確保傷口消毒，保持傷口周圍乾燥。
5、縮肛運動
縮肛運動有利於局部血液循環，促進盆底肌肉功能恢復，能夠有效起到預防子宮脫垂的作用。
縮肛運動的特點是不分地點、時間都可以進行，每一位產後媽媽都應當抽空進行練習，收縮肛門5-10秒後放鬆，再收縮，反覆循環15次左右即可。
十月懷胎，對每一位媽媽來說都是人生中最寶貴的記憶。整個孕期，身體器官最明顯的變化是子宮會從孕前的50克激增到孕產期的1000克。
如此巨大的落差變化，如果產後子宮得不到很好的恢復，那麼對產後媽媽的健康有很大的影響。在這裡希望每一位產後媽媽都能夠對子宮修復問題引起重視！
那麼關於產後第一次月經，您還記得是什麼時候到訪嗎？歡迎留言分享您的經驗。