冬季到來之後，身邊咳嗽的人群正在不斷的增加，因為天氣過於乾燥的緣故，喉嚨確實非常的不舒服，而且冬季的溫差變化比較的大，所以特別容易出現受涼引起咳嗽的情況。
在咳嗽的時候真的是非常的難受，但即便如此，還有很多人格外的不注意吃一些生冷的辛辣的油膩的食物，而且還有甜食，這些都會對身體健康造成影響，是咳嗽的情況加重，所以說一旦出現咳嗽的情況，一定要特別注重自己的飲食。
像是發物，海鮮類的食物，牛羊肉等過於滋補的食物也不能多吃，以免會給身體造成極為嚴重的影響。這也不能吃那也不能吃，那麼一旦出現咳嗽不斷喉嚨有痰的情況，應該吃點什麼呢？
陳皮：
陳皮是一種非常常見的食材，說白了就是曬乾了的橘子皮。
平時咳嗽非常頻繁的人，可以多喝一點陳皮泡水，因為能夠起到一個化痰止咳的效果，特別適合冬季天氣乾燥所引起的咳嗽。
而陳皮能夠非常有效的緩解喉嚨的不適，促進痰液的排出，對身體健康有著非常大的好處。
如果實在受不了陳皮的味道，可以適當地吃一點橘子，因為咳嗽是特別容易出現喉嚨腫痛的情況，吃橘子能夠有效地緩解。
而橘子當中所有的營養物質能夠增加呼吸道黏膜分泌物，可以緩解咳嗽的情況，對於喉嚨疼痛也能夠起到一個改善的效果。
黑芝麻：
說到黑芝麻的話，相信大多數人都是覺得黑芝麻可以生發讓頭髮變黑，但其實黑芝麻的功效非常的強大，不僅可以滋養皮膚，對肺也有著一定的滋補效果。
經常使用一些黑芝麻的話，可以起到止咳化痰平喘的效果，對於咳嗽並且伴有氣喘的人而言，多吃點黑芝麻，能夠起到一個很好的緩解效果。
核桃仁：
核桃仁在大家的印象當中就是補腦，但其實除了能夠補腦之外，核桃仁對止咳也有著很好的作用。
經常吃一些核桃仁的話，對腎臟也能夠起到一個積極的作用，因為咳嗽不斷的話對腎臟也會造成一定的影響，而核桃則是可以起到一個滋補的效果，能夠止咳。
其實除了上述的這三種之外，有些堅果也有不錯的止咳效果，像是花生杏仁等等可以溫肺止寒對喉嚨有著不錯的作用。
其實冬天就是非常的乾燥，也正是因為如此才會刺激到咽喉和肺部，特別容易出現咳嗽等情況，所以一定要多喝一點水，補充身體當中的水分已減少咳嗽的情況。
如果經常咳嗽的話，不妨多吃一點能夠潤肺止咳的食物，像是雪梨就是一個不錯的選擇，既能夠為身體補充營養元素又可以止咳化痰，另外冬季吃雪梨的話確實有些涼，所以可以選擇熬湯。