如果父母都長不高，孩子未來能長高嗎？

2020-09-05 obilion歐比能

孩子的身高問題，長期困擾著每一位家長。

有家長擔心：在娃父母都不高的情況下，孩子還可能有機會長高嗎？

天涯論壇有一個話題：父母長得不高，但是孩子卻很高的事例，引起了很多網友的討論。

雖然說，人類的身高遺傳密碼遵循這一原則：35%來自爸爸，35%來自媽媽，30%取決於後天環境。但是我們也不能一味地以爸爸媽媽的身高為標準，來衡量孩子未來的身高。

父母的身高在一定程度上影響著孩子的身高，但是在生活中，我們也能常常看到孩子比父母高不少的例子，這也證明，後天的培養也是有可能突破遺傳身高，獲得自己理想中的身高。

遺傳身高的計算方式：

男孩身高=（父身高cm+母身高cm+13cm）/2

女孩身高=（父身高cm+母身高cm-13cm）/2

決定人體身高因素的排行榜

01、遺傳

據研究，人的最終身高70%取決於遺傳因素。

一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，兒女卻「出類拔萃」的情況。

02、營養

身高是由營養「堆砌」起來的，而蛋白質是人體主要的「建築材料」。

即使擁有再好的遺傳基因，如果營養不良，個子也不會長高。此外，「精神營養」也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，他的身高常比同年齡兒童矮小。

03、正常發育

三大因素影響孩子的正常發育：

1、性早熟：性早熟的孩子骨骼發育早，但閉合也會提前，最終身高會低於正常發育的孩子。

2、缺覺：睡眠不足，對身高有重要影響。

3、姿勢：有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習慣性地低頭、端肩、含胸。尤其是駝背，致使脊柱變形，會影響長高1—5釐米。

如果父母不高，如何創造後天的條件來彌補先天不足呢？

吃好睡好！

要想抓住18歲前這個生長的「黃金季節」，建議從營養、運動、睡眠等方面下工夫。

01、蛋白質、礦物質不能缺！

3-13歲的青少年，每天需要蛋白質70克，13-18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質中一定不能缺了鈣、磷、鋅。

歐比能「高+護」兒童成長配方奶粉，從兒童成長的需求出發，科學配比，定製營養。以生牛乳為原料，強化多種健骨營養元素（蛋白質+水解蛋黃粉+鈣+維生素D），營養好吸收，增強抵抗力（乳鐵蛋白+雙益生元FOS+GOS），且添加6種維生素和鐵、鋅等多種礦物質，為孩子身高護航。

02、每天戶外活動2小時

學齡前兒童可做主動或被動體操；

學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；

青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。

而舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。

03、10點前睡覺

生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。

3-6歲兒童要每天睡10-12小時；小學生、初中生9-10小時；高中生每天8-9小時。為了儘快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點之前入睡。

04、儘量少蹲著

蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。

坐椅子時讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

一般情況下，孩子在18歲左右就會停止長高，具體情況要到醫院檢查骨骺是否閉合，骨骺是長骨生長的生發中心，如果已經閉合則沒有長高的希望，如果沒有閉合則可以繼續長高。所以，管理孩子身高，越早進行管理越好，等孩子骨骺閉合，再長高的機會就不大了，家長們一定要注意哦！

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