孕期做夢千奇百怪，準媽媽的「胎夢」有何暗示？千萬別大意了

2020-09-05 木蓮媽媽


文丨木蓮媽媽，原創內容

懷孕的準媽媽們，做夢要比往常更荒誕刺激，夢境真實度更強，做夢頻率也增多。

正所謂「日有所思，夜有所夢」，夢境往往和人們的睡眠質量還有情緒因素相關，我國對於夢境的研究就有很多，像是「周公解夢」一說，還有《莊子夢記》的著作等等。

懷孕期間女性的孕激素水平上升，做夢的頻率也多了起來，尤其是孕早期和孕晚期的時候，準媽媽也更容易被夢境驚醒，很多孕婦也無法進行深入睡眠。

愛做夢的孕婦苗苗

苗苗自從知道肚子裡有了寶寶之後，非常的興奮和激動，第一次當媽媽的心情無以言表，在孕期裡苗苗也是頻繁地做夢。

一開始的時候苗苗總能夢見自己種樹的場景，後來還夢到一些可愛的小動物帶著她到處走，也做過一些可怕的噩夢，像是看見蟒蛇、被狗追等等。

苗苗的婆婆告訴她，孕期裡的胎夢有的時候是在預示胎兒性別，告訴苗苗時刻記錄著。而苗苗的老公卻認為苗苗太有想像力，成天做夢。

孕晚期的苗苗肚子越來越大，心情也跟著焦慮起來，這陣子晚上還夢到了老公出軌，孩子流產的畫面，嚇得苗苗也是驚醒大哭。

苗苗老公也是安慰苗苗：「都怪你成天看電視劇，自己入戲晚上也跟著瞎做夢，寶寶馬上要出世了，千萬不要胡思亂想。」

孕期夢境受何因素影響？

1）精神壓力

在懷孕的過程中，孕媽媽的身體和心理承受壓力都比較大，像是有些媽媽會做夢夢見一些關於自己和寶寶不好的情況，這都是正常現象。

因為作為準媽媽都比較擔心，白天想著這些問題，晚上就會夢見自己照顧不好，精神壓力大也易讓孕媽媽噩夢連連。

2）睡眠質量

孕媽媽總是做夢，是因為睡眠質量不高影響，一般來說睡眠時間短，睡眠深度不夠都會讓孕媽媽連連入夢。

隨著懷孕的過程變化，夢境也會跟著改變，做夢和生理因素也分不開，孕媽媽的夢境之所以更形象真實和孕激素的激增有很大關係。

3）情緒波動

懷孕期間準媽媽的情緒本身就起伏很大，當遇到一些問題沒有得到解決的時候，就會積壓了很多情緒，做夢也是會將潛意識的想法通過夢境表達。

孕媽媽如果夢到一些不好的東西，也不要影響到自己心情，只是一個夢而已，並不會在真實生活中出現。

平常心對待胎夢

很多人把胎夢看的非常神秘，過度地去研究內容其實會對孕媽媽心理產生一定的影響，胎夢的說法本就有很多，心理學家對於夢境的解釋也是人意識狀態下自發的心理活動。

做夢常常和一些心理相關，或是近期一些刺激性事件關聯，胎兒的性別也不能單靠一個夢就足以說明。

比起胎夢的準確性，孕媽媽們更應該關心自己的睡眠問題，是因為什麼導致的失眠多夢甚至是噩夢的出現。

《美國婦產科雜誌》研究發現，夜間睡眠平均＜ 6 小時的產婦，剖宮產概率會增加 4.5 倍。

如果睡眠不好的話，休息不佳容易增大流產的風險，如果是身體虛弱的原因就應該考慮補充營養，若是因為情緒壓力，孕媽媽也應該及時緩解舒壓，否則不良情緒也會影響胎兒的生長發育。

孕期做夢別大意，準媽媽這樣緩解

『睡前不要飽腹』
很多孕媽媽在孕期裡的胃口都會變大，為了胎兒的營養發育也會補充很多食物，不過在晚間要睡覺前，孕媽們還是不要過度進食。

如果腸胃處在一個高亢的狀態，也會提高腦神經興奮，影響睡眠質量，並且如果吃的過飽也會引起準媽媽們的腸胃消化問題。

『讓身體保持放鬆狀態』
運動是一種很舒緩解壓的方式，孕期裡準媽媽們可以多去散步，尤其是清晨，呼吸一下新鮮空氣。

孕媽在睡前可以用熱水泡腳，讓自己的身體放鬆，有助於加速睡眠情緒，提高睡眠質量。

『調控好自己的情緒』

孕期裡保持積極樂觀的情緒，身體也會有一個好的狀態，如果感到有負擔和壓力可以向身邊的家人溝通，或是和好友傾訴，不要把自己陷入到負面情緒中。

多去讀一些關於懷孕和分娩的內容學習，當自己的身體有任何問題時，也要及時去醫院檢查，不要胡亂生疑。

【今日互動】

你在孕期裡做過哪些夢？

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