對於孕媽來說，最為期待的就是寶寶的身心健康以及顏值。俗話說:「一白抵三醜」，白一點的寶寶更加讓人覺得可愛，受人喜歡。然而寶寶皮膚是白是黑，很大程度上是由遺傳基因決定的。但是人為也不是不可以改善，這個就要和媽媽在懷孕期間吃的食物以及所吸收的營養有關了。因為飲食對於孕媽也是一個孕育寶寶的源泉，吃什麼，怎樣吃，又有什麼作用，這些問題都非常重要。 孕期多吃這幾種食物可以排出胎毒，寶寶皮膚好，準媽媽們學會了嗎？
1、水煮玉米須
眾所周知，玉米就是五穀雜糧之一。在農家地裡生長，可以整個地燒烤，水煮著吃，都非常美味。也可以把它攪碎，做成粥喝。但是其實除了玉米顆粒有這些作用之外，玉米須也有自身獨到的用處。首先它是一種中藥，可以做成藥去治病，所以它有排毒養顏的功效。對於孕媽來說，水煮玉米須，可以利於他們排尿和排出身體內的毒素，包括一些重金屬元素甚至一些有害的雜質。但是是藥三分毒，玉米須也是如此，吃多了也有弊端，比如將預產期推後等，所以還是少喝為宜，並且在懷孕後期吃一些就好。
2、綠豆熬的粥
夏天，我們經常會喝一些綠豆粥，因為它可以降暑去熱，讓人喝下去舒坦解渴。那麼對於孕媽來說，也是如此，它還可以更好地去除胎毒，幫助孕媽降低火氣，解熱散毒。孕婦自己體內毒素減少，也會讓腹中寶寶少沾染毒氣，這樣對於寶寶的發育也會更好，從而讓他們的皮膚少受毒素的侵襲，變得又白又嫩。同時綠豆也是可以增添食慾，舒緩孕媽的胃口，讓她更加有效地去吸收其他的營養。
3、山藥熬成的湯
山藥裡面白嫩，口感很棒，通常會和雞肉、木耳一起做，增添了湯的美味，讓一道葷菜做得非常清爽，讓雞肉營養充分吸收給孕媽。其實，還可以將山藥單獨地進行熬製，然後根據個人的口味加一點糖，湯汁會更加純正，也會讓寶寶皮膚更加白嫩細膩，同時也是一道大補排毒的湯藥，但是也不可以經常食用，一周兩次左右就可以，孕媽排毒也就會基本到位。
因此，對於孕媽來說，懷孕期間，飲食還是非常重要的。不僅要照顧到自己的口味，更要為自己和寶寶的身體發育著想。那麼燒烤、油炸類的食品以及辣條等一些小零食最好都不要食用，不僅沒有營養，還會積澱胎毒，給自己和寶寶帶來不舒適感。