「躁鬱症」，顧名思義是狂躁和抑鬱的綜合體。上一秒還狂躁的認為自己無所不能，站在世界之巔，靈感迸發可以幾天幾夜不睡覺，下一秒就抑鬱到可能有極端想法。在這兩種狀態之間來回切換非常的難受，相當於把自己從萬丈深淵一下被拉到高空，兩種極端感受難以適應。
如果你有下面10種跡象，就要小心你的情緒紊亂很可能不僅僅是因為怪癖的性格造成的了!
1、情緒高漲
躁鬱症的特徵是不定期地躁狂和抑鬱。躁狂期間，一些患者完全脫離現實。
輕度躁狂，也是情緒紊亂症的一種。通常，患此症狀的人情緒高漲，並且常常處於興奮狀態，不過還有把握現實的能力。
輕度躁狂確實可以說是一種非常愉快的狀態。當一個人的情緒高漲時，他可能有很多的精力和創造力，可以體驗到愉悅的心境。這是雙相情感障礙「向上」的一面，在這種積極的狀態持續期間，有些人會有非常享受的感覺。
2、無法完成任務
躁鬱症的一個特徵就是患者不能完成他們的很多計劃。這種患者經常不能有步驟地完成一個接一個的任務，相反，他們的計劃通常是宏大而且不切實際的。
因此，他們在為這些計劃而努力的時候，由於計劃的大而不切實際，他們往往不能實現計劃，從而不得不轉去做其他的事情。 他們很容易分心，可能開始計劃完成眾多的事情，但是他們又從來沒有完成。大腦生物反饋有可採集調節腦內腦電波頻率波段的作用，因而可促進大腦功能，使人放鬆，減輕憂慮，讓心靈平靜 安撫情緒、釋放壓力、幫助睡眠。
3、抑鬱
患者在焦躁抑鬱狀態時，看起來與普通人沒什麼兩樣。與普通人相比，他們在精力、食慾、睡眠等方面與普通抑鬱人群症狀相同。
不幸的是，典型的抗抑鬱藥 物本身並不適用於雙相患者。服用這些藥物會讓患者發病周期更加頻繁，病情更加惡化，或使患者服藥後處於完全脫離現實的狀態。大腦生物反饋作用於腦電波，不僅僅提高眠量，而且可以解抑鬱。經國內兩千多家醫院臨床試驗證明，大腦生物反饋可以調整腦電波頻率，恢復正常頻率，放鬆身心，緩解失眠，解決焦慮、抑鬱情緒，提高記憶力。
4、易怒
每個人都有心情不好的時候，這也是躁鬱症很難被察覺的原因之一。 我們都有易怒或情緒化的時候。
但是，對於躁鬱症患者來說，這種情緒往往變得更嚴重，嚴重到幹擾他們的正常人際關係。
5、睡眠問題
患有躁鬱症的人通常也會有睡眠問題。沮喪時，他們可能會非常嗜睡，但仍會一直感覺疲憊乏力。而在躁狂期，即使睡眠不足，也不會感到疲憊。即使每晚只睡幾小時，他們仍會覺得精力充沛。
6、酗酒或濫用藥物
大約50%的躁鬱症患者存在濫用藥 物的問題，特別是對酒精的使用。許多躁鬱症患者在躁狂期為了放鬆自己都會飲酒，沮喪時他們往往會借酒消愁。
酗酒或濫用藥物是躁鬱症的一個明顯標誌。建議試著控制自己，即使感到沮喪，也換個方式來發洩。
7、快速講話
有些人天生健談，我們都見過滔滔不絕或能說會道的人的樣子，而「強制言語」是最常見的一種躁鬱症症狀。對於這種患者來說，即使沒有人和他對話，他也會說個不停。這類人語速很快，如果你試圖和他講話，他們很可能會滔滔不絕，讓你插不進話。他們有時會跳到不同的話題。
8、行為怪誕
當躁鬱症患者處於躁狂期時，他們往往會妄自尊大。他們覺得自己很了不起並且做事不考慮後果，在他們的眼裡一切都是美好的。此疾病導致的最常見的兩類行為是揮霍無度和性行為異常。
9、天馬行空的想法
這類症狀很難辨認，但當人們在躁狂的時候，它卻時常發生。這些天馬行空的想法，有時會發生在高壓狀態下。
輕度患者，或者處於穩定期的重度患者，做到以下幾點是非常有必要的：
1---了解並監控自己的情緒狀態
不要給自己太大的壓力。每當你躁狂或抑鬱發作之前，肯定會出現一些可觀察到的變化，例如睡眠、食慾或行為的改變，每當出現這些變化，要及時引起重視。
2---嘗試物理治療
在使用藥物或者自我調理的情況下，可以先嘗試物理治療大腦生物反饋輔助進行解決失眠問題，這也是許多三甲醫院在臨床使用的一種物理治療手段。
大腦生物反饋是通過採集腦電波信號，將正在訓練腦電波以動畫的方式形象、實時的展示給患者，並進行全程提示、增強，使異常腦電波逐步恢復到正常範圍。同藥物相比，不但更有效，而且無副作用，訓練過程輕鬆無痛苦。可以有效緩解抑鬱情緒，提高睡眠質量。
3---最好在每天的同一時間服藥
在每天的同一時間服藥，可以更好地避免副作用，幫助你的身體系統維持穩定。
4---保持比較好的生活作息和生活節奏，制定常規生活計劃
如健康規律的飲食、按時充足的睡眠和定期的鍛鍊；放鬆或正念；興趣愛好和社交活動。如果經常熬夜和飲食不規律或者在壓力很大的狀態上，都有可能引發雙相。
5---利用社會支持網絡
學會從最親密的家人或朋友處獲得幫助；同跟你有相似經歷的人建立聯繫是一種幫助你走出困難的有效方法，可以跟他們分享自己的情緒、感受、想法等。
只要及時發現躁鬱其實並不可怕，不要給自己太大的壓力。每當你躁狂或抑鬱發作之前，肯定會出現一些可觀察到的變化，例如睡眠、食慾或行為的改變，每當出現這些變化，要及時引起重視。健康規律的飲食、按時充足的睡眠和定期的鍛鍊；放鬆或正念；興趣愛好和社交活動。