生完寶寶後，經期容易遇到哪些問題？遇到這些變化寶媽要當心

文|橘媽

大姨媽是女性最特別的一位親戚，讓人又愛又恨。

懷孕期間，這位親戚一直不上門，讓寶媽們感覺還不錯，但是在產後，這位親戚遲遲不上門，寶媽們又開始焦慮，而且產後這位親戚「脾氣」很可能和以前不一樣，這些變化也讓寶媽們惴惴不安。

今天我們就和大家聊聊產後大姨媽的這些事兒。

1.產後大姨媽什麼時候來是好事？

很多寶媽覺得產後經期恢復的越早越好，來大姨媽就說明子宮恢復正常了，而沒有來則說明產後恢復的不好，其實不用有這樣的壓力，姨媽早晚都會來，來的早晚也沒有好壞十分。

產後經期恢復受很多因素的影響，一般來說，產後是否哺乳對大姨媽到來早晚有明顯的影響。

不哺乳的媽媽產後2-4個月大姨媽會恢復，而哺乳的媽媽可能半年到一年才會恢復。

2.姨媽量太大

一般來說，產後經期量和持續時間應該和懷孕之前差不多，不應該出現量特別大或者量特別少的情況。正常情況下，每個大姨媽周期只會流20-60ml的血，所以我們平常以為的量少其實並不算少，而如果流量超過80ml，就屬於血量過多。

有一些人覺得姨媽量大代表「氣血旺」，身體好，其實不是這樣的。相反的，姨媽量大的女性很容易貧血，所以平時要多吃點豬肝瘦肉之類的補鐵。

如果出現過多，而且持續時間特別長，幾乎一個小時就要溼透一條衛生間，就需要去醫院做一下檢查了。

3.姨媽血顏色太粉

女性都知道，正常的姨媽色是暗紅色，如果姨媽是粉色就要小心了。粉色姨媽說明體內雌性激素水平比較低，沒辦法讓子宮內膜穩定增長。又或者是宮腔或者生殖道有感染，滲出了粉色的黏液。

總之，姨媽變粉色了絕對不是什麼好事，及時就醫是首要選擇。

3.姨媽周期不規律

很多寶媽產後經期會變得紊亂，沒有規律，這是因為產後身體需要一個調節的過程，一般過一段時間就會逐漸調整過來，或者偶爾出現一兩次不太正常，之後重新恢復，或者是恢復後總是提前或者推遲一兩天，這都是正常的，如果好幾個月持續不正常，就需要去做一下檢查。

正常來說，女性月經周期是每21-35天來一次，每次2-8天，只要在這個範圍內，偶爾一次不準時，都不用太擔心。

還有就是在哺乳期的媽媽，經期不規律很正常。

產後激素水平波動較大，而且高低起伏不穩定，加上卵巢的恢復需要時間，而且哺乳會影響雌激素的分泌，所以如果產後寶媽一直在餵奶，那麼來大姨媽後不規律很正常，斷奶之後會逐漸恢復的。

有些女性的姨媽來了就不走了，完全沒有「生理周期」，嚴重的一流好幾個月不見停。

這種不規律出血，需要給予額外的關注，很有可能是生殖道的惡性腫瘤在作怪，比如子宮頸癌、子宮內膜癌等，或者只是普通的異常子宮出血。但是也需要早日到醫院檢查，排除癌症的可能性。

如何調理產後大姨媽？

產後，尤其是哺乳期結束後的經期，反映了寶媽此時的內分泌情況，這個階段寶媽要注意哪些事情，幫助自己月經儘快得到調理，身體更好的恢復呢？

情緒

心情好壞對月經情況有著很明顯的影響。產後寶媽照顧寶寶非常辛苦，容易出現煩躁抑鬱等情緒，而且情緒波動比較大，月經周期受到下丘腦、垂體、中樞神經這些部分調節，而情緒對這些部位都會產生影響，進而會對月經情況產生影響。

睡眠

熬夜導致人的生理節律被破壞，內分泌的協調性被打破，容易出現月經周期紊亂的現象，而且長期熬夜對寶媽整個人的身體狀況影響很大，容易讓人變得憔悴衰老，所以一定要保證一個好的睡眠。

建議寶媽可以和寶寶同步睡眠，白天寶寶睡覺的時候寶媽也睡，這樣寶寶需要醒來吃奶睡覺時間很碎，但是寶媽也可以得到更多睡眠的機會。

飲食

恢復身體、調節經期，當然離不開飲食，很多寶媽產後經期不規律，和節食減肥有關係。

寶媽們想要儘快恢復體形的心情可以理解，但是節食過程中大量脂肪和蛋白質被消耗，雌激素會出現合成障礙，影響月經來潮，出現量少、延期甚至閉經的情況。

其實只要孕期和月子裡沒有不加節制的暴飲暴食，正常因為懷孕而增加的體重在產後是可以自然瘦下去的，因為哺乳的過程就非常消耗能量，只要我們全面均衡的飲食，身材是可以慢慢的恢復過來，而且還很健康。

運動

產後體型恢復要配上運動，保證每天的消耗熱量大於攝入熱量，肉肉就會和我們說拜拜了。

另外，運動本身就可以幫寶媽改善人體機能，適量運動可以調節大腦皮層的興奮和抑制作用，促進血液循環，改善盆腔血液供應，適當鍛鍊腰腹肌肉，燃脂的同時可以給子宮提供溫暖，改善宮寒情況，對痛經也會有幫助。