本文由 健康160（WX：A91160）編輯部原創
造謠不斷，闢謠不止。
過去4年裡，我們共寫了1457篇文章，闢了超過500個謠言，但四年後還是常常收到這些留言：酵素真的能減肥嗎？奶粉含「乳鐵蛋白」就是好？阿膠、燕窩是可以補身子嗎？
屏幕後的小編，深深感受到了「闢謠事業」，任重而道遠。為了避免大家再踩坑，精選了一些針對小孩、年輕人、中老年人的「智商稅」騙局。
本文建議食用指南，「先轉後看」，別讓家人、朋友再被騙。
一、給孩子交的「智商稅」
為了讓孩子贏在起跑線上，中國父母可以說是不遺餘力。凡是打上了「對孩子好」標籤的東西，家長就會扎堆買買買，但這些東西真的有用嗎？
睜大眼睛看清楚，記得別再亂花錢，還坑了娃！
1、吃DHA的孩子，更聰明？
提到DHA，相信寶媽們都不陌生，可能熟悉中又透露著一絲絲迷茫，聽說多吃DHA的孩子，會比一般孩子更聰明，而且眼睛也會很好，但真的是這樣嗎？
首先我們要知道，DHA俗稱「腦黃金」，全稱是二十二碳六烯酸，是人體中不可或缺的一種不飽和脂肪酸，富含於大腦和視網膜中。
DHA網絡宣傳
《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中認為：維持機體維持適宜的DHA水平，有益於改善妊娠結局，嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益於改善產後抑鬱以及免疫功能和睡眠模式等。
不可否認，缺乏DHA可能會影響孩子的視力發育，所以孩子要攝入足夠的DHA含量。
不過，目前並無任何研究有驗證DHA具有優化智力的作用，所以目前歐洲食品安全局宣布，僅允許產品宣稱DHA有益嬰幼兒視力發育，不能宣稱能優化嬰幼兒及青少年大腦發育。
同時，專家認為嬰幼兒補充DHA應當首選通過日常飲食攝入，如可多吃富含DHA的海魚、蝦蟹、海帶、海魚等，當無法通過飲食補充時，再考慮DHA補充劑。
2、乳鐵蛋白能提高免疫力？
十個媽媽，七個媽媽可能都買過比普通奶粉貴2-10倍的「乳鐵蛋白」奶粉。
乳鐵蛋白，是天然存在於哺乳類動物乳汁中的一種蛋白質。大家都知道，喝母乳的寶寶會比純奶粉餵養的寶寶免疫力更高，有人就猜想這可能與母乳中的乳鐵蛋白有關。
網絡宣傳
有些商家為了獲取暴利就打「擦邊球」，所以就搞了一個「乳鐵蛋白」奶粉。然而想從母乳中獲取大量的乳鐵蛋白，成本太高也不實際，所以商家就想到到了從牛乳中提煉出乳鐵蛋白。
我們先不說母乳中的乳鐵蛋白是否對人體免疫力有所影響，但牛乳鐵蛋白卻是在「掛羊頭、賣狗肉」。
日本森永乳業，世界乳鐵蛋白生產巨頭曾向美國FDA申請書中明確表示，迄今為止並沒有證據表明牛乳鐵蛋白可改善、促進、加重或恢復人體的自身免疫。
因為並無任何權威機構證明了乳鐵蛋白在實際臨床中有什麼作用，只證實了其安全性，並不能證明有效性，目前澳洲就不允許往奶粉中添加乳鐵蛋白。
二、年輕人交的「智商稅」
都說在愛別人之前，要先學習愛自己、愛惜自己的身體。但居然都快到2020年了，居然還有人相信以下這些謠言！
1、阿膠能補血滋陰？
驢驢這麼可愛 ，怎麼能煮驢驢
這裡先說明一下，我們這裡講的是現代醫學的「血」，和中醫裡的「氣血」不是同一個意思。現代醫學的血指的是身體內流動的血液，可以通過相關檢查來判斷自己是否貧血。
貧血有好幾種類型，就拿最常見的缺鐵性貧血來說。當我們說吃啥補血時，我們真正通過食物「補」的，其實主要是指作為造血原料的鐵。而人體能吸收利用的鐵分為：
血紅素鐵：容易被人體吸收，吸收過程不受其他膳食因素影響。主要存在於動物的肉類、內臟和血液中；
非血紅素鐵：不容易被人體吸收，吸收過程常受多種食物的影響。主要存在於植物性食物中。
阿膠是驢皮經煎煮濃縮製成的固體膠，主要成分是膠原蛋白，鐵和維生素C含量很少。想靠吃阿膠補血？也就想想而已。
PS：維生素C能將三價鐵離子還原成較容易吸收的二價鐵離子，促進鐵的吸收，所以吃富含維生素C的食物也有利於補血。
2、吃香蕉能治便秘？
總聽到有人說，老話講究「以形補形」 吃香蕉能治便秘？！
想通過食物達到潤腸通便的效果，只有補充多一些纖維素。但是香蕉的纖維素含量在家常蔬果中算是比較低的。蘋果、橙、梨、火龍果的纖維含量都明顯高於香蕉。
所以香蕉的通便效果並不明顯。而且還沒熟透的香蕉含有鞣酸，這種物質反而會引起便秘。
3、抹生薑能治脫髮？
生薑是否治脫髮因人而異，勸你不要輕易嘗試。
雖然生薑中還有姜辣素，在理論上能在一定程度上刺激頭皮、促進毛髮生長。
但同時生薑中的6-姜酚成分會引起毛囊真皮乳頭細胞的凋亡，從而抑制頭髮的生長。所以生薑是治脫髮，還是讓你掉頭髮，這還真的不好說。
如果脫髮嚴重的話，我勸你還是老老實實去看醫生。
4、吃酵素能減肥排毒？
酵素聽著這麼洋氣的東西，其實是生物課上的酶，是一種蛋白質。不少小姐姐說吃了酵素後明顯感覺變瘦了，其實這是因為酵素中添加了瀉藥的成分。
所以你這不是真變瘦，而是「拉」了。
通過腹瀉來減輕體重是不可取，腹瀉並沒有減少身體的脂肪。短時間體重下降主要是體內水分的流失，這樣會導致身體電解質紊亂，影響營養吸收。
5、塗口紅等於吃重金屬？
雖說國家明令禁止在化妝品中添加鉛等重金屬，但在口紅製造工藝的過程中，還是無法避免地引入了一些重金屬雜質，例如鉛。
但並不需要談「鉛」色變。我們生活的三要素——水、食物、空氣，即使經過一系列處理，也含有鉛等重金屬。
按我國對正規口紅含鉛量要求：不得超過10毫克/千克。按一支口紅4g計算，除非一天吃掉4支口紅以上才會中毒噢。
6、喝紅酒能血管、養顏？
小編去搜了搜，發現幾乎所有商家聲稱：紅酒能達到美容抗氧化、軟化血管、抗癌等功效，背後都是以白藜蘆醇這個成分為支撐證據。
首先我們要知道紅酒中的白藜蘆醇含量低得可憐，通常只有0.5-10mg/L，而在證明其具有抗衰老的實驗中，白藜蘆醇的攝入量超過了1120mg。
人類想要達到這個攝入量，一天需要要喝掉224瓶紅酒。
再者，紅酒也是酒，是酒對身體都不好。2018年，世界醫學界權威學術期刊《柳葉刀》已證實：飲酒的安全劑量為0，喝一點對健康都有害。所以也別再信啥枸杞、人參泡酒能強身健體，有益健康了。
三、給父母交的「智商稅」
前腳還在鄙視爸媽被忽悠亂買東西，後腳自己就交上「孝心智商稅」了？記得提前爸媽也再信這些騙局了，自己也不要再被騙。
1、高鈣奶，防骨質疏鬆？
單純從鈣含量上看，高鈣奶的含鈣量確實比普通牛奶高出25%左右。
但其實高鈣奶也是普通牛奶，只不過是商家為了宣傳噱號，在牛奶生產過程中，人為額外添加了一些鈣，讓牛奶中的「含鈣量」看似更高。
受成本的影響，市面上大部分高鈣奶中添加的都是碳酸鈣，這種鈣不易被人體吸收。換句話說就是，高鈣奶是看似「高鈣」，可這你的身體吸收不了它鴨！
普通牛奶本來就是一種高鈣飲品，而且普通牛奶中的鈣以乳鈣形式存在，可以直接被人體吸收。
2、排毒足貼能排毒？
據說每晚一足貼，能排毒素、祛溼氣、緩解疲勞、助眠養顏。足貼越黑，毒素越多，越用足貼，越少毒素？
不管我們信不信，反正至少幾億人都在用，據統計2018年足貼消費成交量高達23億貼。
首先排毒是個養生偽概念，無論是中醫還是西醫，都沒有排毒這一說法，日常的排便排汗是排除代謝產物，而不叫排毒。
其次，足貼之所以會變黑，是因為其中都添加了像竹炭這類本身就呈深黑色的成分遇水（腳汗），就會顯色變黑。
再者，對比了中日泰數十款足貼，發現大多的主要成分是竹醋或竹酢。小編認真去翻看了國內外研究資料，並沒有發現它在臨床上有外敷治療的功效作用，反倒是在豬飼料應用中找到了它。
寫這篇文章最大的目的，是想盡我們小小的一份力量，去傳播更多正確的知識，讓更多人知道真相，讓更少人被騙，讓騙子無人可騙。
如果你也覺得這篇文章有用，希望您能把文章分享給身邊的家人、朋友、同事，讓他們也遠離謠言，珍愛生命，保重錢包。
每一次分享，都會拯救一個可能被騙的人。
還有，如果你還聽過或被其他「智商稅」騙過，記得去留言區留言，讓更多人知道，讓騙子無人可騙。
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