文|美育兒那些事
自2016年國家開放二胎，為很多家庭帶來了福利，尤其是一些獨生子女的家庭，都在緊鑼密鼓地想要再生一個。而在有些國家，沒有計劃生育，女性可以生自己決定自己要生幾個，這也讓一位俄羅斯的媽媽創下了一項吉尼斯紀錄。
40年生69個娃，俄羅斯寶媽創吉尼斯紀錄，生育記錄至今無人超越
在俄羅斯有位寶媽名叫，瓦西裡耶夫娜的女性，她在1725年至1765年40年的時間裡，共生育27次，其中生育了16次雙胞胎，7次三胞胎、和4次四胞胎，總共生育了69個子女！
而這69名子女中，健康地活下來的一共有67人，因此創下了吉尼斯紀錄「最能生的媽媽」，這項紀錄時至今日仍然無人能破，這位媽媽也因此走紅，很多網友都為這位母親所震驚，表示：母親太偉大了，也有網友表示：太能生了吧，媽媽的身體受得了嗎？
要知道一個女性在成為一位母親這條路上要經歷多大的痛苦，十月懷胎孕媽媽要承受孕期所有的不適反應，分娩的時候，要忍受劇烈的疼痛，對於女性來說，不僅是身體上的損傷更要戰勝精神上的折磨。
那麼怎樣做才有助於產後的恢復？
1. 月子要做好
由於分娩，產婦的子宮和生殖器都受到一定程度的損傷，所以在月子期間要注意充分的休息，不可以長時間的站立，也不要做繁重的家務，這樣對恢復子宮有幫助，防止子宮脫落，陰道脫垂等現象發生。
另一方面，要保持家裡空氣流通，引發呼吸道疾病，日常生活注意使用溫水，注意做好保暖，可以適當的洗澡、洗頭髮。但不要坐浴，要淋浴避免造成盆腔感染，保證充足的睡眠和良好的情緒。
2. 注意飲食
產後孕媽媽還要多飲水，或者多進食一些有營養的湯，這樣不僅可以補充人體需要的水分，更有助於乳汁的分泌，多吃些高蛋白的食物，例如，新鮮的肉類雞蛋和營養豐富的水果，這樣身體能恢復得更快。
3. 做適當的運動
產後，孕媽媽的盆底肌會發生鬆弛，還會出現腰肌勞損、腹直肌分離、等現象有的孕媽在孕期還會肥胖過度，肚子上贅肉橫生，做一些產後運動，有助意恢復盆底肌，還有腰腹的力量。
4. 做好避孕
雖然產後的1個月產婦沒有月經，但是還是會正常排卵，由於產後孕媽媽的子宮還沒有恢復，懷孕會對子宮造成二次傷害，所以月子期間不要進行房事，順產的月子期是40-50天左右，孕媽媽在出月子後到醫院檢查一切沒問題後便可進行房事，而剖腹產要等到產婦的傷口完全癒合才可進行。
寄語：
每個寶寶對於媽媽來說都是身上掉下來的肉，經歷過生育的痛苦，更能知道寶寶的來之不易，所以那些還沒有生產的孕媽媽們一定要在產後做好護理，讓自己的身體做到最大的恢復，不落下任何的月子病，將來才能照顧好自己的寶寶。
最後，你們的月子期還有哪些好的建議？歡迎在下方評論區發表你的觀點和建議。
我是美育兒，願與你共同分享育兒知識，和孩子成長路上的點點滴滴，感恩遇見。