我們每天都會睡覺，睡覺最直接接觸就是床單被褥，它的乾淨整潔，對我們的睡眠質量是有很大的影響，有些人有潔癖，會經常換洗床單被套，這種習慣也是比較好的，勤換洗，對身體也好，還能夠促進睡眠，不過有些人，很少換床單被褥，可能會一兩個月才會換一次，那床單上的細菌是非常的多，有相關的調查數據顯示，若是一周不換洗床單被套，那上面的將會有百萬隻蟎蟲，對人體健康的影響也是比較大的。
長時間不換床單被褥有哪些影響？
我們每天有三分之一的時間是待在床上的，在睡覺的時候，身體會有汗液排出，就會沾到床上，還有人體內的新陳代謝一直在進行著，就會有皮屑的脫落，還有油脂、灰塵等，這些物質會留在床單被套上，不斷的滋生細菌，會出現蟎蟲，蟎蟲是我們看不到的物體，但是人體若是感染上蟎蟲，就可能會出現過敏性鼻炎、痤瘡等皮膚問題，嚴重的可能會出現一些皮膚病，對人體的影響還是比較大的，所以平時要及時的更換床單被褥。
多久更換一次床單被褥？
床單被套的使用頻率是比較高的，每天都會用到，所以建議是一周更換一次，特別是枕套一定要好好清洗，因為頭髮以及臉部的細菌和油脂更多，所以建議枕套最好是三天更換一次，以便清潔，對於枕芯，就不需要那麼頻繁了，因為有枕套包裹著，所以建議是三個月清洗一次，然而我們生活中，大部分的人可能從來都沒有洗過枕芯，其實枕芯中也是會有灰塵、皮脂等，一定要清洗的。
對於枕芯和被芯都是不容易清洗的，那一定要注意，每周都要拿到太陽下暴曬，殺菌消毒除蟎蟲，你會發現曬過的被芯和枕芯上面都會有一股味道，很多人都會說那是太陽的味道，其實是太陽殺死蟎蟲後留下的氣味，因此平時一定要經常的曬被子。
如何清洗床上用品，將蟎蟲除掉？
不同材質的床單被套，要選擇不一樣的洗滌方式，現在很多人，都會追求更好的產品，所以這些面料也是多樣的，蠶絲的、化纖的、棉質等等，這些都是要根據不同的材質選擇不同的洗滌方式，不過呢，我們最常用的洗滌方式，還是水洗，用高溫清洗除蟎蟲，這個效果是最好的。
推薦一個好方法，就是在洗滌的時候，加一點花露水，也是可以殺死附著在上面的蟎蟲，效果還不錯，可以嘗試一下。因為花露水中含有酒精成分，它的主要功效就是去汙、殺菌、止癢，是可以除去蟎蟲的，並且洗過之後，被單上，還會留有淡淡的香味。
除了及時的清洗床單被套，平時也要注意房間的乾燥通風，在白天的時候，最好是將屋裡的門窗及時的打開，以便空氣的流通，蟎蟲是比較喜歡潮溼的環境，那平時多除溼，也是可以大大的降低蟎蟲的滋生。
每天還要注意打掃衛生，減少灰塵和皮屑在床上停留，也是可以大大的減少蟎蟲和細菌的存在，降低了對人體的損害，因此清潔房間衛生也是非常重要的一種除蟎方式。
床上每天保持乾淨整潔，睡覺也會非常的舒服，可以促進睡眠的質量，並且還能夠減少對身體的傷害，皮膚也不用擔心會受損，那在平時就要注意，多勤快一點，保證家裡的乾淨，及時的換洗床上用品，減少蟎蟲的存在，身體也會更加的健康。