高血脂是血管慢性疾病中最為常見的一種，血管堵塞，有很大一部分都是由高血脂症而引起的。
2020年我國衛生部公布了這樣一組數據，數據顯示我血脂異常的人數高的4億，其中只有7%的人，可以將自己的血脂水平控制的很好。
為何會出現血脂升高的情況呢？
可以引起高血脂症的原因有很多，其中遺傳、年齡、體脂、飲食等都有可能會誘發高血脂症，這些原因中不健康的飲食習慣，佔據非常重要的地位。
高血脂症相對於其它疾病而言比較抽象，在病情較輕的時候身體不會出現比較明顯的異常，因此，我們需要多了解一些關於高血脂的知識。
案例分享：
劉月（化名），今年47歲，從一個月前開始，她就發現自己總是感覺頭暈，並且有時候會起身太猛還會出現眼前發黑的情況。
起初她以為自己是貧血，也沒上醫院檢查，直到這次，她在吃晚飯的時候突然暈倒，家人連忙將她送去醫院，到了醫院經過檢查之後才發現，劉月是腦部血管堵塞而引起的暈倒。
她的檢查結果上顯示，她身體中的甘油三酯嚴重超標，高達6.00mmol/L，並且CT檢查結果顯示她的右側腦部血管出現了非常嚴重的堵塞。
據了解患者血管堵塞，很可能跟她平時喜歡的一種零食有關。
劉月非常喜歡吃核桃，並且她覺得核桃有很高的營養價值，還能提高記憶力。
她常常一買就是好幾袋，每天吃過飯後她就會坐到電視前吃核桃，這個習慣持續了2年。
醫生得知情況後，告訴患者，這種「補腦」的小零食，很可能就是「罪魁禍首」
核桃確實含有很高的營養價值，但是屬于堅果的它，也含有較多的脂肪，研究發現每100g核桃中就含有超過60g的脂肪，它比肥肉中的脂肪含量要高2倍，經常食用這種零食，血脂升高的速度會非常的快。
除了核桃，2種常見食物，也要少吃
食物1：炸雞
世界經濟飛速發展，可供我們選擇的食物也越來越多，我們不用再為食物的問題而煩惱。
一些油炸食物受到了很多人的歡迎，炸雞可謂是油炸食物中的代表。
但是食物經過油炸之後會含有大量的脂肪，經常食用，它會身體中的脂肪含量增加，導致血液粘稠，加速血管粥樣硬化的進程。
食物2：蛋糕
甜甜的蛋糕也是非常的受歡迎，尤其是女性朋友，蛋糕之類的甜品更是她們的最愛。
屬於高糖食物的蛋糕，在我們食用之後，除了會轉化為糖原以外，還會轉化為脂肪，經常食用蛋糕也會使血脂升高。
經過世界衛生組織的研究發現，成年人每天攝入的糖最好要控制在25g以內，這25g糖中包含著含有「隱形糖」的食物，一些食物可能我們吃著並不覺得甜，但是它也可能會含有非常高的糖分。
呵護血管健康，堅持做好以下2件事
一、均衡飲食
隨著年齡的增長，我們的代謝能力開始下降，一些高脂食物對我們的身體會造成更大的影響。
建議大家在減少油膩食物攝入的同時，也要儘量少吃高膽固醇和含有反式脂肪酸的物質。
平時吃的食物，也要儘量地清淡一些，少放鹽、醬油之類的調味品，蒸煮代替爆炒，減少油的攝入。
二、補充營養物質
我們的身體中有很多微量元素，其中水蘇鹼、菊甙、硒元素均是對血管有益的成分，這些元素都可以通過雲臺冰菊來補充。
水蘇鹼可以加速血管內脂質物質的分解，它可以抑制血小板聚集、粘連，有不錯的降血脂效果；
菊甙可以提高血管的韌性，有預防血管硬化，呵護血管內壁細胞的作用；
硒元素可以提升血液中的氧氣含量，也能提高血管內細胞抵禦有害物質的能力，它是我們體內必不可少的一種營養物質。
雲臺冰菊中非常豐富的這3種元素，用開水進行衝泡，它含有的營養物質可以更好的被吸收。
小知識：長期不運動對血管的危害
現在很多人的工作需要長時間的坐在位置上，很少運動，但是久坐不動不僅會引起肥胖，還會增加心腦血管的發病風險。
醫生建議：在久坐的時候要每隔一小時就起身活動3到5分鐘，活動一下腿腳，腰部，讓血液更好的循環，可以在一定程度上起到降低心腦血管疾病的發病率。