房中術房事體位全面解析+房事技巧+注意事項(手動收藏喔)

由於平臺限制，詳細視頻資料無法加載，需要完整版教學視頻資料的家人可以加微信：cy88playshow 領取視頻資料，並邀請進群免費學習，有專業的老師講解教學

所謂房中秘術，對之有廣義和狹義的兩種理解：廣義的理解是，房中術是性科學的總稱;狹義的理解是，房中術是研究性交技巧的一門學問。現在多數人的理解傾向於後者，因為中國古代性科學的範圍實在太廣了，不是房中術所能概括得了的。

說房中術是研究性交技巧的一門科學，這是對的。但是，許多人認為講究性交技巧只是為了滿足性的需要，獲得性的快樂，而古代房中術不僅有滿足性的需要、獲得性的快樂的一面，還包括節制情慾，而這一切都圍繞著養生長壽。

其實，人類的性行為有三個功能：一是快樂的功能，二是健康的功能，三是生育的功能，而中國古代房中術更側重於健康的功能，性交要服從於養生，為了養生，有一套特殊的交合方法，有時要盡歡，有時又要節制，所以中國古代房中術又可稱之為房事養生學。

道家房中術四大法

二，息交之法：聽對方之息，出彼入我，出我入彼，如環無端。三，氣交之法：想己身臍輪氣浪如波，由中央擴散達於彼方，同時口誦真言，振動對方臍輪，對方待我誦畢，重複相同步驟。

房中術養生之道

      古人認為，有原則的兩性生活能補益精氣，使年老的人恢復旺盛的精力，使青壯年人不致虛衰，這種原則古人概括為為八個方面，稱「八益」。即男女進行性生活時，要採取正確的姿勢、呼吸及意念，以達到不排.精、不耗.氣的房事保.健。

一益「治氣」：是指性交之前應先練氣功導引：晨起打坐，伸直脊背，放鬆臀部，收縮提.肛.肌，以意念導氣運行，使周身氣血流暢。二益「致沫」：是說性交中要不時吞服口中津液，要以滋補身體；亦指等陰.道分泌出液.體後，進行性.生活。三益「知時」：是說要掌握性交的時機，即男女雙方要先互相嬉戲，男女都產生了性.欲.後再交合，而且要掌握男女性.興.奮的時期，保持性.同步，從而雙方達到性.和.諧。四益「和沫」：是指性.交進入兩情交融的和諧狀態時，陰.莖勃.起而堅實，但不要頻繁地抽.動，交合時不要圖快，抽送要輕柔，平和地進行。五益「積氣」：是說性.交時要有節制，適可而止，以便積.蓄精.氣。六益「侍(待)贏」：是房.事將要結束，納氣運行於脊背，不再抽.動，吸氣，導氣下行，身體靜靜地等待著，這樣可保持精氣充盈，而且要不傷元氣。七益「定頃」：是說當陰.莖還在勃.起時就抽.出，這叫定傾，同時要清洗陰.莖。

男女基本姿式

男上位 ：1、正常位 ，2、伸展位，3、高腰型，4、屈曲位 

女上位 ：1、反位，2、騎乘位 

側臥位：1、前側位，2、後側位 

背向位 ：1、背後位，2、膝肘位 

坐位 ：1、前坐位， 2、後坐位 

立位 ：

一、男上位 

1、正常位：女仰臥，兩腿稍微彎曲分開，男伏臥其上，兩膝與兩手均放床上，以支持身體。雙腿放在女雙腿中間。男上位是男人握有主動權的姿式。因此，這個姿式能滿足男的自尊心與優越感；而女則可以獲得愛.撫與受到保護的滿足感。但採此姿式時，由於兩人彼此角度不一致，所以在進入時，有時會往滑脫，如果女用枕頭將腰墊高，同時男將稍微往上推進，即能順利進入。正常位可以說是一切姿式的基本型。以此姿式為基礎，可以變成許多姿式。 因此，由於身體情況差異或其他原因不適用正常位時，可以適宜改變其他姿式。但無論採取那一種姿式，通常達gao潮時，男女都想緊抱在一起，做為行為結果，正常位可以說是最自然的一種姿式。但這種姿式的缺點在於它的接觸感度並非頂好，因此，擁有主動權的男，需要用一隻手勾拉女的腰部，另外一隻手用愛.撫。又陰重短小，勃.起不全、腹部肥胖，或女在懷.孕時，這個姿式較不適合。 

2、伸展位 ：照正常位的順序結合，然後女輕輕地把雙腿合攏再伸直， 男雙腿夾住女雙腿。由於女的大腿與外邊的男大腿由外邊給予適度壓迫，口小緊，夾住，所受刺激很大，增加男感，又由於背面刺激yin蒂，或因男的沁骨壓迫增大，所以女感也隨之增強。但因為在伸展位，女把雙腿伸直，所以結合度比正常姿式差，因此這種姿式不適合於yin道短淺或zi宮發育不全的女採用。由於yin道口變窄，因此男受到強烈抵抗，所以這種姿式對於精力減退而勃.起力不全者，大有幫助。因結合度淺，所以在運動時，容易往會陰滑出，精力減退的男，一日一滑出，很快便萎縮，以致不能。又此姿式，因女須承受男體重，因此在懷.孕時，與正常位一樣，最好避免採用。在伸展位，通常男兩腿夾住女雙腿，有時可以把雙腿並行放在女腿上。由於男未用膝蓋部支持身體，女需要承受男體重，如果男過度肥胖，對女是一種負擔。 

3、高腰型 ：女仰臥，男人上位。與伸展位一樣，是正常位的一種變型。其特點：女把腰部墊高，男的姿式亦應相對配合。女用腰枕，或仰臥，以男上腿為臺，稍微把腰部拉起。在此場合，男以其上腿承受女腰部，把雙臂放在腰下，用以支持即可。臥床時，女腰部可放在床邊，雙腿下垂，稍微分開。男配合床高亦即配合女腰部高度，採取站立位或膝位（半跪），位在女雙腿中間。高腰位因男半身挺直，所以可水平進入，無男膝部之障礙，結合度較深。又採取這個姿式時，沿前壁進入，故在初夜採此姿式時，可減少疼痛到最低限度。新婚後疼痛尚未消除者，或由於首次刺激，前庭發炎時，這種姿式能緩和疼痛或減輕發炎部位的負擔。只是因為男上半身挺直，故yin蒂刺激甚少，接觸感度不甚理想。對女來說，高腰位是一種吃力的姿勢，故對於非健壯的女，其負擔過重。因此，不適直於疲勞時病弱時採用，又會使女的腹肌緊張，故懷.孕時不宜採用。由於這種姿式帶輕捷特技質，故做為愛情的表示甚適宜，便會感到挑撥興奮。 

4、屈曲位 ：女仰臥，兩腿彎曲，約成一百三十五度，把腿貼在胸部上。男與正常位時一樣，伏臥其上，把手臂放直或彎曲，上半身挺直，或跪坐均可。採屈曲位時，差不多成直角，所以結合度深，精.液直接向裡面直射，因容易貯存於口，容易懷.孕。採取屈曲位時，男能自由運動，可飽覽女胴體，感受刺激興奮，但因不能磨擦yin蒂，故女不一定很舒適。這種姿式對於初夜或yin道短淺的女不宜採用。 

二、女上位 

1、反位 ：與正常位相反。男仰臥，雙腿分開，女跪下，伏臥其間。與正常位一樣，女軸方向與男進入方向不一致，因此進入有時會向肛.門方向滑出，故男需要把膝部彎曲，挺高腰部，這樣才能增強對yin蒂的刺激。採取這種姿式時，由於女伏臥，乳.房下垂，容易撫.弄。據說反位比正常位更容易使女達到gao潮。因女上半身儘量挺直，兩人直接衝刺牴觸，刺激增強之故。所以經常採用正常位者，有時因改用反位，而覺得鷳無比，另有一種滋味。由於男女位置更換，主動權則轉移給女。在此婆式，女的運動是，與其上下運動，不如用直線的前後運動的要領行之，較為適宜。即沿著男大腿或腹壁平行，以直線的、平面的擦動，增強男的刺激， 或對本身的刺激。 

2、騎乘位 ：指男仰臥，女騎乘其上的婆式。採此姿式時，對向，所以容易結合，而結合時，口向下，射後容易往下流出，因此進入的精少，雖然不能期待完全的避.孕，但在某程度能得到避.孕效果。騎乘位能使女獲得新鮮的感覺，同時旋轉運動自如，能獲得仰臥時所不能獲得的 滿足感。如果女不把膝部放在上，採取用雙腿夾住男身體的蹲伏姿式時，動作更能自如在騎乘位，女上體較反位時挺宜，臉與上半身分離，故男可以飽覽女胴體。因此，女的害羞比在反位時更會受到刺激。如果女過份害羞，男可閉上眼睛不看。

三、側臥位

1、前側位 ：前側位是男女對向，均橫臥的姿式。男可以右手愛撫女胴體。女並不完全側臥，上體差不多近乎仰臥狀，下半身橫臥。女右腿，通常受男體重壓迫，位放於男腰下。這種姿式能使男女較少疲勞，缺點是男不能自由運動，女右腿要承受男體重 結合度淺，接觸感度不很強。很多人同睡一個房間時，這種姿式甚理想。 

2、後側位 ：是男從橫臥的女背後擁抱的姿式。在此場合，如果男胸部與女背部緊貼在一起，便難於結合。因此。男需要把身子往後挺直，上半身分離，女如稍微 彎曲膝部，能使結合容易。 採這種姿式時，男用右手愛撫女 ，取左邊，女則在右邊。這時男要把右腿彎曲，放在女腿上，或變三角形。在後側位，如果女把雙腿彎曲，向前蹲，同時男往後挺直，則結合度深。只是對女刺激部位，限於口後緣與前壁，而yin蒂則在刺激範圍之外，故男必須同時愛撫，以補不足 。

四、背向位 

1、背後位 ：與正常位相反，女先伏臥，然後男伏臥其上。男女的雙腿位置與正常位一樣，女可開可合，男視情形，把雙腿放在女內側或外邊。在背後位，女的臀部皮下脂肪成為墊物，可緩和男對沁骨之衝擊。如果男女均消瘦，採用正常位或騎乘位時，腸骨前面互相衝擊或腸骨碰到坐骨突起 ，而感覺疼痛，以致意識無法集中，但背後位則無此缺憾。因此，這種姿式適合消瘦者採用。採背後位時，因此女夥臥，故口由上向下開，男指向前下方， 故方向背道而馳。因此，在進入時，像弓一樣彎曲 ，不但結合度淺，如果運動強烈，恐有滑出之虞。而且，從背後接交時，女之主要刺激中心局限於會陰、yin唇系帶、口後緣，yin蒂並不在內，對女來說，接觸感度不夠，而且心的行動不自由。對男來說，有視覺效果。比橫臥姿勢所得刺激更大，而且男能用雙手愛撫女。

2、膝肘位 ：女伏臥，將雙膝放在床上，使上半身往前傾，男在女後半跪，上半身挺直，採半坐姿式。男雙臂環抱臀部，以便調節結合。女上半身前傾，男宜與配合，否則會滑出，但一經結合，強烈接觸到後壁，被壓迫成弓形，磨擦感增加。男甚俊。又由於下部給予yin蒂強烈刺激，快感增加。採這種姿式時，女可以說是無所事事，一切由男主動，但女可以動臀肌 ，或作些旋轉運動，以示女也有意欲， 用以tiap逗男情.欲。又採此姿式時，女因陰壓而開啟，由於吸進空氣，因此弛緩者或在運動時，空氣被擠出而發生令人不偷快的聲音。

五、坐位 

1、前坐位 ：男坐在床上，通常箕坐，女面對跨坐男大腿上，可以相擁抱。尤其男可以環抱女腰，女抱男頸部，以便穩定。因女把腿分開，口露出，器容易進入，而且一旦結合完成，男用雙手環抱女下半身，女因骨盤傾斜，獲得刺激，壁縮緊，獲得緊迫括約感覺。又能增強bo起，使其持久。同時這種姿式，能使雙方緊貼胸部，男可把臉部投人女懷中，因此可套牢器 ，又可以吮吸乳.房。又男可藉雙腿的上下運動與勾住臀部動作，能夠自由搖動女骨盤，所以結合的深淺均能自由調節。又這種姿式；如果女肥胖而想用這種姿式，可將上半身往後挺直後分離，但過分挺直，深入。男肥胖時，雖往後挺直亦可，但不適宜。 

2、後坐位 ：男採正坐姿勢，女背向男，騎乘男大腿上。通常女雙腿放在外邊，也可以採取正坐姿式。雙臂放在自己大腿部附近。男的雙臂環抱女腰部撫.弄 乳.房。採這種姿式時，男跪坐床上，從女背後伸手環抱女腰或乳.房。在這種姿式，可自由做運動。如果女配合適宜，時間亦可以持久。同時，可由女領導行動，作前進後退、旋轉、斜行運動。採後坐位時，進人方向、角度大致一致，但因女往前彎曲，背向男，可得較深的結合。 這種姿式，因女雙腿跨越男外邊，故外器露出。因此男可同時愛撫乳.房及yin蒂。用手指刺激比進行時因沁骨壓迫刺激或磨擦刺激所得效果大。採用椅子時，女背向男坐在其膝上。把雙腿置放外邊，雙腿並行而坐。如果要獲得較深的結合度，女須把雙腿放外邊，因器將因跨坐而張開。在沙發椅上，高或低，不易穩定時，女可把雙腿放床上，可做上下運動或旋轉運 動。在此場合，在女前放桌子，使其倚靠，效果更佳。 

六、立位 

男由女背後保持站立姿式接近。雙方都站著時結合困難，女要把腰部兩膝稍微彎曲，雙手放在兩膝上，男稍微把腰部彎曲，以便結合。女雙腿稍微分開，上半身稍往前彎曲，臀部往後突出，以便穩定。男把兩腿放在女大腿內邊，稍微彎腰，向斜前上進入腰，雙臂放在乳.房或環抱下腹部，保持乳.房動作與保持身體的安定，一下子勾位，一下子放鬆，以獲得動作的效果。

十大床上性技巧 

1、注重前戲

如果你的持續時間實在是很短，一般都難以讓她達到高潮，用嘴和手來幫助你是最好的辦法。在前戲的時候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀第二次高潮的時候，突然給她一個貨真價實的衝擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂了。

2、一心二用

在做愛的時候分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了；也不可想著其它更刺激的是，例如做愛的同時性幻想著某某性感女星，這只會讓你更快的達到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便調整自己動作的頻率和力度。

3、多重防護

這裡說的是使用兩個甚至三個保險套的方式來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用保險套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個保險套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的持續時間。

縮短不應期：單刀直入除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。

4、轉移陣地

在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳發、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度衝刺的欲望，令你可更快抬起頭來。

5、順其自然

據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裡會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收穫。

6、蒙上她的眼睛

當你們擁抱在一起親暱時，不妨突然用領帶、絲巾等，把她的眼睛蒙起來。她先是反抗，你要在她耳邊輕輕說：「親愛的，投降吧。」而後，在你時而溫柔時而熱烈的攻勢下，她任你擺布，你們一起實現欲望的神秘旅程，享受別樣快感。

7、拍她屁股

拍妻子的屁股，咬丈夫的乳頭，你想怎樣做就怎樣做，淘氣地隨心所欲，很容易激發彼此性慾。

8、換個風格

如果你在現實生活中溫和而謹慎，那你就在奇妙的性愛當中稱王稱霸一次吧。你來控制床上的動作，讓對方完全聽你的引導，會有不一樣的感覺。

9、角色扮演

當你們對一成不變的性生活感到厭煩，當做愛變成「一種任務」時，不妨試試角色扮演。想出一些有趣的情景，找來一些令人興奮的道具，讓幻想引導你們。妻子可以扮成女僕、學生，丈夫可以扮成牛仔、老師等。

10、別錯過雙乳之間

男人總認為，乳房是女人最敏感的部位。但事實上，最敏感的是女人的乳頭。儘管如此，但一開始就刺激乳頭會讓女人感到反感。但是，雙乳之間，卻能夠讓女人產生愉悅的感覺。把頭埋在乳房間親吻，不僅能刺激她，還會讓男人慾火焚身。

如果想要體驗完美的性愛體驗，首先要增加男人的持久度，並且同時增加女性敏感度，這些當然不能只是簡單的一些體位的變換來獲得，使用愛愛技巧用「心」去勾引他，刺激他的「獸性」大發才是王道。這裡面，聽覺，視覺，觸覺都要靈巧運用才行。

七種異常男性要注意

中國古代房中術對性生活的禁忌提得很多，總的原則是，無論男女，都不應在惡劣的氣候、環境和心情下過性生活。應該說，這種提法符合性保健和性衛生，不僅能帶來良好的性愛質量，還能幫助夫妻優生優育。

在細節方面，房中術對男性的關注更多一些，其中有七項提醒很符合現代醫學：

一，性生活時無精可洩，或房事中陰莖劇烈疼痛，都是不正常反應，這時應避免性生活;

二，房事中精液淋漓不止，也是不正常現象，需要調理身體;

三，房事沒有節制，導致精氣枯竭，非常有害健康;

四，行房時陰莖不舉，說明機體出了問題，需要精心調養;

五，房事過程中呼吸急促，神錯氣亂，應停止性生活，調整心神;

六，沒有欲望時勉強行房，對男性健康也很不利;

七，男性在性生活中也需要適度性喚起，房事時一味圖快，直奔主題，對其健康非常不利。

提倡男性節慾

千百年來，作為中醫學的一個分支，房中術最大的特點在於醫學家通過對「縱慾傷身」現象的觀察，提出了「節慾養生」的主張，即主張兩性在享受性快樂的同時，還要節制性生活，兼顧健康與長壽。對於男性而言，這種「節慾論」觀點更加突出。

提倡男性節慾有兩層意思：一是承認性生活是夫妻之道的重要組成部分，但要「樂而有節」，即男女性愛符合天地陰陽變化規律，但需限制頻率才能健康長壽。

第二層意思是指控制交合時的射精量，甚至忍精不射，傳到民間，就有了「一滴精十滴血」的說法。需要強調的是，這種說法並不正確。因為性交多是體力上的消耗，以及少量蛋白質、糖與水分的損失，只要保持正常頻率，根本談不上有損健康。過分追求忍精不射，反而可能引起男性後尿道和膀胱充血，引發性交後尿頻，還容易造成男性精神負擔，影響其正常的性慾。

更關注女性的性滿足

對於性滿足，古代房中術更強調女性的感受，認為只有在女性得到性高潮的情況下，才對男女雙方，尤其是男性的身體有利。所以房中術的性技巧大多針對激發女性的快感而來。

具體說來，房中術最講究的是性生活時要有前戲，對女方進行性喚起;性愛時間適度，且一定要等女性獲得性高潮後再結束。這種理論與現代性學中強調充分前戲、控制性愛時間的理論不謀而合。

另外，不少房中術理論都強調了性愛時「九淺一深」的技巧，即房事時陰莖插入陰道不宜過深，抽動時應做到徐緩均衡，認為這樣才能增加男女房事時的快感，並能避免損傷血脈。這種理論與現代性學中女性G點理論和女性性敏感區的認識相似，即在女性陰道裡只有外 1/3處才有觸覺神經末梢，對這個部位進行有效刺激，能最大限度地幫助女性獲得性快感。

      通往女人心靈的道路是陰道，當一個男人沒有強大的性能力的時候就沒有辦法進入女人的心靈，就無法贏得女人的崇拜和依賴，就決定了男人的自尊自信以及是徵服感還是挫敗感。

       社會的中心是男人，男人的中心是女人，男人徵服世界都是為了徵服女人，所以這是你奮鬥的一部分。也是你必須修煉的課程，當男人自尊自信倍增了，家庭和諧了，事業同樣蒸蒸日上。房中術讓你的魅力由內而外穿透你的脈絡甚至毛孔。

         一個人必須貢獻所有的才智於這個社會，此生才算過得充實， 咱們所要做的，無非是讓珍貴的東西不要被誤解，不要消失，讓你原本的幸福家庭更加性福。

想要學習 洗髓功、辟穀、胎息、聽老師公開課的朋友， 每晚7:30的免費公開課堂，專業老師線上直播洗髓功法，邀您一起聽課學習收穫健康！進入直播間方法:關注鑄基傳統養生公眾號，點我的課程→免費課程→點正在直播的課程收聽。詳情請添加導師cy88playshow諮詢。

贈人玫瑰，手有餘香。感謝您的支持，遇到好文章轉發-點讚 -評論，讓更多人受益，收穫知識與健康喔！歡迎健康養生愛好者,長按下圖識別二維碼加小編一起學習一起交流.版權聲明：部分圖文來自網絡，如有侵權，請告知小編，我們會及時刪除。

點擊原文

了解更多科普

▲

感恩有你，一路陪伴

不忘初心，繼續前行

為自己，為家人，為朋友

一起學習傳統養生

關注洗髓功星辰