喝水是一個簡單的習慣，它可以幫助我們改善皮膚的彈性，從內部滋潤它，所以它讓我們保持更長久的年輕。人體的60％是由水組成的。因此，它的組織和器官需要這種液體來運作。
因此，我們需要喝水，這樣身體才能發揮它的功能：把營養帶到細胞，潤滑關節，排除毒素，調節體溫，促進消化過程，補水皮膚等。
■喝水的一些有趣的好處：
1、它能調節動脈高血壓：
很少有人知道喝水的好處。當血壓經常過高時，它會降低血壓。身體的水分越多，血管就越不僵硬，因此，你的血壓就越不容易升高。
保持身體水分可以降低動脈高血壓和血壓不平衡帶來的風險，比如：心臟病、中風、心臟衰竭、甚至死亡。
因此，每天喝八杯水幾乎是對我們自己和我們的健康的一種責任。
2、它能抑制食慾：
當你飯前喝水時，你的胃口就會變差。水可以滿足你吃東西的欲望，讓你的胃感到飽。更重要的是，很多時候我們認為我們餓了，實際上是我們渴了。這就是為什麼，減肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。
為了使喝水的習慣更有效，你應該儘量保持以下的一般模式：
早上空腹喝兩杯水、中午喝3杯、下午喝3杯。
3、它將心臟病發作的風險降至最低：
血液密度和血漿密度與心肌梗死的風險有關。更高的血液粘度也會增加你得感冒的機率。良好的心臟健康伴隨著適當的水合作用。
如果你有患心血管疾病的遺傳傾向，你應該每天至少喝2升水。此外，還有其他一些習慣可以降低你患心臟病的機率：
參加體育運動、戒菸、控制你的膽固醇水平、維護一個健康的體重。
4、它可以消除頭痛：
脫水會導致頭痛，特別是如果你在嘔吐後失去了很多液體，或者毒素在你體內堆積。頭痛一出現就喝一小口水是很重要的，在你發現症狀在沒有所改善之前，不要停止喝水。
最好是飲用溫水。如果水是冷的，它可能導致偏頭痛的出現。
然而，在局部使用冷水本身可能會有幫助。為了減少頭痛，你可以在額頭上放一袋冷水。另外，如果你發高燒，你可以用冷水洗澡，然後把自己裹起來，讓自己出更多的汗。
5、它有助於皮膚的改善問題：
當我們連續幾個月喝適量的水時，皮膚會有明顯的改善。記住，當你喝水時，大量的毒素和雜質就會從皮膚中清除。當我們淨化身體細胞時，水提供的這種自然的排水系統也有助於改善痤瘡。
充足的水分能夠讓皮膚更有彈性，更明亮，更少脂肪，保持年輕和亮麗。皮膚不僅從外部用面霜和化妝品滋潤，而且從內部提供水合作用也是必不可少的。這是通過喝大量的水來實現的。
我們還必須強調水療的好處，包括在不同的溫度下給身體澆水。通過冷熱水的結合，您可以激活身體循環，改善您的皮膚的外觀和健康。
這樣，你就有了一個自然的，非常經濟的方法來獲得美麗的皮膚。