明天，寧波3.95萬名學子即將奔赴高考考場。
受新冠肺炎疫情影響，今年高考日期延後了整整一個月。有意思的是，7月7日，正是這屆高三學子父輩的高考日。
作為2020年代的第一屆高中畢業生，有人調侃說：這一屆學生，出生於「非典」年，高考在「新冠」年，好像不怎麼幸運，遭遇了太多磨難。
但，這純屬巧合。
即將走進考場，學子們應該如何應對？保持怎樣的心態？
鄞州中學副校長王仕傑日前在學校的「每周一講」中，寄語高三學子：高考，你的對手只剩你自己。
這次講話，給即將走進考場的高三學子五點建議，具有很高的實用性、指導性，引發廣泛共鳴。
甬派全文轉發，與高三學子共勉——
大家好！十二年寒窗苦讀，終於迎來了高考節的到來，今年的高考節有點特別，因新冠疫情的影響，高考節比往年延期了一個月，但絲毫不會影響我們過節的心情。
高三的學科老師為大家準備了鄞中應考寶典，班主任們為大家準備了好吃的狀元糕和高考必勝紅包，家長們正籌劃著高考後的慶祝活動，這些都是那麼美好和值得期待。
今天是高三的最後一次每周一講，給大家五點建議，希望對即將踏入考場的你們有所幫助。
1、相信自己。
作為與大家相處三年的老師，你們三年的學習和成長，你們的點滴進步，我們都看在眼裡，喜在心頭。
高中三年，對於大家來講是逐漸走向成熟的三年，尤其是高三這年，大家經歷過的酸甜苦辣、喜怒哀樂都將成為你今後成長的精神財富。
現在的你不再是三年前青澀懵懂的初中生，經歷三年苦讀、疫情防控、成人儀式等主題活動的洗禮，大家的知識、見識、能力都有了質的飛躍。
只要認真完成7月7日到10日的考試答卷，填好自己的志願，每一位同學都能升入大學。上什麼樣的大學可能不完全取決於自己的意願，但是，成為什麼樣的人，自主權完全掌握在大家的手上。
我相信，憑著你們在高中三年所積累的知識和精神財富，再過四年大學的磨鍊，你們一定會更加優秀。
2020，大學之門正在向同學們敞開，你們完全沒有必要糾結自己能上什麼大學。你們現在需要做的就是「相信自己」，相信自己一定能行！
2、贏在心態。
現在距離高考只剩三天的時間，在這個時間節點，你的對手早已不是厚重如山的課本，也不是諄諄教誨的老師或喋喋不休的父母，更不是埋頭苦學的同窗，你的對手只剩你自己。你欠高考的，就是一個良好的心態。
你可以有適度的緊張，但無須多餘的慌張；可以有適當的營養補充，但無須多餘的惡補；可以有重點的查缺補漏，但無須杯弓蛇影的談虎色變。
高考是什麼，高考只是把與你一樣的同齡人聚集起來，一起做一份試卷，結束後根據自己的夢想，分別填報一個自己嚮往的大學，然後整理行囊開啟一個新的旅程。
這個旅程可能是4年，也可能是7年或者更長，你的心有多大，舞臺就有多大。
放下思想包袱，不要去管別人怎麼樣，戰勝自己就是勝利，人生就是不斷前行不斷突破自我的過程，不光是高考，其他也是一樣，超越了自己就是一個進步。
即使考了一個自己不滿意的大學，只要你足夠優秀，四年後你照樣可以王者歸來。高考成功，贏在心態。
3、調好節奏。
不輕易改變自己的作息規律，不輕易改變自己的心境，不輕易改變自己良好的學習習慣。
上周相關學科模擬訓練按高考的考試時間作了適當調整，主要是讓大家在這個時間段有一個大腦興奮點。
臨近高考，不進行劇烈運動，不貪睡也不刻意早起，中午適當休息。
建議同學們在規定的考試時間內靜心地完成一套模擬題，目的不在掌握哪些知識，主要是在這一過程中找找手感，熱熱身，掌握節奏。
不建議大家單獨回家學習，根據多年的經驗，越是臨近高考，越不要脫離集體，只有在集體中，大家才不會感到緊張。
4、有備而戰。
知己知彼，百戰不殆。明確高考時間，掌握考場位置，備好考試必備用品，規避考試禁帶物品。
（1）明確考試時間。明確自己每一場考試的時間，考前由老師帶隊一起出發。
（2）掌握考場位置。充分發揮主場優勢，每個同學可以提前掌握自己每一科的考場位置。7月6日下午將安排大家熟悉試場，並進行英語聽力試聽。
（3）備好必備物品。身份證、準考證、黑色字跡的籤字筆或鋼筆、2B鉛筆、圓規、直尺、橡皮等必備物品裝入一個透明塑膠袋。準考證若遺失，不必驚慌，可以找班主任老師。不允許戴電子設備進入考場。
（4）了解考試指令。考試指令將下發到班級，請大家了解相關指令，英語科目開考前15分鐘不準進場，其他科目開考15分鐘後不準進場。開考鈴聲響後才能動筆答題，考試結束指令發出後禁止答題，否則都將被認定為考試違紀。
考試期間草稿紙可以申領第二張，但只能一張在手，建議大家合理規劃草稿紙的使用。請同學們考前對高考流程有一個了解，做到心中有數。
5、規範答題。
考場上除了要注意保持卷面整潔外，答題一定要規範，在規定的答題範圍內答題，超出答題區是無效的。
網上閱卷對書寫提出了更高的要求，要做到書寫工整，特別是作文寫作，要求筆畫一定要工整，不怕字體醜，就怕筆畫亂，想方設法讓閱卷老師看清楚你寫的內容，看舒服你的答卷。
需要明白的是閱卷老師工作量非常大，沒有時間替你整理答案，也沒有心思揣摩你的思路，作文閱卷可謂是「一目十行」，所以書寫整潔可以為自己提分。
同學們，全省的考生現在都與大家一樣，有些緊張，有點焦慮，這是正常的。我相信你能夠做好充足的準備，其實大家已經歷了多次大考，從容淡定地迎接考試的到來。
人生充滿了無數的可能，不能因為害怕失望就放棄希望，也不能因為擔心困難就裹足不前。迎難而上，做好最壞的打算，拿出最佳的狀態，你終將創造奇蹟！2020加油！
編輯：王索奇