產後瘦身，產婦實行「驚嚇式」減肥法，是否行得通？

女性身材的發胖，和兩大因素息息相關，一個是年齡，另外一個是生孩子。也就因此，很多女性在產後，都把減肥當作了首要完成的任務。

因為一些常規的減肥辦法不奏效，一些人開始劍走偏鋒，希望依靠非常規的辦法讓自己瘦。

在我們產房，有一位二胎的媽媽，和產婦們分享自己頭胎生孩子的產後減肥訣竅。

「我生第一個孩子後，為了減肥，不坐月子，生下娃三天，就和閨蜜出去逛街了，我婆婆給我做的月子餐，根本不吃，還是以前的減肥飲食，因為餵養孩子，晚上更是睡得少。」

最後，這位二胎媽媽總結了一句話：「要想減肥成功，就不能讓自己太舒服，要虐待自己」。

說到不要讓自己太舒服，虐待自己，在國外，有一種減肥辦法，驚嚇式減肥法，可以說把自己虐待到極致了。

減肥人和減肥訓練師籤約後，減肥訓練師會拿著一些嚇人的道具，比如電鋸、砍刀、鬼臉等，在減肥人不經意間出現，恐嚇減肥人，被嚇到的減肥人，睡覺也會做噩夢，白天沒有食慾。因為被驚嚇後，人會加速燃燒卡路裡。一個「驚嚇減肥」療程下來，身材會暴瘦。

「驚嚇式」減肥法，除了驚嚇肉體外，還有對精神驚嚇的。據說，有一個大胖子200多斤，在體檢時，被通知患上了肝癌，且是晚期，由於怕死，胖子心情極度恐懼。半年之內，體重直降了100斤，後來他被通知誤診，說是肝部有一陰影，不是癌。胖子喜極而泣，自言自語說，我這減下去的100斤肉，都是被嚇消失的。

網上還有一種言論說，看恐怖片也能減肥。其理論依據是看恐怖片能觸發人機體的「戰或逃」反應，釋放腎上腺素，啟動免疫系統。腎上腺素的增加還能加快心率和新陳代謝率，多消耗熱量，有助減肥。

英國威斯敏斯特大學2012年的一項研究顯示：看一部電影平均會消耗113卡路裡熱量，觀看1980年上映的恐怖片《閃靈》，會消耗184卡路裡熱量。這個數字相當於散步半小時的熱量，更直觀地說，消耗的熱量相當於一小根巧克力棒。

科學家們還表示，劇情越嚇人，越能燃燒脂肪。從原理上說，驚嚇後血液在體內的流動速度加快，的確能加速人體的新陳代謝，造成更多能量的消耗，不過這對人的心理健康存在很大隱患。心理承受能力較低的人容易誘發恐懼焦慮感，引發心臟疾病。

還有些非常規減肥法，比如，有些人靠勞累自己來減肥，晚上不睡覺，嚴格控制飲食，過度鍛鍊等，希望通過自虐的方式，讓自己瘦下去。

這種做法可能短期有效，但是無法持續，體重無法長久保持減肥的狀態，如果長期使用這種自虐的方式，身體是瘦了，可是也會出現機能失調、器官衰竭大問題，那就得不償失了。

還有極個別人，走的是更極端的路線，比如通過吸毒，多次人工流產來減肥，這屬於自殺式的做法，只能叫做愚蠢了！

產婦要想產後瘦身、有效減肥，只有兩種科學的辦法：合理的科學飲食控制，適度的運動鍛鍊。

保證飲食攝入均衡，多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，實現飲食多樣化。

還要堅持運動鍛鍊。產後鍛鍊方式方法有很多，媽媽們可以根據自身情況進行選擇。如：一周3次慢跑、快走或者遊泳，每次30~40分鐘，都能有效消耗脂肪，減輕體重。