咳嗽,咳痰,喉嚨幹癢,多半是它在「作怪」

當秋冬交替這段時間，氣溫變化無常，我們在這樣的天氣中有時無法及時添減衣服，這將使我們身體容易受寒。 在這樣的環境下，喉嚨會非常不適，並且會有痰。 如果用力咳嗽，並傷了嗓子，喉嚨總有異物感，這種情況我們如何解決？

當我們感到喉嚨裡的痰不能吐出並且咳嗽不出時，是由慢性咽炎引起的。慢性咽炎是人喉的黏膜充血，很容易出現。 黏液腺腫脹，分泌過多。 如果不及時緩解或調理，將產生痰液，並且在刷牙時會幹嘔。

如何在現在的季節預防和調理慢性咽炎帶來的不適？

1、注意口腔清潔

平時刷牙，使用少量鹽在刷牙的水中，然後在早上和晚上用淡鹽水衝洗口腔。 淡鹽水可以祛毒喉嚨中的菌。 如果堅持很長時間，效果會越來越好。 如果堅持一個月，喉嚨裡的痰將會大量減少。

2、不要長時間說話

當喉嚨裡痰液增多，咳嗽時，我們需要注意了，如果這種情況下我們說話太多，將對喉嚨黏膜造成很大損傷。 在嚴重的情況下，會出現一些並發的炎症，這將會出現更多咽喉周邊的疾病變嚴重。

3、調整飲食

出現慢性咽炎期間，飲食儘量清淡些，清淡飲食為主，不要吃辛辣，麻辣，油炸的食物，以使喉嚨迅速恢復並有益於身體。 可以每天喝粥。 它可以幫助我們養胃和滋潤我們的喉嚨。

4、喝潤喉茶

很多食物本身具有祛痰，止咳作用。在日常生活中，我們可以用多種潤喉潤肺的食物組成潤喉茶，可以煮，也可以泡，銀舌茶滋潤喉嚨。 它是由10種潤喉潤肺食物組成，開水衝泡10-15分鐘飲用，非常方便，有現成的茶包，堅持喝對於緩解咳嗽，減少痰液和修復喉嚨黏膜，根除慢性咽炎非常有幫助。

5、不要熬夜

現在手機，電腦的娛樂軟體越來越多，很多人睡前都喜歡刷手機，休息往往很晚，沒有足夠的休息好，人體所有器官都會透支，在嚴重的情況下，可能導致多種疾病的症狀出現。 正常的工作和休息時間對我們的健康非常有幫助，預防感冒，發燒，慢性支氣管炎。