當你感到情緒低落時，你會怎麼辦？
美國心理學家協會調查的結論是：鍛鍊或參加體育活動、祈禱或參加宗教活動、閱讀、聽音樂、與家人朋友相處互動、按摩、外出散步、冥想或瑜伽、培養有創意的愛好。
也有人有建議：找個人說說、出去散散心、投入工作中、大聲吶喊出來、看心理學書籍等等！
但是，最有效的宣洩方法到底是啥呢？
當你感到情緒低落時，改變的唯一方法就是學會感恩、引入溫暖。
感恩自己，感恩別人~
問問自己
最近幾天讓自己開心的事情有哪些？
最近兩周可以感恩的事情有哪些？
最近一周自己拿到的成就有哪些？
如此，用感恩溫暖自己的內心，用愛滋養著自己！
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