100年過去了，日韓孩子平均身高均激增，中國娃卻排在末尾

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文丨小敬媽媽育兒（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎個人轉發分享)

眾所周知，孩子的身高與遺傳基因有著密切的關係，如果父母都是高個子，孩子將來肯定不會矮；如果父母個子不高，那麼孩子長高的希望也很渺茫。

但隨著時代的發展，遺傳已經不再是決定孩子身高的唯一要素了，越來越多的數據顯示，後天因素對孩子的身高也起著決定性作用。那麼後天環境如何才能突破遺傳的束縛，讓孩子長得更高呢？我們不妨先來看一組數據。

100年過去了，中日韓孩子平均身高對比

在很早之前，中國人的平均身高在整個亞洲都是出類拔萃的，相比起日本、韓國以及東南亞很多國家都有著明顯的優勢。

英國帝國理工大學，從1914年到2014年這100年裡，曾針對全世界幾十個國家，18歲男女青年身高變化做了一份非常詳細的數據調查，還特意將中日韓三國做了對比，目的就是看遺傳與環境是如何影響孩子身高的。

從數據中我們可以看出，早在1914年時，中國人男女青年的平均身高為男161cm、女150.2cm，一直遙遙領先於日本的男156.2cm、女142.3cm，韓國的男159.8cm、女142.2cm。但在100年之後的2014年，中國人男女青年身高優勢卻明顯下降了，尤其是男性青年的平均身高，比韓國足足低了3.1cm。

對比這三組數據，由此可以得出一個結論，100年過去了，日韓兩國的男女青年平均身高都有了較大幅度的增長，而中國男女青年的身高增幅卻很小，遠遠低於日韓，排在末尾。

為什麼要拿中日韓三個國家進行對比呢？

拿中國、日本、韓國這三個國家的男女青年身高進行對比，其原因在於這三個國家都不屬於移民國家，他們的遺傳基因改變並不大，而導致男女青年身高有這麼大增幅的只能是後天環境的影響。

但結果為什麼會出現如此大的差距呢？日韓兩國促進青少年長高的突出優勢在哪裡？

日本促進青少年長高的優勢

1）讓孩子養成喝牛奶的習慣

為了能讓青少年養成喝牛奶的習慣，二戰之後的日本掀起了「一杯牛奶強壯一個民族」的運動，日本學生從幼兒園到初三，每天早上10點左右都要喝一杯新鮮的牛奶，從200毫升到400毫升不等。

2）增加孩子的戶外運動量

日本對孩子的體育鍛鍊也非常重視，無論學習多緊張，他們都不會無緣無故地取消學生的體育課，還會為學生開設課外活動小組，讓學生放學後運動一兩個小時再回家，甚至還建設了一些公開免費的體育場所，讓孩子能夠充分地進行體育鍛鍊。

3）及時進行幹預

日本的孩子每兩年就會進行一次骨齡檢測，以便家長能夠及時了解孩子的骨骼發育情況，如有異常，則會及時進行幹預。

韓國促進青少年長高的優勢

韓國非常重視兒童的體質發育，早在10幾年前，就提出了要「讓每個孩子多長高5cm」的口號，為此他們各方面做得都非常細緻。

1）養成良好的作息習慣

兒童睡眠時生長激素分泌最為旺盛，一般入睡後1~4個小時會達到頂峰，所以韓國的孩子一般都會在10點之前入睡，讓孩子形成穩定的睡眠周期，讓生長激素分泌時間延長。

2）養成良好的生活習慣

孩子的坐立行走姿勢不正確，將會給生長板帶來不良影響，造成骨骼生長異常，從而影響孩子的長高，因此韓國父母和老師從小就糾正孩子正確的姿勢。

此外，他們還阻止孩子穿過緊的衣服和鞋襪，避免因衣服太緊影響血液循環，影響孩子腿部發育。

3）注重孩子的營養和運動

為了刺激生長板，韓國還對孩子的營養和運動做了詳細規劃，不僅要求孩子進行爬坡運動，還提倡綜合因素促進孩子長高。

中國孩子為什麼長高有阻礙呢？

1）孩子的睡眠時間少

晚睡是中國孩子普遍存在的現象，由於他們作業比較繁重，導致睡眠的時間越來越晚，很多初高中的學生，通常會熬到凌晨一兩點才睡覺，第二天一大早又要起床，一天只有五六個小時的睡眠時間，這無形中影響了孩子生長激素的分娩，耽誤了孩子長高。

2）活動時間少

不愛運動也是中國孩子普遍存在的問題。一到周末，家長就給孩子報各種補習班、興趣班，孩子幾乎沒有休息時間。

由於學習壓力大，中國家長和老師都有一條默認的原則：凡事都要給學習讓路。所以中國孩子能夠自由活動的時間非常少。

3）父母的生活壓力大

在日韓國家，媽媽結婚後生了孩子，一般都會告別職場，當起全職媽媽，這樣媽媽們就有足夠的時間和耐心照顧孩子的飲食。

而中國媽媽卻沒有那麼清閒，他們既要照顧孩子，有要工作，有時候連給孩子做飯的時間都沒有，甚至有些家庭直接把孩子丟給老人照顧，下班回家後還有一身家務纏身。從這一點上看，中國的孩子很難到達充足的營養標準，從而影響了長高。

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